Buty do biegania na zimę: zimowe buty do biegania dla mężczyzn i kobiet

Do wyboru trampek do biegania zimą należy podchodzić ze szczególną ostrożnością - od nich zależy nie tylko komfort podczas treningu, ale także bezpieczeństwo. Nadejście chłodów wcale nie jest powodem, aby odkładać bieganie do pierwszych pąków. Uważa się, że bieganie zimą jest bardziej skuteczne zarówno w przypadku utraty wagi, jak i treningu wytrzymałości, siły woli i promocji zdrowia. Trzeba przyznać, że latem dużo łatwiej się uczyć - ubrań jest mniej, a tor jest gładki, a na zewnątrz przyjemniej. Jeśli nie jesteś w armii leniwców, witaj w przeciwległym obozie! Powinieneś być dobrze przygotowany do biegania zimą, w tym dobrze zrozumieć, jak wybrać zimowe buty do biegania.

Zimowe buty do biegania muszą spełniać szereg wymagań, ale istnieje również różnica między butami męskimi i damskimi. Eksperci zalecają zwracanie uwagi na trampki z podeszwą z kolcami - zapewnia to pewniejszy chwyt. Jednak oprócz zalet ma też wady. W tym artykule dowiesz się, jak wybrać trampki męskie do biegania zimą, a także damskie i dlaczego nie należy ich mylić. Podamy również naszą ocenę najlepszych butów do biegania na zimę i wyjaśnimy, dlaczego nie należy nosić letniej pary.

Więc zacznijmy!

Różnice między sneakersami damskimi i męskimi

Przede wszystkim zobaczmy, czym różnią się buty damskie do biegania zimą w plenerze, po śniegu i lodzie, od męskich.

• Anatomiczna budowa stopy u płci pięknej jest bardziej wdzięczna - kobieca noga jest mniejsza i cieńsza (oczywiście są wyjątki);
• Męskie sneakersy mają szerszą kopytkę;
• Najczęściej mężczyźni są ciężsi od kobiet, więc ich buty mniej wchłaniają podczas biegania.
• W sneakersach damskich pięta jest lekko uniesiona, jakby na platformie, to zasługa słabszego ścięgna Achillesa - dzięki czemu wywierany jest na niego mniejszy nacisk.

Pamiętaj, że są wyjątki od każdej reguły i nie musisz kupować damskich butów do biegania na zimę, jeśli Twoje parametry są bliższe męskiej siateczce. Np. Jesteś wysoki, ważysz od 75 kg, a rozmiar stopy od 41. Kobieta może założyć męskie zimowe buty do biegania - najważniejsze, żeby czuła się w nich komfortowo.

Trampki z ćwiekami

Porozmawiajmy teraz o tenisówkach z kolcami do biegania po śniegu i lodzie zimą - jest ich dziś w sprzedaży bardzo dużo. Istnieją zdejmowane i stopione kolce, każdy typ ma swoje zalety i wady. Zalecamy, aby najpierw dokładnie przemyśleć, czy naprawdę potrzebujesz tenisówek z ćwiekami. Jeśli planujesz biegać po asfalcie lub w parku, w którym bieżnie są regularnie odśnieżane, potrzeba ich jest minimalna. Z drugiej strony, jeśli jesteś zwolennikiem naturalnych trudności i lubisz organizować sobie stresujące treningi na śniegu, lodzie, nieprzygotowanym torze, nie możesz obejść się bez kolców.

Zalety butów z kolcami:

1. Zapewniają doskonałą przyczepność do każdej powierzchni, antypoślizgowe;
2. Posiadają grubszą podeszwę, co oznacza, że ​​ich stopy na pewno nie przemarzną;
3. Jeśli kupisz buty z wyjmowanymi kolcami, większość wymienionych poniżej wad można odrzucić.

Niedogodności:

1. Takie buty są cięższe, co oznacza, że ​​trudniej w nich biegać;
2. Zwiększa się ryzyko obrażeń w wyniku potknięcia;
3. Jeśli szpilki się nie poluzują, będziesz musiał kupić drugą parę, gdy na zewnątrz jest wiosna, ale na letnie buty jest za wcześnie.

Jak wybrać buty zimowe

W tym dziale podpowiemy jak wybrać męskie i damskie zimowe buty do biegania, na co zwrócić uwagę przy zakupie. Najważniejsze, żeby nie budować na metce, wzornictwie czy promocji marki.

Oczywiście wszystko to ma znaczenie, ale nie jest tak ważne jak parametry:

1. Materiał zewnętrzny. Powinien być odporny na wilgoć, oddychający, lekki. Idealna jest gęsta membrana z dodatkową izolacją z tyłu. Nie wydziela ciepła, jednocześnie umożliwiając swobodną cyrkulację powietrza, dzięki czemu Twoje stopy się nie pocą. Tkanina nie przepuszcza wilgoci, aby biegacz mógł pobiegać po śniegu i deszczu.
2. Podeszwa powinna być gęsta i grubsza niż w butach letnich, a jednocześnie nie powinna być gorsza od nich pod względem elastyczności. Jeśli mieszkasz w klimatach, które zimą charakteryzują się bardzo niskimi temperaturami, wybierz podeszwę, która je wytrzyma (dokładnie przeczytaj specyfikację modelu).
3. Wskazane jest wybieranie trampek z odblaskowymi wstawkami, ponieważ zimą z reguły widoczność na drogach jest gorsza.
4. Jeśli określisz, w jakich trampkach biegać po ulicy zimą, odpowiemy, że muszą być dobrze ocieplone, aby stopy nie zamarzły.
5. Buty powinny mieć ciasne sznurowanie, aby śnieg nie przenikał do środka.
6. Omówiliśmy osobliwości wyboru butów do biegania zimowego z kolcami powyżej - kupuj je tylko wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujesz. Jeśli zamierzasz trenować w specjalnych parkach, w których tory są przygotowywane, zalecamy kupowanie trampek bez kolców, ale z dobrym bieżnikiem.
7. Zwróć uwagę na nowe modele zimowych trampek, które uzupełniają jednoczęściowe legginsy - jest to bardzo wygodne, jeśli planujesz biegać po luźnym lub głębokim śniegu.

TOP 5 najlepszych zimowych butów do biegania

• Rewelacyjnie sprawdziły się tenisówki Asics z kolcami do biegania zimą - model Asics Gel-Arctic 4. Nie są one bardzo lekkie - waga to około 400 g, ale kolce można zdjąć samodzielnie. Główną zaletą butów jest odporność na ciepło - można w nich biegać nawet w wyjątkowo mroźne dni. Doskonale sprawdzą się podczas surowej rosyjskiej zimy. Cena to około 5500 rubli.

• Zwróć uwagę na buty New Balance 110 - to ocieplane buty do biegania do biegania zimą po asfalcie, śniegu, a nawet lodzie. Podeszwa wyposażona jest w wysokiej jakości ochraniacze, buty są dobrze ocieplane, pewnie trzymają kostkę. Wytrzymuje silne mrozy, lekkie (około 300 g), z wysokim palcem. Cena - od 7600 rubli.

• Najlepsze męskie buty biegowe do biegania zimą Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, są lekkie, antypoślizgowe, pewnie trzymają stopę, jednocześnie jej nie obciążają. Absolutnie nieprzepuszczalny dla wilgoci, zapewniając jednocześnie wysokiej jakości wentylację, nie gromadzi się wewnątrz kondensatu. Nazywany legendarnym, ten but jest jednym z najlepszych produktów marki w zimowej linii butów do biegania. Cena - od 5000 rubli.

• Nike Free 5.0 Shield to but unisex z odblaskowymi wstawkami, lekki, trwały. Słyną z właściwości hydrofobowych, są dobrze izolowane, oddychają. Cena - od 6000 rubli.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG ma najbardziej entuzjastyczne recenzje. Ma doskonałą przyczepność i nadaje się zarówno do biegania w terenie, jak i treningu w parku kulturowym. Słyną z wysokiej odporności na zużycie. Cena - od 7500 rubli.

Nasz artykuł dobiegł końca, mamy nadzieję, że teraz rozumiesz, które buty są lepsze do biegania po ulicach zimą, i będziesz mógł wybrać odpowiednie „pojazdy terenowe”. Przed zakupem koniecznie zmierz parę - noga powinna wygodnie w niej siedzieć: skarpetka nie opiera się o brzeg, nic nie uciska ani nie przeszkadza. Najlepsze buty to takie, które są dla Ciebie wygodne. Czy można biegać latem w trampkach zimą - tak, być może, ale tylko wtedy, gdy pogotowie i apteka znajdują się gdzieś w pobliżu. A jeśli pilnie potrzebujesz zwolnienia chorobowego -)). Podejmij właściwą decyzję!

Obejrzyj wideo: Jak się ubrać na bieganie w chłodne dni? - W biegu odc. 5 (Listopad 2024).