8 kilometrów to dystans wyłącznie krzyżowy. Nie bierze udziału w dużych turniejach, mistrzostwach świata i olimpiadach.
W odległości 8 km kategorie są przypisane do CCM włącznie.
1. Normy bitowe na 8 km biegania wśród mężczyzn
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |||||
| 8 kilometrów | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Jak widać z tabeli, aby przebiec 8 km w pierwszej kategorii, mężczyźni muszą biec co kilometr od 3 minut do 10 sekund. Jest wystarczająco szybki. Aby jednak wykonać pierwszy wstrząs na dystansie 10 km, każdy kilometr należy przebiec nie wolniej niż 3,15. Oznacza to, że łatwiej jest wykonać rozładowanie o 8 km, ponieważ różnica jest niewielka, a na odległość różnica wynosi 2 km. Chociaż i tutaj wszystko zależy od wytrzymałości i szybkości sportowca.
2. Normy wypisu na 8 km biegu wśród kobiet
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |||||
| 8 kilometrów | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
W przypadku kobiet standardy są oczywiście łagodniejsze. Aby zakończyć pierwszy zrzut na 8-kilometrowym torze, musisz pokonać ten dystans w pół godziny. To 3 minuty i 45 sekund na kilometr. Jednocześnie na dystansie 10 km każdy kilometr musi być przebiegnięty na 3,48, aby również zakończyć 1 zrzut. Dlatego widać, że czas jest prawie taki sam, ale odległość jest krótsza o 2 km.
3. Cechy odległości 8 km
Odległość 8 km niewiele różni się od odległości 10 km. Dotyczy to również taktyki biegowej i przygotowań.
Podobnie jak na 10 km, na dystansie 8 kilometrów konieczne jest prawidłowe rozszerzenie sił, aby druga połowa dystansu nie była wolniejsza niż pierwsza.
Bardzo ważne jest ustalenie własnego tempa, w którym oddech będzie możliwie równomierny na większości dystansu.
