Udostępnij ten film znajomym, a oni Ci podziękują
Pamiętaj też, aby nie garbić się podczas biegu. Klatka piersiowa powinna wystawać lekko do przodu, a barki. odpowiednio wyluzowany
Nie biegaj też na zgiętych nogach, jakbyś się skradał. Bieganie powinno być wysokie.
I pamiętaj - istnieje doskonała technika biegania. Ale dotyczy tylko każdej osoby indywidualnie. Nie ma sposobu na ustawienie stopy lub pracę rąk, które pasowałyby każdemu bez wyjątku. Ale są ogólne zasady, które powinieneś spróbować zastosować w stosunku do siebie.
Wypróbuj, eksperymentuj podczas biegu. Możesz znaleźć idealną dla siebie, jeśli znasz podstawy techniki biegania.
Zamawiając program treningowy możesz poprosić o korektę techniki biegania. Aby to zrobić, wyślij krótki film ze swojego biegu, a ja podam Ci zalecenia, jak poprawić technikę biegania. Jest to wliczone w koszt programu. Szczególnie polecam tym, którzy potrzebują biegania na krótkich dystansach, ponieważ najczęściej zły czas na krótkich dystansach wynika nie tylko z braku treningu, ale z niewłaściwej techniki.
Aby zamówić program, należy wypełnić PODANIE, przy wypełnianiu którego poznasz wszystkie szczegóły dotyczące uzyskania indywidualnego programu szkoleniowego.
