Istnieje wiele zdrowych sposobów na dobrą zabawę, od spacerów po sporty wyczynowe. Jaką rolę odgrywa maska oddechowa podczas biegania?
Do czego służy taka maska?
Aktywny tryb życia jest wszechobecny. Często pomocnicze zasoby, takie jak maska do biegania, są używane w celu zwiększenia wydajności.
Zwykle potrzeba użycia takiej maski pojawia się, gdy zwykłe obciążenia podczas treningu nie spełniają już swojego celu. Specjalna maska do biegania jest niezbędna dla osób, które chcą poprawić pracę serca i płuc.
Co się rozwija?
Główne korzyści płynące z treningu maski:
- zwiększenie objętości płuc
- normalizacja wskaźników kardiologicznych, z których jednym jest wytrzymałość serca
- zwiększona produkcja tlenu i wydajne zużycie tlenu
- eliminacja zmęczenia tlenowego
- Uzyskanie pozytywnych wskaźników psychologicznych
- skrócenie czasu szkolenia ze względu na jego produktywność
Trening w specjalnej masce pomaga rozwinąć prawidłowy oddech i przyczynia się do najbardziej efektywnej pracy aparatu płucnego.
Ciało ludzkie to system, który nie może dobrze funkcjonować, jeśli jeden z elementów jest niewystarczający. Jeśli układ sercowo-naczyniowy lub oddechowy jest słabo rozwinięty, organizm włącza mechanizmy kompensacyjne i próbuje ratować swoje zasoby przed przeciążeniem.
W końcu, jeśli nastąpi zwiększony wzrost mięśni, problemy zaczną się od osłabionych systemów. Maska tlenowa pomoże wyeliminować te wady tylko przy regularnych ćwiczeniach aerobowych.
Z czym kończy się praktykant?
- stopniowa poprawa sylwetki - w wyniku zwiększenia głębokości oddychania przepona jest napinana za pomocą mięśni, a tym samym rozszerzają się klatka piersiowa i ramiona;
- dodatkowa energia w organizmie i wydłużenie czasu trwania treningu;
- dobra wytrzymałość i spowolnienie tętna w spoczynku;
- prawidłowe oddychanie i poprawiona funkcja serca;
- minimalny czas na regenerację po stresie.
Wiele osób popełnia błędy podczas używania maski do biegania, które obejmują:
- Oczekiwanie szybkich rezultatów. Podczas pierwszych treningów może nastąpić spadek wydolności fizycznej. Wynika to z przyzwyczajania się organizmu do nowych warunków. Osiągnięcie efektu zajmuje trochę czasu;
- Niezastosowanie się do dostarczonych instrukcji. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją obsługi tego akcesorium sportowego;
- Używanie maski bez dużego obciążenia. Za każdym razem zajęcia powinny być intensywniejsze.
Jak działa maska
Maskę należy nosić wyłącznie zgodnie z instrukcją użytkowania. Jak działa maska i jaka jest zasada jej działania?
Maskuj urządzenie
Maska składa się z kilku głównych części:
- Zagłówki;
- zawory wlotowe (2 są zainstalowane na masce, 4 w zestawie);
- jeden zawór wylotowy na środku urządzenia;
- zainstalowane i dodatkowe membrany;
- rękawy maskujące;
- rama.
Maska jest wykonana ze specjalnych materiałów zapewniających dobrą wentylację. Preferowany jest hipoalergiczny materiał, który ma elastyczność i wytrzymałość.
Zasada działania
Ograniczenie tlenu przez zawory. Praktykant może samodzielnie regulować stopień zaopatrzenia w tlen. Możesz dostosować maskę za pomocą membrany i zaworów.
Wspinaczka na wysokość około pięciu kilometrów. W takiej sytuacji należy zamknąć jedną membranę i wyregulować zawory do dwóch otworów. Jeśli odległość wynosi pięć kilometrów, jedna membrana pozostaje otwarta, a jeden otwór jest regulowany.
Rodzaje masek
Maska treningowa Elevation 2.0
Elevation Training Mask 2.0 to atrybut sportowy, który pozwala dosłownie „pompować” układ oddechowy. Dodatkowy czas na szkolenie nie jest wymagany, wystarczy założyć maskę podczas głównych czynności.
Elevation Training Mask 2 to świetne narzędzie do uprawiania sportów takich jak:
- Trening siłowy
- Biegać
- Koszykówka
- Obciążenie kardio.
Wizualnie maska przypomina maskę gazową, ale w użyciu akcesorium jest znacznie bardziej estetyczne i łatwe w użyciu.
Do maski dołączona jest instrukcja obsługi. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, organizm wkrótce się przystosuje, a układ oddechowy zacznie ciężko pracować.
Optymalna ilość zajęć to dwa dni w tygodniu, czas trwania to nie więcej niż 30 minut. W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego lub oddechowego zajęcia są koordynowane tylko z lekarzem prowadzącym.
Różnice między maską a innymi:
- Niezawodne mocowanie wszystkich komponentów
- Osłona ochronna
- Różnorodność wzornictwa: różne warianty stylów, kolory;
- Dostępne w różnych rozmiarach
- Indywidualna regulacja systemu oporu
Dzięki zaawansowanej konstrukcji Elevation Training Mask 2.0 z powodzeniem radzi sobie z takimi zadaniami jak:
- Zwiększona pojemność życiowa płuc i przepony;
- Odpowiednie zużycie tlenu podczas ćwiczeń;
- Poprawa wskaźników wytrzymałości fizycznej, a także zwiększenie koncentracji psychicznej;
- Poprawa wszystkich układów ciała.
Maska treningowa
Maska treningowa Maska treningowa - atrybut sportowy, który łączy w sobie ulepszony design i maksymalny komfort podczas treningu.
Głównym używanym materiałem jest powłoka z neoprenu na gumie. Dzięki temu maska jest trwalsza. Ponadto producenci zainstalowali w masce zawory oporowe, co zapewnia dobrą wentylację materiału i mocowanie na twarzy.
Ceny
Ceny masek do oddychania podczas biegu mogą wynosić od 1500 do 6500 tysięcy rubli. Tak duży przedział cenowy wiąże się z różnymi cechami i materiałami produktu.
Ponadto należy pamiętać: istnieje duża liczba fałszywych kopii. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, należy uważnie przyjrzeć się zestawowi masek.
W nim powinieneś znaleźć kod rejestracyjny, który wskazuje na oryginalność akcesorium. Następnie kod jest rejestrowany na oficjalnej stronie producenta maski. Jeśli brakuje kodu rejestracyjnego, produkt jest fałszywy.
Gdzie kupić maski treningowe?
Specjalne maski do oddychania podczas biegania i innych sportów można kupić w specjalistycznym sklepie internetowym. W Internecie można znaleźć wiele akcesoriów sportowych na każdy gust. Obecnie internetowe sklepy sportowe sprzedają specjalne maski treningowe.
Takie maski można również kupić w wyspecjalizowanych sklepach sportowych i turystycznych. Wygoda polega na tym, że kupujący może sprawdzić jakość maski i nie natknąć się na podróbkę.
Recenzje
Wśród wszystkich opinii klientów można wyróżnić:
„Przeziębiłem się biegając, pogoda była super. Postanowiłam kupić maskę sportową, aby łatwiej było oddychać. Poza tym bardzo często jeżdżę na rowerze. Rozmiar wybrałem zgodnie z tabelą ze strony. Wszystkie parametry się sprawdziły, ogólnie jestem zadowolony, naprawdę zauważyłem poprawę stanu zdrowia ”.
Olga
„Kupiłem respirator w sklepie internetowym. Na początku było to niezwykłe, nie mogłem się do tego przyzwyczaić. Wtedy wszystko stało się tak, jak powinno. Oddychanie nie jest trudne, zimą jest dość ciepło. Niedawno zacząłem chodzić na siłownię. Maska do takich zajęć to bardzo wygodne rozwiązanie. "
Igor
„Na początku myślałem, że to nieprawda, kupiłem maskę do biegania tylko po to, by pochwalić się modnym dodatkiem. Wtedy zdałem sobie sprawę, że to po prostu wspaniała rzecz! Oczywiście po bieganiu płuca stają się trochę zmęczone, tym bardziej niezwykłe, gdy oddech się zmienia. Nawet duszności! Gorąco radzę tym, którzy lubią dużo biegać! ”
Sveta
Podsumowując, należy zauważyć, że wybór dowolnego akcesorium sportowego zależy od indywidualnych cech osoby i rodzaju preferowanego sportu. Mimo panującego w społeczeństwie sceptycyzmu co do modnych urządzeń, należy pamiętać, że niektóre z nich mogą dobrze pomóc w każdym przedsięwzięciu.
