Tabele kalorii
1K 0 05.04.2019 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)
Podczas komponowania diety konieczne jest uwzględnienie w niej jagód. Jagody są doskonałym źródłem witamin i innych korzyści zdrowotnych. Pomimo tego, że wiele jagód ma dość niską kaloryczność, zapoznanie się z tabelą zawartości kalorii w jagodach i innych produktach z nich nie będzie zbędne. W końcu to pomoże stworzyć dietę z niezbędnymi kaloriami i zawartością białka, tłuszczu i węglowodanów.
| Nazwa produktu | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Arbuz | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Kwaśnica | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, mrożone, niesłodzone | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Boysenberry konserwowane w syropie cukrowym nasyconym | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Krwistoczerwony głóg | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Borówka brusznica | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Dżem z derenia | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Dżem truskawkowy | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Dżem malinowy | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Dżem aroniowy | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Winogrona | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Amerykańskie winogrona (z grubą skórką) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Winogrona Kish-mish, konserwowane w wodzie | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Winogrona quiche-mish, konserwowane w syropie cukrowym nasyconym | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Borówka amerykańska | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Jeżyna | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Dzika jeżyna (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Jeżyny mrożone, niesłodzone | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Jeżyny, konserwowane w nasyconym syropie cukrowym | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Kalina | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dereń | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Truskawka | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Mrożone truskawki | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Plasterki truskawek mrożone, słodzone | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Kompot truskawkowy, truskawki w puszkach w syropie cukrowym | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Żurawina | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Suszona żurawina, słodzona | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Sos żurawinowo-pomarańczowy, konserwowany | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Sos Żurawinowy z Galaretką, Konserwowany, OCEAN SPRAY | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Sos żurawinowy z całymi jagodami, konserwowany, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Sos żurawinowy konserwowany, słodzony | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Agrest | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Agrest konserwowany w lekkim syropie cukrowym | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, suszone jagody z pestkami | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, świeże jagody bez nasion | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Jagoda Logana, mrożona | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, suszony | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Malina | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Dzika malina | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Malinowa czerwień, mrożona | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Malinowa czerwień, mrożona, słodzona | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Czerwone maliny, konserwowane w nasyconym syropie cukrowym | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Przecier malinowy bez pestek, bez cukru | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Przecier malinowy z pestkami, bez cukru | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Jałowiec, szyszki | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Malina moroszka | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Malina moroszka (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Rokitnik zwyczajny | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Jarzębina ogrodowa czerwona | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Aronia jarzębina | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Biała porzeczka | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Czerwone porzeczki | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Czarna porzeczka | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Czarna porzeczka, europejska | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Czeremcha | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Czeremcha zwyczajna Virginia, Ameryka Północna | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Borówka amerykańska | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Borówka Dzika (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Dziko mrożone jagody (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Dzikie jagody, mrożone | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Dzikie jagody konserwowane w bogatym syropie | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Jagody suszone, słodzone | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Jagody mrożone, niesłodzone | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Jagody mrożone, słodzone | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Jagody konserwowane w lekkim syropie cukrowym, produkt suchy | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Jagody konserwowane w nasyconym syropie cukrowym | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Jagody surowe (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Dżem z czarnej porzeczki | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Dzika róża | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Dzika róża, północnoamerykańska | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Dzika róża wytrawna | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba suszona | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, surowa | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Jagody Goji suszone | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Możesz pobrać pełną tabelę kalorii, aby mieć ją tutaj pod ręką.
