Kategoria: Jedzenie

Na początku ścieżki sportowej sportowcy często napotykają wiele nieznanych pojęć, np. Okno węglowodanowe po treningu. Co to jest, dlaczego się pojawia, czy powinieneś się go bać, jak go zamknąć i co się stanie, jeśli go zignorujesz? Aby ćwiczyć...

Czy uważasz, że kawa po treningu jest do przyjęcia? Aby udzielić wyczerpującej odpowiedzi na to pytanie, dowiemy się, jakie procesy zachodzą w organizmie po obciążeniu energią, a także jaki jest efekt kawy. Prawie wszystkie negatywne skutki konsumpcji...

Dziś na porządku dziennym jest kontrowersyjna sytuacja: czy można pić wodę po treningu? Co myślisz? Wyobraź sobie przez chwilę swoją kondycję po aktywnym treningu siłowym! Jesteś zmęczony, wyczerpany, odwodniony. Jedyne, o czym marzysz, to ugasić pragnienie z serca....

Gainer to suplement diety dla sportowców, składający się z węglowodanów i białka, z solidną przewagą na korzyść tych pierwszych. Stosowany jest przez sportowców trenujących w celu zwiększenia masy mięśniowej. Suplement pozwala na zwiększenie kaloryczności codziennej diety...

Mało prawdopodobne, abyśmy kogoś zaskoczyli pozytywnie odpowiadając na pytanie „czy można pić wodę podczas treningu”. Jednak ta opinia ma również biegunowy punkt widzenia. Przeanalizujmy zalety i wady! Dlaczego możesz Ciało ludzkie składa się z prawie 80...

Dziś postanowiliśmy poruszyć bardzo kontrowersyjny temat, debata, na której w żaden sposób nie ustanie - czy można wypić kawę przed treningiem? Istnieje wiele opinii, które świadczą zarówno o korzyściach, jak i szkodach takiego nawyku. Postanowiliśmy więc oddzielić ziarno od plew, więc...

Jeśli zastanawiasz się, kiedy pić białko, przed lub po treningu, aby zmaksymalizować korzyści, trafiłeś we właściwe miejsce dla tego artykułu! Po prostu rozważymy dokładnie i kompleksowo tę kwestię. Różne osoby mają różne opinie w tej sprawie,...

Nie każdy początkujący sportowiec wie, co pić podczas treningu. Jednak wspaniale jest, jeśli w zasadzie rozumie, że picie jest konieczne. Pozostaje tylko dowiedzieć się, co możesz, a czego nie możesz pić, i dla lepszego zrozumienia tematu - dlaczego w ogóle jest to konieczne?...

Czy uważasz, że picie mleka po wysiłku jest w porządku, czy będzie to korzystne? Z jednej strony napój jest bogaty w witaminy, mikro i makroelementy, zawiera białko i łatwo przyswajalne węglowodany. Z drugiej strony cierpi około połowa światowej populacji...

Dziś dowiemy się, czy stać Cię na zjedzenie banana po treningu, czy lepiej oddać mu się wcześniej? A co powiesz na przekąskę między zestawami? Więc najpierw rozwińmy popularny mit! Banany przyczyniają się do otyłości. Co...