Wielu rodziców chce wiedzieć, jak nauczyć swoje dziecko pływać bez zatrudniania trenera sportowego. Czy można to zrobić samodzielnie, czy lepiej nie skąpić i nie płacić za profesjonalnego nauczyciela? I ogólnie, w jakim wieku należy uczyć dziecko pływania - w wieku 3, 5, 8 lat? Porozmawiamy o tym wszystkim w tym artykule.
Optymalny wiek dziecka
Wiele powiedziano o korzyściach płynących z pływania, prawie nikt dziś nie zaprzeczy oczywistości. Mówiąc konkretnie o zaletach tego sportu dla dzieci, zwracamy uwagę na następujące punkty:
- Pływanie rozwija fizycznie dziecko. Trenuje mięśnie, postawę, wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy, poprawia koordynację;
- Dzieci, które regularnie pływają w basenie, są mniej chore. Ćwiczenia pomagają stwardnieć, wzmocnić układ odpornościowy;
- Pływanie sportowe poprawia wytrzymałość i siłę, a także zwiększa samoocenę;
- A także daje pozytywne emocje, pomaga się zrelaksować, uspokaja układ nerwowy.
Jednocześnie nie musisz zmuszać dziecka do zaliczenia standardów dla kategorii czy rangi. Wystarczy nauczyć dziecko pływać w basenie i zmienić te czynności w zdrowy i regularny nawyk.
Najlepszy wiek do nauki pływania to od 3 do 4 lat.
Dzieci poniżej 3 lat nie są jeszcze gotowe do celowej nauki, przychodzą na basen, aby pluskać się i igraszki. Wyjaśnienie techniki i dostosowanie ich do rutyny i harmonogramu ćwiczeń będzie trudne.
Konieczne jest jednak przyzwyczajenie dziecka do wody od okresu niemowlęcego. Nie powinien się obawiać, że woda dostanie się na jego głowę, wpłynie do ust i nosa, a najlepiej, żeby potrafił i kochał nurkować.
Zalecamy podlewanie dziecka wodą podczas kąpieli, zachęcanie go do nurkowania, nauczenie wstrzymywania oddechu.
Najważniejszą rzeczą, którą musi opanować dziecko, jest to, że nie należy próbować oddychać pod wodą. Kiedy odruchowo opanuje tę umiejętność, strach przed nurkowaniem i głębią zniknie.
Ale nie myśl, że dzieciom po 10 latach trudno jest nauczyć się pływać. Z powodzeniem opanowują tę umiejętność w wieku 5, 8 i 15 lat - najważniejsze jest prawidłowe ich przygotowanie.
Gdzie szybciej uczyć dziecko?
Kontynuujmy zastanawianie się, jak nauczyć dziecko pływać w wieku 7 lat lub później. Przede wszystkim zdecyduj, gdzie będziesz się uczyć. Najlepszą opcją jest płytki basen w kompleksie sportowym. Dziecko powinno czuć się bezpiecznie, więc brzeg wody w najgłębszym miejscu nie powinien sięgać powyżej poziomu klatki piersiowej.
Wiele osób interesuje się tym, jak nauczyć dziecko pływać w morzu, ale nie zalecamy poznawania tego sportu na wodach otwartych. Po pierwsze, środowisko naturalne stwarza przeszkody - fale, nierówne dno, słona woda, w której nurkowanie jest nieprzyjemne. Po drugie, przebywanie na słońcu przez długi czas jest szkodliwe dla skóry dziecka. No i po trzecie, w basenie są strony, których możesz trzymać się na początkowym etapie treningu.
Również na basenie można poprosić o specjalny sprzęt sportowy - deski, rolki itp. Urządzenia te pomagają pokonać lęk przed głębią i opanować podstawy technologii.
Dzieci w wieku 3-4 lat uczy się pływać w zabawny sposób. Dzieci w wieku 5-8 lat potrafią wyjaśnić technikę prostymi słowami. Począwszy od 10 roku życia, możesz traktować swoje dziecko jak osobę dorosłą.
Cóż, odpowiedzieliśmy, gdzie można nauczyć dziecko pływać, ale podkreślamy, że nasze stanowisko jest rekomendacyjne. Jeśli mieszkasz na południu i masz okazję często podróżować na wybrzeże, nastolatek może nauczyć się pływać w morzu. Tylko upewnij się, że jest zawsze pod nadzorem.
Jak nauczyć dziecko nie bać się wody?
Czy wiesz, jak trenerzy uczą dzieci pływać w basenie, jakiej techniki używają? Dobry specjalista ćwiczy specjalne ćwiczenia, które pomagają dziecku czuć się komfortowo w środowisku wodnym i przezwyciężyć początkowy strach:
- Pływak. Dziecko wstrzymuje oddech, owija ręce wokół kolan i zanurza się w basenie. Uwalnia powietrze i unosi się. Nawiasem mówiąc, możesz rozrzucić jasne samochody na dnie, aby miał motywację do nurkowania;
- Praca nóg. Dziecko trzyma ręce na krawędzi basenu i wykonuje ruchy nogami „nożyczki”, „żabka”, „rower”, huśtawka itp .;
- Kiery. Pozwól dziecku rysować po wodnej powierzchni serca pod warunkiem, że podstawa figurki musi znajdować się pod wodą. W tym samym czasie ciało leży poziomo, nogi pomagają ciału zachować równowagę;
Aby szybko nauczyć dziecko pływać, pomóż mu pokonać strach. Gdy tylko dzieci przestają się bać, nauka zaczyna przebiegać skokowo. Dziecko niestrudzenie i radośnie chodzi po basenie, szczęśliwie powtarza ruchy za mamą i tatą i natychmiast przyswaja technikę.
Na tym etapie nadszedł czas, aby nauczyć dziecko pozostawania na powierzchni.
Ćwiczenia równowagi
Aby nauczyć dziecko prawidłowego pływania, pozwól mu poczuć, że woda jest w stanie utrzymać jego ciało. „Gwiazda” to idealne ćwiczenie do tego celu.
- Dziecko kładzie się na wodzie, szeroko rozstawione ramiona i nogi, zanurzając twarz w basenie. Możesz trzymać się z boku jedną ręką. W tej pozycji musisz leżeć, aż oddech się skończy;
Pomóż dziecku nauczyć się równowagi.
- Połóż go na plecach, pozwól mu rozłożyć ręce i nogi, zrelaksuj się. Kręgosłup pozostaje prosty, bez ugięcia w dolnej części pleców. Połóż się tak długo, jak to konieczne, aby znaleźć równowagę, tak aby jego nogi i głowa nie przeważały nad sobą. W tym momencie rodzic może dyskretnie zdjąć ręce.
Jak nauczyć dziecko pływać w różnym wieku
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie „na ilu lekcjach dziecko nauczy się pływać”. Tutaj wszystko jest bardzo indywidualne i zależy od początkowych umiejętności. Zastanów się, jak zorganizować proces w zależności od wieku dziecka:
- Do 1 roku. Nie ma potrzeby, aby uczyć dziecko pływania. Baw się pluskając i nurkując. Idealnym otoczeniem jest domowa kąpiel pełna kolorowych zabawek;
- 1-2 lata. W tym wieku wymyślaj ciekawe gry ze swoim dzieckiem. Na przykład postaw łódź na wodzie i dmuchnij w jej żagle, aby się unosiła. Ten okres jest uważany za idealny do wyjaśnienia techniki wstrzymywania oddechu. Poproś dziecko, aby nabrało powietrza i zanurkowało. A potem dmuchnij całą masą zabawnych bąbelków podczas wydechu do wody;
- 3-4 lata. Czas zacząć uprawiać sport: żabie udka, huśtawka i ruchy rąk, „rower”, skakanie w miejscu itp. Połącz ruchy rękami i wahadełkami nogami, pokaż, co musisz zrobić, aby nie tylko stąpać, ale iść do przodu;
- 5-7 lat. Powiedzieliśmy już, gdzie można nauczyć dziecko pływać, i ponownie podejmiemy ten temat. W basenie można zabrać specjalny sprzęt, dzięki któremu dziecko opanuje technikę stylu wodnego, stylu klasycznego, czołgania się na plecach. Trzymając się rękami deskę, będzie mógł po raz pierwszy poczuć, jak to jest pływać samodzielnie. Z biegiem czasu potrzeba zapasów zniknie. Należy pamiętać, że tylko osoby biegle władające nimi mogą uczyć sportowych stylów pływania. Dlatego rodzice powinni dokładnie przestudiować technikę i, oczywiście, umieć pływać.
- 9-12 lat. Dziecko w tym wieku jest już wystarczająco duże, aby zrozumieć, jak dobre dla zdrowia jest pływanie. Wielu z nich chętnie przyjeżdża na studia, aby nadążyć za bardziej rozwiniętymi rówieśnikami. Aby szybko i samodzielnie nauczyć się pływać, dziecko w wieku 11 lat potrzebuje tylko silnej motywacji. Jeśli twój syn okazał gorącą chęć pójścia na basen, nie odrzucaj tego impulsu na nic. Proces uczenia się jest taki sam jak w przypadku dorosłych. Najpierw uczą ich przebywania na wodzie, nurkowania, wyjaśniają technikę na lądzie. Następnie przy pomocy ekwipunku zaczynają pływać. Ponadto opracowywana jest technika i ulepszane wskaźniki prędkości.
Jeśli masz wakacje na wsi i zastanawiasz się, jak nastolatek może nauczyć się szybko pływać w rzece, skorzystaj ze wskazówek podanych w tym artykule. Pamiętaj jednak, naturalne zbiorniki są obarczone różnymi niebezpieczeństwami - silnymi prądami, wirami, ostrymi kamieniami na dnie itp. Nigdy nie pozwól swoim dzieciom iść nad rzekę bez nadzoru osoby dorosłej.
Jak nie możesz nauczyć dziecka pływać
Podsumowując, podajemy listę punktów, których w żadnym wypadku nie należy używać podczas nauczania dzieci pływania:
- W żadnym wypadku nie zmuszaj;
- Nie denerwuj się ani nie denerwuj;
- Zachęcaj dzieci pochwałami;
- Nie odbieraj dziecku zadania pomagając unosić się na wodzie. Powinien sam leżeć na powierzchni. Tata trzyma dziecko za tułów, a dziecko pilnie wiosłuje rękami i nogami, ciesząc się, jak dobrze sobie radzi. W tym samym czasie jego brzuch jest ledwo zanurzony w basenie. Gdy tylko tata puści dziecko, natychmiast kurczy się i zaczyna tonąć. Brzmi znajomo? Nie rób tego!
- Nie wolno używać gumowego pierścienia. W nim dziecko wisi jak pływak, zamiast zająć pozycję poziomą;
Najważniejsze na początku treningu jest duch i namiętna chęć uczenia się. Pływanie powinno kojarzyć się z czymś fajnym i interesującym. Wtedy dziecko będzie chętnie uczęszczało na zajęcia. I tak, musisz nauczyć swoje dziecko pływać! Uwierz mi, kiedy dorośnie, powie „Dziękuję” za to nie raz.
