Kategoria: Zdrowie

Wielu początkujących sportowców często słyszy, że dobrze jest, gdy po treningu bolą ich mięśnie. Więc wykonali świetną robotę. Czy to prawda i czy ból jest rzeczywiście wskaźnikiem jakości treningu? Tak i nie....

Schłodzenie po treningu to ostatnia część dobrze zorganizowanego programu sportowego. Niestety ten element jest często pomijany, a tymczasem jest on nie mniej ważny niż np. Rozgrzewka przed bieganiem czy jakimkolwiek innym sportem. Ostatni...

Sytuacja, w której po treningu bolą kolana, jest nieprzyjemna, aw niektórych przypadkach wręcz niebezpieczna. Oczywiście ból może wynikać z nadmiernego wysiłku lub niewystarczającego odpoczynku, ale żadnej możliwości nie można zignorować. W tym artykule wymienimy...

Nie możesz zignorować stanu, w którym po treningu odczuwasz ból głowy. Tak, mogłeś słabo zregenerować siły po ostatniej sesji lub dzisiaj być przemęczony. Lub, banalnie, nie stosuj prawidłowej techniki wykonywania ciężkich ćwiczeń....

Wielu sportowców interesuje się tym, dlaczego po treningu czują się źle. Taki dyskomfort nie zawsze jest wynikiem dużego wysiłku lub problemów zdrowotnych. Czasami przyczyną jest niewłaściwa organizacja posiłków lub źle dobrany czas...

Czy można pić białko bez treningu, zastanawia się wielu początkujących sportowców. Czy mięśnie zaczną rosnąć, czy organizm zaakceptuje dodatkowe odżywianie, czy nie zostanie skrzywdzone? Dobrze, że zdecydowałeś się zrozumieć ten temat, bo niekontrolowany...

Bardzo często sportowcy, a zwłaszcza początkujący, nie rozumieją, dlaczego bolą ich nogi po treningu, co robić w takiej sytuacji i jak odróżnić prawdziwy problem od zwykłego bólu potreningowego? W rzeczywistości objaw nie zawsze zapowiada poważny problem....

Dzisiaj przeanalizujemy, dlaczego strona boli podczas biegania. Problem jest znany prawie każdemu, prawda? Nawet na szkolnych lekcjach wychowania fizycznego zauważyliśmy, że podczas szybkiego lub długiego skrzyżowania zaczyna mrowieć w boku, czasami dochodząc do całkowitego przechwycenia...

Sytuacja, w której boli kolano po biegu, jest znana wielu sportowcom, zwłaszcza tym, którzy preferują długie dystanse. W świecie medycyny sportowej istnieje nawet zbiorcza nazwa tego problemu - „kolano biegacza”. Co kryje się za tą diagnozą, kiedy...

Regeneracja po treningu jest istotną częścią każdego cyklu ćwiczeń. Tego etapu nie można zaniedbać, inaczej zajęcia pójdą na marne. Mięśnie i ciało muszą odpocząć, tylko w tym przypadku będą w pełni przygotowane na nowe wyczyny. Parzysty...