Rozważając sprzęt sportowy, wyróżnia się dwie główne grupy, które najczęściej kontuzjują sportowców. To są plecy i nogi. A jeśli uratowanie pleców jest dość proste, możesz po prostu założyć dobrze mocujący pas do podnoszenia ciężarów, wtedy z kolanami wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Jeśli pasy sportowe są dozwolone w prawie wszystkich zawodach, ponieważ nie wpływają one na rzeczywistą wydajność ćwiczenia, to nakolanniki, które pozwalają naprawić nogę, nie mogą być używane wszędzie. Rozważmy to pytanie bardziej szczegółowo.
Informacje ogólne
Nakolanniki to sprzęt sportowy i medyczny przeznaczony do mocowania stawu kolanowego. Mogą być stosowane w trzech głównych przypadkach:
- Leczenie - w rzeczywistości do tego zostały wymyślone. Głównym zadaniem takiej nakolannika jest ustalenie stawu w prawidłowej pozycji do dalszego gojenia.
- Sportowe - mające na celu zapobieganie kontuzjom podczas trudnych podjazdów.
- Zapobiegawczo codziennie. Stosowany przez osoby z nadwagą w celu zminimalizowania obciążenia stawów.
Ponadto wszystkie mają podobną strukturę i kształt.
Nakolanniki z zawiasami
Pomimo dużej popularności nakolanników z zawiasami należy od razu zwrócić uwagę na kilka faktów. Takie nakolanniki są niezbędne do mocnego trzymania. Początkowo mają kierunek medyczny. Swobodny ruch kolana wzdłuż jednej osi zapewnia specjalny otwór.
Ich głównym zadaniem jest naprawa więzadeł w celu uniknięcia niepełnosprawności. Nie są przeznaczone do dużych obciążeń (podnoszenie sztangi o więcej niż 100 kilogramów), ponieważ w tym przypadku nadmierne mocowanie będzie szkodliwe, a staw zacznie się zużywać.
To nakolanniki do codziennego noszenia. I co najważniejsze, podobnie jak bandaże elastyczne, nakolanniki z zawiasami są zabronione przez większość federacji, ponieważ pozwalają uzyskać przewagę w przysiadzie.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Jak wybrać?
Wybierając nakolanniki, musisz wziąć pod uwagę swoje cele i możliwości finansowe. Zwykle jakość nakolannika nie zależy od producenta. Jednocześnie popularni producenci mają dodatkowe zalety w postaci większej siatki rozmiarów. Wybierz zgodnie z następującymi specyfikacjami:
- typ;
- w zależności od rodzaju kontuzji kolana i zaleceń lekarza;
- materiał;
- Rozmiar.
| Nakolanniki | Zdjęcie | Typ | Rodzaj kontuzji kolana | Materiał | Rozmiar | Producent | Ocena użytkownika | Cena £ |
| TITAN YELLOW KURTKA NA RĘKAWACH NA KOLANACH |  © titansupport.com | Ustalenie | Okres po zwichnięciu | Elastyczny materiał | Dopasowane według tabeli | TYTAN | 8 | Około 100 dolarów |
| KOLANOWE RĘKAWY SBD |  © sbd-usa.com | Kompresja | Uraz stawów | Elastyczny materiał | Dopasowane zgodnie z tabelą o 1 mniej | SBD | 7 | Około 100 dolarów |
| Rękawy na kolana typu Sling Shot 2.0 |  © markbellslingshot.com | Deprecjacja | Profilaktyczny | Elastyczny materiał | Dopasowane według tabeli | Strzał z procy | 9 | Około 100 dolarów |
| Ryszard 7051 |  © rehband.com | Ustalenie | Okres po zwichnięciu | Elastyczny materiał | Dopasowane według tabeli | Rehband | 6 | Około 100 dolarów |
| Nakolanniki wzmocnione do crossfitu Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompresja | Uraz stawów | Elastyczny materiał | Dopasowane według tabeli | Rehband | 7 | Około 150 USD |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Ustalenie | Okres po zwichnięciu | Elastyczny materiał | Dopasowane zgodnie z tabelą o 1 mniej | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Różowe panie |  © rehband.com | Kompresja | Uraz stawów | Elastyczny materiał | Dopasowane zgodnie z tabelą o 1 mniej | Rehband | 7 | Około 100 dolarów |
| Nakolanniki ELEIKO |  © eleiko.com | Deprecjacja | Profilaktyczny | Elastyczny materiał | Dopasowane zgodnie z tabelą o 1 mniej | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Typ
Jak powiedzieliśmy wcześniej, nakolanniki są zwykle podzielone zgodnie z ich kierunkami. Ale w rzeczywistości podział jest głębszy. Wszystkie są podzielone na:
- Kompresja. To rodzaj nakolanników, kiedy jest już za późno na jakąkolwiek profilaktykę. Są odpowiednie dla osób, które mają już kontuzję kolana i chcą zapobiec jej dalszemu rozprzestrzenianiu. Najczęściej stosowany w trójboju siłowym, ponieważ podnoszenie dużych ciężarów prędzej czy później zrani prawie wszystkich sportowców.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Deprecjacja. Są to te same nakolanniki, które pierwotnie były przeznaczone dla osób z nadwagą. Jednak zakres ich zastosowania jest nieco szerszy. W szczególności amortyzujące nakolanniki, dzięki swojej elastyczności, zmniejszają uderzenia w kolano podczas biegu. Są używane przez profesjonalnych biegaczy podczas treningów, piłkarzy, koszykarzy, rugbystów i crossfitterów.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Ustalenie. Tego typu nakolanniki prezentowane są niemal na każdej siłowni. Zaleca się noszenie go przed ciężkimi podejściami. Nakolanniki są potrzebne nie tylko do przysiadów, ale do prawie wszystkich ćwiczeń obejmujących nogi i obciążających. Nawet dla powierników będą przydatne.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiał
Nie musisz zbytnio przejmować się materiałem. Najważniejsze jest to, że sportowe nakolanniki są wygodne i wystarczająco ciasne. Oznacza to, że przy wyborze należy zwrócić uwagę nie na sam materiał, ale na jego szczelność i elastyczność.
Tak więc niektóre rzadkie modele są zakazane przez federacje ze względu na fakt, że ich sztywność ułatwia przysiady, są porównywalne z bandażami sportowymi.
Rozmiar
Rozmiar nakolannika ustala się w zależności od dostarczonej siatki producenta. Chodzi o to, że wszystkie są dość elastyczne, co oznacza, że można je łatwo założyć na nogę, która nie pasuje do ich rozmiaru. Musisz jednak zrozumieć, jak określić rozmiar prawidłowego nakolannika, aby później nie był on potwornie bolesny podczas chodzenia lub wykonywania ćwiczeń.
Wszystkie nakolanniki mierzone są w centymetrach. Aby określić swój rozmiar, wystarczy zmierzyć obwód kolana. W przypadku wyszkolonych ciężarowców liczba ta waha się od 40 do 50 cm i jest bardzo rzadka, gdy potrzebne są większe nakolanniki.
Sportowe nakolanniki z reguły należy pomniejszać o jeden rozmiar. Co więcej, decydującym czynnikiem przy wyborze nakolannika może wcale nie być jego jakość, ale rozmiar siatki, który pozwala określić, jak dokładnie można dobrać sprzęt dla siebie.
Jeśli chodzi o firmy i producentów, tutaj wszystko jest mniej więcej takie samo. Podział dotyczy wyłącznie rodzaju, czasem trwałości. Możesz skupić się nie na marce, ale na recenzjach na forum.
Przeciwwskazania
Sportowe nakolanniki nie są przeznaczone do noszenia przez cały czas. Mają szereg przeciwwskazań, które są szczególnie wrażliwe u osób powyżej 30 roku życia:
- Przede wszystkim jest to choroba zwyrodnieniowa stawów. Jeśli masz zwiększoną kruchość powłoki kostnej, jest całkiem możliwe, że ciągłe noszenie sportowych nakolanników doprowadzi do tego, że twoje kości są zdeformowane. To bardzo mała szansa. Dotyczy to tylko mocowania nakolanników sportowych.
- Drugi to żylaki. W przypadku żylaków istnieje coś takiego jak obrzęk nóg. Jest to spowodowane tym, że do nóg napływa więcej krwi niż wypływa w jednostce czasu. Tak więc noszenie nakolanników może łatwo doprowadzić do powstania zatyczki żylnej i pogorszenia stanu. W takim przypadku nakolanniki są noszone tylko w okresie adaptacji po urazie. A nakolanniki profilaktyczne zakładane są wyłącznie przed samym podejściem. Jednak osoby cierpiące na żylaki są zwykle rzadko kojarzone z przysiadami powyżej 20 funtów.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Wynik
Pamiętaj, że ostrzeżony jest uzbrojony. Większość nakolanników jest zatwierdzona przez władze federalne, co nie ma miejsca w przypadku bandaży elastycznych. Daje to pewną przewagę rywalizującym sportowcom, ponieważ mogą nie cierpieć z powodu silnych zespołów bólowych, a same nakolanniki doskonale ustalają trajektorię, co czysto teoretycznie pozwala trochę, ale poprawia skuteczność ćwiczeń.
Nakolanniki CrossFit są amortyzowane lub kompresyjne.
Pamiętaj, że nakolanniki to nie codzienne ubrania. Noszą je tylko w dwóch przypadkach:
- do mocowania stawów i więzadeł podczas rekonwalescencji po kontuzji;
- do profilaktyki, aby nie uszkodzić więzadeł kolana i nie skręcać stawów.
Co mogę na koniec powiedzieć o tym, które nakolanniki wybrać, a które są lepsze. Niestety tutaj wszystko jest indywidualne. Pamiętaj, że ochraniacz na kolana profilaktyczny dobierany jest pod względem rozmiaru, ale sportowy jest o jeden rozmiar mniejszy, tylko w ten sposób może uchronić Cię przed kontuzją.
