Niezbędne aminokwasy, które pomagają sportowcom radzić sobie z obciążeniami treningowymi i późniejszą rehabilitacją, zawarte są w proszku BCAA 12000 od Ultimate Nutrition. Proszek ten uważany jest za najbardziej wyrafinowaną formę leucyny, waliny i izoleucyny w proporcji 2: 1: 1 i jest polecany zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
Skład i funkcje
Producenci nieustannie starają się ulepszyć formułę substancji, dodać coś nowego, kreatywnego i pożytecznego. Główną rolę w tworzeniu leku odgrywają surowce i innowacje w produkcji, które są kontrolowane przez sam Ultimate Nutrition. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ wszystkie aminokwasy są z definicji takie same. Oznacza to, że aby kompleks BCAA był poszukiwany na rynku żywienia sportowego, można albo dodać nowe składniki, albo obniżyć jego koszt.
Włączenie dodatkowych składników do kompozycji jest mniej uzasadnione. Maksymalnie 2-3 nowe aminokwasy będą mogły pracować w zespole BCAA przynosząc efekt. Dlatego producenci często manipulują kosztami.
BCAA 12000 od Ultimate Nutrition to dziś jedna z najlepszych ofert. W ramach suplementu jedna porcja proszku (6 g) zawiera: 3 g aminokwasu leucyny oraz o połowę mniej izoleucyny (izomer pierwszej) oraz waliny. Jedna paczka suplementów diety (457 g) jest potrzebna na miesięczny kurs, który kosztuje 1100-1200 rubli. Okazuje się, że jedna porcja będzie kosztować nieco mniej niż 16 rubli. Co jest naprawdę korzystne w porównaniu z rówieśnikami na rynku odżywek dla sportowców. Okazuje się, że optymalny stosunek ceny do jakości.
Od razu trzeba skupić się na tym, że nazwa 12000 nie wynika z faktu, że porcja proszku zawiera 12 g BCAA, a z tego, że zaleca się przyjmowanie dwóch porcji po 6 g dziennie. Dodatek od Ultimate Nutrition nie ma żadnych innych cech. I nie można tego nazwać minusem, ponieważ jak sama nazwa wskazuje, wszystkie inne składniki, z wyjątkiem BCAA, są drugorzędne.
Formularze wydania
Istnieje kilka form suplementacji:
- o neutralnym smaku zwanym proszkiem BCAA 12000;
- o smaku zwanym Flavored BCAA 12000 Powder.
Ten ostatni dostępny jest w różnych smakach, z których najpopularniejszym jest cytrynowo-limonkowy.
Ale są też:
- wiśnia;
- jagody;
- Pomarańczowy;
- Poncz owocowy;
- winogrona;
- arbuz;
- różowa lemoniada.
Zasady przyjęć
Firma produkcyjna zaleca picie suplementu dwa do trzech razy dziennie, a pierwszą porcję należy spożyć rano. Reszta - w trakcie i po treningu. To klasyczny sposób na to. Jeśli planowana jest aktywność fizyczna wieczorem, jedną saszetkę należy wypić bezpośrednio przed snem. Rozpuszcza BCAA w szklance soku.
Kompleks jest używany regularnie bez przerwy. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 20 gramów, ponieważ wszystko poza tym praktycznie nie jest postrzegane przez organizm. Proszek łączy się z przyjmowaniem innych suplementów diety: gainerów, kreatyny, białka. Ponadto połączenie to przyczynia się do pełnej asymilacji wszystkich substancji i zwiększenia ich skuteczności.
Zasiłek
Aminokwasy są niezbędne do wzrostu mięśni, ponieważ stanowią molekularną podstawę włókien mięśniowych. Aby jednak zostały wchłonięte przez organizm, należy je przyjmować prawidłowo, w określonej dawce oraz w połączeniu z innymi suplementami diety. Należy pamiętać, że istnieją zbędne i niezastąpione aminokwasy. Te pierwsze są syntetyzowane przez sam organizm, a te drugie pochodzą tylko z zewnątrz lub są produkowane w minimalnych ilościach przez ściśle określone organy.
W toku licznych prób klinicznych i naukowych stwierdzono, że słynne potrójne aminokwasy BCAA są najbardziej efektywne dla wzrostu mięśni i jednocześnie bezpieczne dla organizmu. Są to leucyna i jej josoform, a także walina.
Każdy z tych aminokwasów ma swój własny cel nie tylko w odbudowie i wzroście komórek mięśniowych:
- Leucyna to aminokwas, który stymuluje syntezę insuliny, białka, hemoglobiny, wyrównuje metabolizm, blokuje rozpad włókien mięśniowych, leczy tkanki, jest źródłem energii dla komórek, działa w parze z serotoniną, sprzyja usuwaniu wolnych rodników. Oznacza to, że podczas treningu poziom cukru we krwi będzie na normalnym poziomie, układ odpornościowy i wątroba będą w dobrej kondycji, zapobiegnie się ryzyku otyłości, organizm odmładza się, zmniejsza się zmęczenie, a wydolność wzrasta. Dlatego w potrójnym BCAA leucyna zawsze zajmuje centralne miejsce, a jej stężenie jest dwukrotnie wyższe niż izoformy waliny i leucyny.
- Izoleucyna - jej rola, a tym samym jej stosowanie jest skromniejsze: normalizuje ciśnienie krwi, usuwa nadmiar cholesterolu, poprawia stan skóry.
- Walina zwiększa wytrzymałość, usuwa nadmiar azotu, który w naturalny sposób poprawia pracę wątroby i nerek, wzmacnia uczucie sytości i aktywuje układ odpornościowy.
Jednak główną wspólną funkcją wszystkich trzech aminokwasów jest utrzymanie integralności mięśni i przygotowanie ich na ekstremalny stres. BCAA we właściwym czasie dostarczają składniki odżywcze i tlen do włókien mięśniowych, stają się źródłem ich wzrostu. Najważniejsze jest to, że sam organizm nie może spełnić wymagań mięśni, więc jedynym rozwiązaniem problemu jest egzogenna dostawa BCAA. Do tego służy żywienie sportowe.
Dodatkowo BCAA równoważy metabolizm tryptofanu, stymuluje jego dostarczanie do neuronów mózgu, minimalizując ryzyko rozwoju upośledzenia umysłowego, które często staje się problemem podczas intensywnego treningu bez uzupełniania utraconych aminokwasów. Tryptofan staje się gwarantem wysokiej efektywności wysiłku fizycznego podczas przeciążenia mięśni, a BCAA to wspiera.
Udowodniono, że zmęczenie nie koreluje z funkcją mięśni (czyli nie jest od niej zależne). Dlatego wielu sportowców bezmyślnie „huśta się” nie rozumiejąc w pełni niebezpieczeństwa przepracowania. Tryptofan nie działa wybiórczo na mięśnie, ale na całe ciało jako całość, co pośrednio wpływa na stan tkanki mięśniowej. Dostarczając BCAA do mózgu, przeprowadza cichą rewolucję: uspokaja neurony, pozwalając wszystkim narządom i tkankom normalnie funkcjonować w stanie przeciążenia.
BCAA odpowiada za stężenie tryptofanu, dlatego jest niezbędny na treningu oraz w okresie rehabilitacji. Musisz jednak zrozumieć, że kompleks nie jest w stanie całkowicie zastąpić jedzenia. Nazywa się to, aczkolwiek biologicznym, ale dodatkiem.
