Tyrozyna - rola w organizmie i dobroczynne właściwości aminokwasu

Tyrozyna to warunkowo niezbędny kwas aminokarboksylowy zaangażowany w katabolizm i anabolizm, w tym syntezę białek mięśniowych, dopaminy i neuroprzekaźników. Powstaje z fenyloalaniny.

Mechanizm syntezy tyrozyny

Empiryczny wzór tyrozyny to C₉H₁₁NO₃, fenyloalanina to C₉H₁₁NO₂. Tyrozyna powstaje zgodnie z następującym schematem:

C₉H₁₁NO₂ + fenyloalanino-4-hydroksylaza => C₉H₁₁NO₃.

Biologiczne działanie tyrozyny

Jak tyrozyna wpływa na organizm i jakie funkcje spełnia:

• służy jako tworzywo sztuczne do tworzenia melaniny, hormonów katecholamin lub katecholamin (adrenaliny i norepinefryny, dopaminy, tyroksyny, trójjodotyroniny, L-dioksyfenalalaniny), neuroprzekaźników i neuroprzekaźników;
• bierze udział w funkcjonowaniu tarczycy i nadnerczy;
• rozwija wytrzymałość na stres, wspomaga wczesną regenerację;
• ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i aparatu przedsionkowego;
• sprzyja detoksykacji;
• wykazuje działanie przeciwdepresyjne;
• zwiększa koncentrację umysłową;
• bierze udział w wymianie ciepła;
• hamuje katabolizm;
• łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Zastosowanie tyrozyny do utraty wagi

Ze względu na zdolność do zwiększania wykorzystania tłuszczów L-tyrozyna stosowana jest podczas suszenia (odchudzania) pod nadzorem lekarza sportowego.

Ile tyrozyny potrzeba dziennie

Dzienna dawka tyrozyny waha się od 0,5-1,5 grama w zależności od stanu psycho-emocjonalnego i fizycznego. Nie zaleca się przyjmowania aminokwasu dłużej niż 3 kolejne miesiące. Najlepiej spożywać do posiłków z niewielką ilością wody.

W celu wzmocnienia efektu terapeutycznego zaleca się stosowanie tyrozyny razem z metioniną oraz witaminami B6, B1 i C.

Brak i nadmiar tyrozyny, objawy i konsekwencje

Nadmiar (hypertyrosinosis lub hypertyrosinia) lub niedobór (hypothyrosinia lub hypothyrosinosis) aminokwasu tyrozyny w organizmie może prowadzić do zaburzeń metabolicznych.

Objawy nadmiaru i braku tyrozyny są nieswoiste, co utrudnia rozpoznanie. Stawiając diagnozę, należy wziąć pod uwagę dane anamnestyczne (przekazywane w przeddzień choroby, przyjmowane leki, dieta).

Nadmiar

Nadmiar tyrozyny może objawiać się brakiem równowagi w pracy:

• nadnercza;
• centralny i obwodowy układ nerwowy;
• tarczyca (niedoczynność tarczycy).

Niekorzyść

Niedobór aminokwasów charakteryzuje się następującymi objawami:

• zwiększona aktywność u dzieci;
• obniżenie ciśnienia krwi (ciśnienie krwi);
• obniżenie temperatury ciała;
• zahamowanie aktywności fizycznej i umysłowej u dorosłych;
• słabe mięśnie;
• depresja;
• wahania nastroju;
• przyrost masy ciała przy regularnych posiłkach;
• syndrom niespokojnych nóg;
• wypadanie włosów;
• zwiększona senność;
• zmniejszony apetyt.

Niedobór tyrozyny może wynikać z braku jej przyjmowania z pożywieniem lub niedostatecznego wytwarzania z fenyloalaniny.

Hipertyrozynoza charakteryzuje się częściowo zwiększoną stymulacją produkcji tyroksyny (choroba Gravesa-Basedowa):

• zauważalny spadek masy ciała;
• zaburzenia snu;
• zwiększona pobudliwość;
• zawroty głowy;
• bóle głowy;
• częstoskurcz;
• objawy dyspeptyczne (brak apetytu, nudności, zgaga, wymioty, zwiększona kwasowość soku żołądkowego, nadkwasowe zapalenie żołądka lub wrzód żołądka lub 12 wrzód dwunastnicy).

Przeciwwskazania

Preparaty tyrozynowe nie są zalecane do stosowania z:

• nietolerancja lub reakcje alergiczne na składniki suplementu lub leku;
• choroby tarczycy (nadczynność tarczycy);
• choroba psychiczna (schizofrenia);
• dziedziczna tyrozynemia;
• leczenie inhibitorami MAO (monoaminooksydazy);
• Zespół Parkinsona.

Skutki uboczne

Skutki uboczne są różnorodne i determinowane są nie tylko przez indywidualne cechy człowieka, ale także przez różnorodność reakcji biochemicznych, w których bierze udział kwas aminokarboksylowy. W związku z tym, aby im zapobiec, zaleca się rozpoczęcie przyjmowania aminokwasu od minimalnej dawki pod nadzorem lekarza prowadzącego.

Najczęstsze działania niepożądane obejmują bóle stawów, bóle głowy, zgagę i nudności.

Interakcja

Nie wyklucza się zmiany działania farmakologicznego tyrozyny w przypadku jej stosowania razem z alkoholem, opiatami, sterydami lub suplementami sportowymi. W związku z tym wskazane jest stopniowe zwiększanie liczby przyjmowanych leków, aby w razie potrzeby wykluczyć niepożądane połączenie.

Pokarmy bogate w tyrozynę

Aminokwas znajduje się w mięsie ssaków, ptaków i ryb, soi, orzeszkach ziemnych, produktach mlecznych, fasoli, pszenicy, płatkach owsianych, owocach morza, dodatkach do żywności.

Odżywianie sportowe z L-tyrozyną

L-tyrozyna jest dostępna w tabletkach 1100 mg i kapsułkach 400 mg, 500 mg lub 600 mg. 1 plastikowy słoik zawiera 60 tabletek lub 50, 60 lub 100 kapsułek. Jako wypełniacze stosuje się celulozę mikrokrystaliczną, aerosil i stearynian Mg.

Cena w aptece za 60 kapsułek po 500 mg mieści się w przedziale 900-1300 rubli.

Aplikacja i dawki

Średnie dzienne zapotrzebowanie na tyrozynę dla osoby dorosłej wynosi 25 mg / kg (1,75 g / dzień). Dawki mogą się różnić w zależności od celu stosowania substancji (wybranego przez lekarza prowadzącego).

Zaleca się rozcieńczać produkty z tyrozyną w soku jabłkowym lub pomarańczowym.

Obejrzyj wideo: Tyrozyna - aminokwas, który poprawia reakcję na stres. NALT, acetylowana tyrozyna (Wrzesień 2025).