Kategoria: Trening

Porozmawiajmy o bieganiu biegowym (crossowym), jego cechach, technice, korzyściach i etapie przygotowań? Najpierw dowiedzmy się, czym jest „trudny teren”. Mówiąc najprościej, jest to dowolna otwarta przestrzeń, która nie jest w żaden sposób przystosowana do biegania....

Trening długodystansowy jest popularny wśród profesjonalnych sportowców i zwykłych zwolenników sportowego stylu życia. A wszystko dlatego, że osiągnięcia sportowe są niemożliwe bez odporności organizmu na stres i zmęczenie....

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wybrać odpowiedni rower górski, a także dowiemy się, czym taki rower różni się od roweru szosowego czy miejskiego. Dodatkowo podajemy ocenę najlepszych rowerów górskich w 2019 roku, opowiemy o modelach, które...

Jeśli zdecydujesz się zacząć ćwiczyć bieganie po schodach przy wejściu w celu utraty wagi, to jesteś na dobrej drodze! Jest to doskonałe i niedrogie ćwiczenie odchudzające, które nie wymaga obecności na siłowni ani specjalnych umiejętności. Znajdź właściwą...

Ćwiczenia na dolnej prasie pozwalają uzyskać piękną i dobrze rozwiniętą sylwetkę, ale które z ćwiczeń pompowania dolnej prasy jest najskuteczniejsze? Zrozummy to już dziś! W podręcznikach anatomicznych nie można znaleźć takiego mięśnia jak „dolna prasa”, tak się nazywa...

Aby zorganizować trening i dobrać zestaw ćwiczeń brzucha dla kobiet, należy wziąć pod uwagę wiele czynników: od hormonalnych po anatomiczne. Jak schudnąć dzięki ćwiczeniom brzucha? Bardzo długi i nieskuteczny. Każde ćwiczenie na...

Biegi krótkodystansowe uważane są za najbardziej widowiskowe pod względem rozrywki spośród wszystkich dyscyplin lekkoatletycznych. Wymaga bardzo rozwiniętej wytrzymałości, a także umiejętności rozwijania dużej prędkości na krótkich dystansach. Musisz także być w stanie kontrolować...

Dużym błędem jest niedocenianie walca brzusznego, ćwiczenia wykonywane przy jego pomocy mogą dawać znaczne i efektywne obciążenia mięśni ciała. Ten sprzęt sportowy ma prostą konstrukcję - koło z uchwytami po bokach, dzięki czemu jest dostępny...

Domowe ćwiczenia dla prasy dadzą doskonałe rezultaty, jeśli podejdziesz do nich z podstawową wiedzą, którą przedstawiliśmy w dzisiejszym artykule! Dlaczego w domu można zrobić dobrą prasę Nieskończona ilość kompleksów, szkoleń...

Od dziś będziemy rozmawiać o pompkach na ścianie - super skutecznym ćwiczeniu wzmacniającym plecy i mięśnie brzucha przed przejściem do treningu siłowego. Ten rodzaj push-up jest klasyfikowany jako wersja lekka, ponieważ praktycznie nie obciąża dłoni, stawiając główny nacisk...