Kapusta biała - 200-300 g Ogórek - 1-2 szt. Cebula zielona - 2 pióra Oliwki - do smaku Olej roślinny lub jogurt - do smaku Zielone - do smaku Liście sałaty - do prezentacji Sól - do smaku Białka 1,4 g Tłuszcze...

Wiele osób uważa, że ​​urządzenia takie jak pulsometr powinny być używane tylko przez profesjonalnych sportowców, ale to ogromny błąd. Serce jest bardzo delikatnym organem i bardzo łatwo jest je uszkodzić. Dlatego bardzo ważne jest, aby stale go monitorować....

Aby organizm szybciej zregenerował się po ciężkim treningu, konieczne jest wykonanie szeregu czynności regeneracyjnych. Rozluźnij się natychmiast po treningu. W zależności od obciążenia otrzymanego na zajęciach,...

Wiele osób podczas ćwiczeń słucha muzyki. Wcześniej był to prawdziwy test. Nie będziesz mógł słuchać swoich ulubionych utworów otwarcie w holu, a przewody słuchawek przylegają do muszli i symulatorów podczas upadku, uszkodzenia i tak dalej. Czas płynie naprzód...

Ćwiczenie CrossFit 8K 2 25.09.2017 (ostatnia aktualizacja: 12.02.2018) Wiosłowanie sztangą do brody to ćwiczenie budujące siłę i masę mięśni naramiennych. Należy do kategorii izolowanej, tutaj ciężar roboczy nas nie interesuje. Dokąd...

Witajcie drodzy czytelnicy. Specjalnie dla tych, którzy chcą poprawić swoje wyniki biegowe, stworzyłem serię samouczków wideo, które z pewnością pomogą poprawić ich wyniki. W tej serii nauczysz się podstaw oddychania podczas biegania średnio i długo...