Nowoczesne aplikacje do biegania pomogą Ci przekształcić codzienne biegi z rutyny w ulubione hobby. Ten sport jest kochany przez wiele osób na całym świecie, ponieważ ma wiele zalet. Oprócz pozytywnego wpływu na organizm pomaga schudnąć, rozwinąć wytrzymałość oraz pozbyć się depresji. Bieganie jest dostępne dla każdego! Znajdź najbliższy zielony park i pobierz dowolny program do biegania na swój smartfon.
Ok, nie, ale po przeczytaniu naszego artykułu będziesz dokładnie wiedział, jak bezpłatnie pobrać najlepszą działającą aplikację w języku rosyjskim na iPhone'a lub Androida. Dlatego czytaj i wybieraj!
Uruchamianie aplikacji: zalety i wady
Nowoczesne programy do uruchamiania telefonów to nie tylko narzędzia z zestawem opcji. Są pełnoprawnymi sieciami społecznościowymi, z umiejętnie utkanym systemem szkolenia. Tam ludzie się poznają, komunikują, znajdują towarzyszy do wspólnego joggingu, rzucają sobie nawzajem sportowe wyzwania. Każdy użytkownik ma swój profil, konto, osobistego trenera, plan treningowy i inne opcje. Zależy od wybranego programu. Aby wybrać odpowiednią aplikację działającą na Androida lub iPhone'a, zalecamy najpierw przestudiować TOP z najlepszych.
Z takim asystentem w smartfonie mocno wprowadzisz nawyk biegania w swój codzienny harmonogram. Otrzymasz dobrze zaprojektowane programy szkoleniowe, mentorów, którzy monitorują Twoje postępy, a także możliwość dzielenia się wynikami na swoich portalach społecznościowych.
Chcesz poznać szczegółowe statystyki swoich zajęć? Biegać online z prawdziwymi sportowcami, rzucić wyzwanie znajomym lub dobrze przygotować się do jesiennego maratonu? Wiele programów do biegania na Androida i iPhone'a zawiera opcję śledzenia w czasie rzeczywistym i wskazówki głosowe dotyczące treningu przez mentora. Doskonale współgrają z innymi gadżetami (bransoletki fitness, zegarki, odtwarzacz mp3), kontrolują parametry fizyczne sportowca, ostrzegają o konieczności zwolnienia lub zwiększenia tempa, a także uparcie nie pozwolą przegapić kolejnego biegu.
Jak możesz sobie wyobrazić, wszystkie te argumenty były argumentami „za”. Przed pobraniem programu do uruchomienia sprawdź również wady:
- Niestety wielu użytkowników jest oburzonych, że wiele narzędzi jest niestabilnych. Często niektóre opcje zawieszają się, sama aplikacja zawiera błędy;
- Wiele uruchomionych aplikacji jest zależnych od Internetu. Innymi słowy, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć na obszarze o słabym zasięgu, program może nie działać dokładnie tak, jak w reklamie. Nawiasem mówiąc, aplikacja Nike + Running na Androida działa bez Internetu, a pod tym parametrem nie ma sobie równych! Zacznij świętować najlepsze oprogramowanie!
- Jeśli pobierzesz bezpłatną wersję, przygotuj się na mnóstwo reklam. Będzie go nie tylko dużo, ale niech to diabli, nieprzyzwoite, aż do znęcania się, dużo.
- Płatne aplikacje są z kolei drogie. Roczna subskrypcja większości najlepiej działających aplikacji na Androida i iPhone'a kosztuje średnio około 100 USD;
- A jednak nie wszystkie programy są poprawnie zrusyfikowane, co jest smutne. Jest to szczególnie ważne w przypadku uruchamiania programów na Iphone;
- Darmowe wersje narzędzi często mają słabą funkcjonalność.
Swoją drogą, czy korzystasz w 100% z opcji i możliwości swoich gadżetów? Z pewnością, jeśli zagłębisz się w ustawienia swojego smartfona, znajdziesz jedną czwartą nieznanych wcześniej funkcji. To samo można powiedzieć o uruchamianiu aplikacji. Czy warto kupić drogi płatny pakiet, gdy podstawowe opcje są dla Ciebie wystarczające? I ogólnie, jak wybrać odpowiednią aplikację do biegania na iPhone'a lub Androida, zastanówmy się!
Jak wybrać odpowiedni program?
Oto krótki przewodnik, który pomoże Ci pobrać dokładnie to, czego potrzebujesz:
- Jaki jest Twój numer telefonu? Wybór programu zależy od typu systemu operacyjnego;
- Oceń poziom swojej sprawności fizycznej. Innymi słowy, bądź ze sobą szczery, gdy jesteś nowy w sporcie, a raczej doświadczony biegacz z trzema maratonami na koncie. Faktem jest, że niektóre aplikacje do biegania są przeznaczone specjalnie dla początkujących sportowców, podczas gdy inne oferują intensywne treningi dla zaawansowanych sportów;
- Czy chcesz zapłacić za płatną aplikację?
- Przyjrzyj się dokładnie opcjom programów, które Cię najbardziej interesują. Zastanów się, czy warto kupować płatne opcje, czy skorzystasz z zaawansowanych funkcji?
- Jeśli wolisz działać w miejscach bez internetu, poszukaj aplikacji, która nie wymaga stałego połączenia z siecią;
- A jeśli oprócz biegania uprawiasz inne sporty, bardziej odpowiednia jest dla Ciebie kompleksowa aplikacja wyświetlająca różne treningi (pływanie, jazda na rowerze, boks, aerobik itp.).
Jak pobrać i jak używać?
Tutaj wszystko jest proste - każdy, nawet najlepiej działający program na Androida lub iPhone'a można pobrać bezpłatnie w Play Market lub App Store. Pobieranie i instalacja są zgodne ze standardowym schematem:
- Wyszukaj narzędzie;
- Klawisz „Zainstaluj”;
- Następnie otwórz aplikację i zarejestruj się. Możesz zalogować się za pośrednictwem swoich sieci społecznościowych;
- Dalsze działania zależą od opcji konkretnego programu. Wszystkie narzędzia z naszego TOP menu są intuicyjne, dlatego raczej nie będziesz mieć żadnych problemów.
Najlepsze najlepiej działające aplikacje
A teraz przejdźmy bezpośrednio do listy: wymienimy najlepsze darmowe programy na iPhone'a i Androida w języku rosyjskim. Wystarczy zawęzić krąg do 1 aplikacji. Radzimy czytać recenzje w sieci, a nawet lepiej, testować je po kilka dni.
Oto nasze NAJLEPSZE działające aplikacje na telefony z systemem Android lub IOS z krótkim opisem każdego z nich.
Dla iphone
Zacznijmy od darmowych aplikacji na iPhone'a - oto czterech liderów wszystkich ocen:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Darmowa funkcjonalność jest prosta, ale zawiera wszystkie podstawowe opcje, co jest fajne.
- Możesz zobaczyć czas treningu, długość trasy, spalone kalorie, średnią prędkość;
- Wersja płatna zapewnia dostęp do programów celowanych (do odchudzania, początkujących, zaawansowanych, przygotowań do maratonu itp.);
- Ponadto w trybie płatnym możesz zaplanować trasę, ustawić strefę tętna, monitorować tętno;
- Istnieje sama społeczność;
Wady: słaba darmowa wersja, dużo reklam, niezręczny interfejs w społeczności.
- Runkeeper. Świetna aplikacja do ćwiczeń do biegania z trasą, ze świetnym społecznym placem zabaw.
- Istnieje wiele rodzajów treningów dostępnych bezpłatnie, z możliwością dzielenia ich na interwały, wykonywania obliczeń;
- Aplikacja przypomni Ci, że czas zmienić trampki (super, co!). Jednak w tym celu musisz przebiec co najmniej 500 km;
- Doskonale łączy się z Apple Watch (czyli można biegać bez smartfona, wystarczy założyć zegarek na rękę);
- Jest pulsometr, licznik kalorii, tętno, czujnik przebiegu, prędkość itp.
- Użytkownicy chwalą społeczność.
Wady: pojawiają się skargi na niestabilność i okresowe usterki (gdy całe doświadczenie „leci”).
- MapMyRun. Program posiada stronę internetową, na której można komponować odległości i przesyłać je na swój smartfon. To świetna aplikacja do mierzenia odległości podczas biegu i obliczania niezbędnych parametrów (prędkość, dystans, kalorie, tętno).
- Wiele opcji w darmowej wersji;
- Rozwinięta społeczność;
- Szybkie parowanie z gadżetami fitness;
- Wsparcie Apple Watch.
Wady: śledzenie online jest dostępne tylko w wersji płatnej.
- 10K Runner. Program, który uczy, jak przebiec 10 kilometrów w 14 tygodni. Zapewnia początkującym wygodny i nieskomplikowany plan osiągnięcia określonego celu.
- Fajne narzędzie do kompetentnego wejścia w nawyk biegania w swoim życiu;
- Kompetentnie przemyślany system szkoleń;
- Zawiera wszystkie niezbędne statystyki (kcal, km, tętno, km / h itp.)
Wady: brak społeczności, nieodpowiednia dla doświadczonych biegaczy, wersja nie jest zrusyfikowana, tylko pierwsze 14 dni są dostępne za darmo.
Dla Android
Następnie przejdźmy do najlepszych darmowych aplikacji na Androida:
- Klub Nike + Run. Najfajniejszy program do biegania pod względem socjalizacji. Można go słusznie nazwać wyspecjalizowaną siecią społecznościową ze wszystkimi towarzyszącymi opcjami.
- Możesz skomponować dowolny trening w oparciu o cele, doświadczenie, wiek, stan zdrowia;
- Istnieje możliwość śledzenia przebiegu w kilku trybach: wewnątrz, na zewnątrz, na bieżni;
- Konfigurowanie muzyki bezpośrednio w programie;
- Szczegółowe statystyki;
- Ładny i intuicyjny interfejs.
Wady: niestabilność, awarie po aktualizacjach, czasami zdarzają się usterki, gdy ukończona lekcja nie jest zaznaczona w aplikacji.
- Endomondo bieganie, jazda na rowerze, chodzenie. Kompleksowy program w języku rosyjskim na Androida do biegania, jazdy na rowerze, pływania, chodzenia, kucania itp.
- Liczenie statystyk i danych fizycznych sportowca;
- Analiza wydajności, przygotowuje raporty, formułuje rekomendacje;
- Wsparcie dla gadżetów fitness;
- Potrafisz wyznaczać cele, podejmować wyzwania;
- Możesz rozmawiać ze znajomymi ze sportu bezpośrednio w aplikacji w czasie rzeczywistym.
Wady: Najfajniejsze opcje są płatne, w statystykach są błędy.
- Strava. To fajna aplikacja do uruchamiania na Androidzie w języku rosyjskim z ładnym interfejsem i kolorowymi wykresami statystyk.
- Dostępnych jest wiele bezpłatnych opcji;
- Możesz tworzyć i zapisywać indywidualne trasy;
- Społeczność ma tablicę liderów, chęć dotarcia do niej często jest wielką motywacją;
- Wsparcie dla gadżetów fitness.
Wady: Wersja płatna jest droga, a wersja bezpłatna nie ma opcji śledzenia online, monity dźwiękowe nie towarzyszą całemu interfejsowi.
Cóż, nasza recenzja dobiegła końca. Teraz możesz wybrać, która aplikacja jest najlepsza do biegania. Podsumowując, podzielimy się naszym osobistym doświadczeniem. Użytkownikom urządzeń opartych na systemie Android zdecydowanie polecamy aplikację Nike + Run Club. Oprócz tego, że ma najfajniejszą funkcjonalność i fajny komponent społecznościowy, działa również bez Internetu. Oczywiście nie wszystkie opcje, ale wszystko, czego potrzebujesz na nadchodzący trening, jest łatwe.
