Bojko A. F. - Lubisz biegać? 1989 rok
Książka została napisana przez jednego z najbardziej znanych popularyzatorów biegania w ZSRR - Aleksandra Fiodorowicza Bojko, który jest również specjalistą w dziedzinie lekkoatletyki i kandydatem nauk pedagogicznych.
W tej pracy przedstawiono różne programy szkoleniowe, podano fragmenty rozmów ze znanymi naukowcami. Książka jest przeznaczona dla osób z różnych środowisk i w różnym wieku.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lydyard jest uznanym trenerem lekkoatletyki (trenował kilku olimpijczyków), popularyzatorem biegania i świetnym sportowcem.
Napisał tę książkę z Garthem Gilmore'em, dziennikarzem sportowym z Nowej Zelandii. Mieli świetną książkę, która szybko się rozpowszechniła po wydrukowaniu. Książka odsłania istotę biegania, podaje zalecenia dotyczące wykonywania technik, doboru sprzętu i inne.
Bojko A. - Biegnij po zdrowie! 1983 rok
Ta książka została napisana dla początkujących jako zbiór porad i wskazówek. Opowieść o dobroczynnym wpływie biegania na zdrowie człowieka. Książka zawiera wypowiedzi naukowców, zalecenia dotyczące sporządzenia programu treningowego i żywieniowego oraz sporą porcję motywacji. Książka jest napisana prosto i łatwo, czytana jednym tchem. Możesz go również polecić profesjonalistom w celu zdobycia dodatkowej wiedzy w tym zakresie.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Trzech dziennikarzy sportowych z Anglii starało się jak najkrócej i zwięźle opisać przygotowanie do maratonu, bieganie i jego technikę.
Muszę powiedzieć, że zrobili to doskonale - mimo zwięzłości książka jest łatwa do czytania i przyjemna. Książka może zainteresować zarówno profesjonalistów, jak i początkujących / amatorów, niezależnie od wieku.
Krótki kurs - Gutos T. - Historia biegania 2011
Bieganie ... To pozornie proste zajęcie - i jaką wspaniałą historię ma. Nie da się tego wszystkiego zmieścić na papierze - mówi autorka na początku książki.
W całej historii Tour Gutos opowiada o znaczeniu i pochodzeniu biegania wśród różnych narodów - Rzymian, Greków, Inków i innych. Jest też wiele ciekawych i fascynujących faktów. Książka jest odpowiednia do czytania zarówno przez dzieci, jak i dorosłych i zainteresuje nie tylko sportowców.
Shankman S.B. (komp.) - Nasz przyjaciel - bieg 1976
Książka o bieganiu, zrealizowana w dwóch wydaniach, szybko zyskała uznanie wśród mieszkańców ZSRR. Pierwsza edycja zawierała uogólnione informacje o bieganiu z doświadczeń zarówno krajowych sportowców i naukowców, jak i zagranicznych.
Drugie wydanie zostało napisane w celu skorygowania niektórych nieścisłości i dodania nowych informacji. Ta książka jest interesująca zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i zwykłych biegaczy.
Ebshire D., Metzler B. - Naturalne bieganie. Łatwy sposób na bieganie bez kontuzji 2013
Bieganie, jak każdy sport, czasami prowadzi do kontuzji. Wielu początkujących w tej branży stosuje niewłaściwą technikę, co ma szkodliwy wpływ na organizm i zniechęca do dalszego uprawiania sportu.
Ta książka szczegółowo opisuje różne błędy w działaniu i jak je naprawić; ćwiczenia biegowe i sposób doboru odpowiednich butów. Jest jednoznacznie polecany do czytania sportowcom wszystkich dyscyplin, ponieważ bieganie jest integralną częścią treningu.
Shedchenko A.K. (komp.) - Bieg dla wszystkich: kolekcja z 1984 r
Ta kolekcja, napisana ponad trzydzieści lat temu, zawiera informacje na temat biegania, które są nadal aktualne. Zawiera cytaty, porady, rekomendacje wybitnych naukowców, lekarzy i sportowców.
Zainteresowanie czytelnika mogą również wzbudzić fakty z praktyki CLB (klubu biegaczy). Książka przeznaczona jest dla różnych odbiorców - zarówno profesjonalnych sportowców, jak i amatorów.
Jeśli chcesz być zdrowy - Shvets G.V. - Biegam w maratonie w 1983 roku
Jedna z książek z serii „Jeśli chcesz być zdrowa” została napisana przez dziennikarza sportowego Giennadija Szvetsa w 1983 roku. Zawiera wskazówki dla początkujących, profesjonalnych sportowców i naukowców na temat biegania oraz różnych technik i ćwiczeń biegowych. Cieszy się dużym zainteresowaniem początkujących sportowców.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
Książka, która została napisana dla dzieci, pokochała dorosłych. Autor w ciekawym i ekscytującym formacie opowie o bieganiu, o jego istocie oraz odpowie na pytania interesujące początkujących w tej materii.
Cała treść, cała istota książki sprowadza się do jednego - bieganie towarzyszy życiu każdego z nas, niezależnie od umiejętności, zdolności i zainteresowań. Bieganie jest naszym stałym towarzyszem.
Biblioteka sportowca - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
Książka podpowie, jak nauczyć się biegać na duże odległości i przedstawi jedną z najlepszych metod treningowych, która pozwoli sportowcom osiągnąć wysokie wyniki w jak najkrótszym czasie. Napisana przez szanowanego trenera RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, książka zasługuje na uwagę profesjonalnych i początkujących sportowców.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Marathon Beginner
Jedna z najciekawszych książek o bieganiu. Zawiera dużą ilość przydatnych informacji - a także o metodach treningowych, a także o diecie, wpływie stresu na organizm ... To nie wszystkie tematy ujawnione przez autora. Napisana w 1979 roku książka zawiera dość istotne informacje i jest do przeczytania dla początkujących sportowców - dla nich jest też spora część motywacji.
Romanov N. - Pozowana metoda biegania. Ekonomiczny, wydajny, niezawodny 2013
Nikolay Romanov jest twórcą metody biegania w postawie. Ta technika biegania ma swoją nazwę „postawa” od słowa „pozy”. Najważniejsze jest wykorzystanie siły nie tylko mięśni, ale także grawitacji.
Prawidłowa postawa, prawidłowe ułożenie stopy, krótki czas kontaktu z czasem - wszystko to łączy się w technice biegu w postawie. Autor szczegółowo i kompetentnie opisuje wszystkie niuanse tej techniki. Książka pomoże poprawić efektywność biegania zarówno początkującym, jak i profesjonalistom.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
W tej książce Lydyard, wielki trener XX wieku, wraz z dziennikarzem sportowym Garthem Gilmorem, opisze swój pomysł na bieganie, swoje przemyślenia na jego temat. Przedstawione zostaną również programy treningowe, opisane zostanie prawidłowe odżywianie oraz krótko opowieść o narodzinach biegania jako sportu. Niezależnie od tego, czy chcesz zachować formę, zacząć biegać, czy być zdrowym, ta książka jest dla Ciebie.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metrów do maratonu. Przygotuj się na najlepszy wyścig 2014 roku
Daniels J., który jest jednym z najbardziej znanych trenerów biegaczy, ma spore doświadczenie w tej branży. W tej książce łączy własną wiedzę z badaniami w laboratoriach naukowych i analizą wyników najlepszych sportowców świata. Ponadto ujawnione zostaną aspekty poprawnej konstrukcji treningu.
W przeciwieństwie do większości nowoczesnych książek do biegania, ta zawiera nowy, oryginalny i współczesny materiał. Nadaje się do treningu zarówno przez trenerów, jak i sportowców.
Stuart B. - 10 kilometrów w 7 tygodni 2014
W rzeczywistości książka jest szczegółową i wysokiej jakości instrukcją, jak osiągnąć dobre wyniki w siedem tygodni. Zaprezentowane w nim programy treningowe pomogą rozwinąć nie tylko siłę, ale także wytrzymałość.
Książka składa się z dwóch części - pierwsza zawiera wprowadzenie, program edukacyjny dotyczący teorii; w drugiej kwestie praktyczne, takie jak dobór butów, morale, wyznaczanie celów i inne. Jeśli początkujący potrzebują książki, w której uformują koncepcję biegania i wstępnego treningu fizycznego, bardziej doświadczeni sportowcy będą mogli znaleźć w niej nowe, świeże informacje.
Stankevich R. A. - Wellness bieganie w każdym wieku. Zweryfikowane przeze mnie 2016
Książka była przeznaczona dla różnych grup wiekowych. Jego autor, Roman Stankiewicz, przez czterdzieści lat uprawiał zdrowotne biegi - jogging, jigowanie. Mając tak duże doświadczenie, autor przelał swoją wiedzę na papier, aby pomóc początkującym opanować te techniki. Książka porządkuje rekomendacje treningowe i dostarcza podstawowej wiedzy o wpływie biegania na człowieka.
Trener książki - Shutova M. - Running 2013
Ładna książka z wysokiej jakości ilustracjami. Dostarcza podstawowej wiedzy na temat biegania, jego natury. Wyjaśnia takie aspekty, jak odżywianie, bieganie, trening. Pomimo tego, że książka została napisana z myślą o początkujących, szkolenie jest profesjonalne - długie, wyczerpujące. Nie każdy pozwoli sobie na spędzanie 2-3 godzin dziennie na zajęciach.
Körner H., Chase A. - Przewodnik Ultra Marathon Runner 2016
Hal Kerner jest jednym z najlepszych maratończyków, dwukrotnie zwyciężał w wyścigu Western States. W swojej pracy dzieli się osobistym doświadczeniem w bieganiu na długich dystansach - od 50 kilometrów do 100 mil lub więcej.
Wybór sprzętu, planowanie wyścigu, picie podczas biegu, strategie są omówione w tej książce. Chcesz przebiec swój pierwszy ultramaraton lub poprawić swoje wyniki? - Więc ta książka jest dla ciebie.
Murakami H. - O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu 2016
Ta książka to nowe słowo w literaturze sportowej. Na pograniczu alegorii i prostego szkicu praca Murakamiego doskonale motywuje do rozpoczęcia zajęć. W rzeczywistości jest to refleksja nad filozofią biegania, jego naturą.
Nie udzielając szczegółowych odpowiedzi na własne pytania, autor pozwala czytelnikowi domniemywać, co zostało napisane. Książka jest dla ludzi, którzy chcą się poprawić, ale nie mogą zacząć.
Yaremchuk E. - Bieganie przez cały 2015 rok
Bieganie to nie tylko sport, to także lekarstwo na wiele schorzeń - tak prosta prawda głosi autorka. Rozszerzając zrozumiałym językiem tematykę treningu, odżywiania i przeciwwskazań do biegania oraz łącząc to ze statystykami sportowymi i podstawami biegania sportowego, Jaremczuk stworzył naprawdę dobrą i wysokiej jakości książkę dla szerokiego i zróżnicowanego audytorium.
Roll R. - Ultra 2016
Niegdyś alkoholik z problemami z nadwagą, Roll wciąż był w stanie nie tylko znaleźć motywację, ale także stać się jednym z najsilniejszych ludzi na całym świecie! Jaki jest jego sekret? To motywacja. W książce autor opowiada o tym, jak zaczął swoje treningi, jak osiągnął tak wysokie wyniki i wiele więcej. Jeśli chcesz rozpocząć studia, ta książka jest dla Ciebie.
Travis M. i John H. - Ultrathinking. Psychologia przeciążenia 2016
Po ukończeniu ponad stu wyścigów w najtrudniejszych warunkach autor bez wątpienia odznacza się doskonałą wytrzymałością psychiczną i fizyczną. Postanowił przelać swoje doświadczenie na papier, aby pomóc innym ludziom osiągnąć ich cel.
Do przeczytania tej książki można polecić nie tylko sportowcom, ale także zwykłym ludziom, którzy mają problemy z motywacją i stresem psychicznym.
Książki w języku angielskim
Higdon H. - Maraton 1999
Hal Higdon to znany trener, sportowiec, maratończyk. W książce opisał wiele niuansów biegów długodystansowych i dostarczył kompletnego przewodnika po przygotowaniu maratończyka do wielkich wyścigów. Autor nie pomija kwestii pierwszego maratonu, gdyż wymaga nie tylko trudnej aktywności fizycznej, ale także dobrego przygotowania moralnego.
Bieg dla początkujących 2015
Książkę można nazwać przewodnikiem, programem edukacyjnym dla początkujących sportowców. Porady dotyczące utraty wagi i odżywiania, dawka motywacji, schematy ćwiczeń, badania nad różnymi sposobami ćwiczeń są zawarte w książce Beginner Running.
Bagler F. - Biegacz 2015
Najnowsze angielskie wydanie książki autorstwa Fiony Bagler mówi o bieganiu jako dyscyplinie sportu, poszerzając granice twojego rozumienia tego sportu. Książka zawiera nie tylko motywację, ale także przydatne wskazówki, informacje o prawidłowym odżywianiu i sprzęcie. Zalecane do czytania dla osób powyżej dwudziestego roku życia.
Ellis L. - Podstawowy przewodnik po maratonie. Trzecia edycja
Trzecie wydanie przewodnika po maratonie zawiera porady dotyczące prawidłowej techniki biegania, metod treningu i informacji żywieniowych. Książka napisana jest prostym i zrozumiałym językiem, idealnym dla początkujących maratończyków.
