Trenażery na bieżni

Bieganie jest najpopularniejszym sportem pomagającym zachować formę i poprawić wytrzymałość. Podczas biegu ciało narażone jest na ogromne obciążenie, a aby nie doznać kontuzji potrzebne są specjalne buty.

Skąd mam wiedzieć, kiedy kupić buty do biegania? Jeśli dana osoba ma co najmniej 1 z poniższych, warto:

• Bieganie zajmuje zawodnikowi co najmniej 30 minut dziennie i więcej niż 2-3 razy w tygodniu.
• Rozwój prędkości jazdy powyżej 13 km / h.
• Obecność dużego obciążenia udarowego stopy z powodu nadwagi.

Jak dobrać buty do biegania na bieżnię?

Takie buty mają swoje własne charakterystyczne cechy:

• Lekkie w porównaniu do butów do biegania na świeżym powietrzu: waga poniżej 450 gramów, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia stawów.
• Materiał jest dość delikatny: może szybko ulec zużyciu i zabrudzeniu, jeśli zostanie użyty do innych celów.
• Zwiększona amortyzacja. Konieczne jest złagodzenie pionowego obciążenia udarowego. Dzięki temu chroni krążki międzykręgowe i stawy przed nadmiernym stresem.

Określ pronację stopy. Istnieje kilka rodzajów tego:

• neutralny;
• niewystarczające (wysokie sklepienie);
• płaskostopie.

Zwróć uwagę na to, że środkowa część stopy i pięta jest unieruchomiona, nie ma kompresji palców u nóg, a między stopą a podeszwą nie ma pustek. Podczas dopasowywania przejdź na szybki marsz lub bieganie i sprawdź, czy trampki będą się podskakiwać.

Przeznaczony do biegania

Nie ma uniwersalnych trampek. Aby trenować na bieżni, potrzebujesz pary do biegania. Są niezbędne do pochłaniania obciążeń udarowych, które uszkadzają stawy i zmniejszają traumatyczne poślizgnięcia.

Rozmiar

• Zaleca się przymierzyć trampki wieczorem, gdy stopy są powiększone.
• Pomiar jest wykonywany w mm, w tym celu należy stanąć na stopie i pozwolić jej rozłożyć się na płaskiej powierzchni.
• Aby trampki były tak wygodne, jak to tylko możliwe, modele muszą być wybrane o połowę lub większe niż rozmiar oryginalny. Podczas biegania krew pędzi do kończyn, dzięki czemu rosną.
• Dopasowanie skarpet.

Waga

• Dobre buty do biegania nie mają dużej wagi.
• W przypadku kobiet buty ważą mniej niż 200 g, dla mężczyzn - około 250 g.
• Przy dużej masie modeli obciążenie stawów wzrasta, co zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji.

Podeszwa

Wskazane jest, aby preferować trampki z antypoślizgową, elastyczną podeszwą. Z reguły takie buty mają gumowaną i rowkowaną powłokę. Amortyzacja powinna być umiarkowana, ponieważ wstrząs jest pochłaniany przez samą bieżnię.

Materiał

• Zaleca się preferowanie modeli wykonanych z naturalnych materiałów.
• Aby nie dopuścić do pocenia się stóp, najlepiej wybierać tkaniny ze skóry, bawełny lub przewiewnej siateczki.
• Musi być miękka, oddychająca, a jednocześnie wytrzymała.
• Należy zwrócić uwagę, aby język był miękki, wkładka była wyjmowana i wykonana z oddychającego materiału.
• Upewnij się, że podeszwa nie przylega do tkaniny za pomocą kleju.

Najlepsze buty do biegania na bieżnię

Nie zaleca się oszczędzania na butach do biegania na bieżni. Warto wybierać modele od producentów specjalizujących się w produkcji artykułów sportowych. Popularna marka może zagwarantować przynajmniej podstawowy poziom jakości.

Nike

Producent, którego produkty są wyjątkowe i niespotykane. Nike AIR ZOOM PEGASUS sprawdził się w treningu biegowym.

• Cholewka to siateczka z bezszwowymi nakładkami. Dzięki nim gwarantowana jest wygoda i lekkość.
• Ciasne sznurowanie zapewnia bezpieczne dopasowanie.
• Niski stan zapobiega otarciom.
• Technologie Nike Air i Nike Zoom zapewniają miękką, dynamiczną amortyzację.
• Podeszwa zewnętrzna ma boczne wypustki, które zapewniają optymalne lądowanie i ostry start.

Reebok

Buty sportowe Reebok ZJET RUN charakteryzują się następującymi cechami:

• Tkanina NanoWeb zapewnia pewne trzymanie stopy.
• Ochrona przed otarciami dzięki niskiemu dopasowaniu buta.
• Technologia JetFuse jest reprezentowana przez kanały. Znajdują się w całej podeszwie, dzięki czemu krąży powietrze. Zapewniają doskonałą amortyzację.
• Wkładka dopasowuje się do kształtu stopy i zmniejsza nacisk na stopę.

Adidas

Model Adidas Bounce S4 charakteryzuje się lekkością i elegancją. Wielu sportowców i niezależnych ekspertów uznało ten model za najwyższej jakości i najwygodniejszy but do bieżni.

• Materiał butów to siateczka, przepuszcza powietrze.
• Z wytłoczonymi liniami 3D.
• Podeszwa wykonana jest z zaawansowanych technologicznie polimerów i węgla, które są używane w przemyśle motoryzacyjnym.
• Zapewnia doskonałą amortyzację i lekkość dzięki systemowi sprężyn.

Bieg Newtona

Amerykańska marka, jeden z liderów sprzedaży swoich produktów, zaszczepia naturalne bieganie i uczy prawidłowego poruszania się sportowca podczas biegania.

Trenażer z neutralnym przebiegiem Gravity V:

• Powierzchnia tenisówki jest bezszwowa.
• Zalecane dla początkujących sportowców.
• Podeszwa zewnętrzna wykonana z pianki EVA.
• Niska waga buta, około 250 gramów.
• Podeszwa ma różnicę wysokości około 3 mm.

Saucony

Japoński producent z udokumentowanym doświadczeniem w produkcji wysokiej jakości butów do biegania.

Saucony Hurricane 16:

• Stabilizator stopy dla hiper-pronatorów.
• Obecność podeszwy zewnętrznej z gumy węglowej, która została zaprojektowana z myślą o małej prędkości i technice biegu na pięcie
• Jest lekki.
• Wyposażony w technologię Support Frame, która utrzymuje piętę na miejscu dla dodatkowej stabilności. Technologia Sauc-Fit pomaga utrzymać stopę dociśniętą do podeszwy.
• Technologia IBR zapewnia doskonałą amortyzację.

Inov

Brytyjska firma produkcyjna. Najlepszą opcją jest Inov8 Road-X Lite 155:

• Zapewnia gwarantowaną żywotność do 500 km biegu.
• Podeszwa zewnętrzna z technologią Sole Fusion zapewnia doskonałą amortyzację.
• Wrażliwość kinestetyczna wynikająca z różnicy wysokości pięty i palców.
• Oddychająca powierzchnia buta.

Nowa równowaga

Amerykańska firma produkcyjna. Trampki New Balance 890V3 doskonale wspierają stopę i kontrolują ruchy.

Charakteryzuje się:

• neutralność amortyzacji;
• produkcja powierzchni obuwia z połączenia siatki i skóry.
• doskonała miękkość od pięty do palców.

Puma

FAAS 500 V4 jest idealny do codziennego biegania:

• Podeszwa zewnętrzna jest wykonana z dmuchanej gumy i solidnej pianki FAAS, dzięki czemu jest sprężysta i sprężysta. Jest to szczególnie wygodne w momencie odpychania i lądowania.
• Istnieją rowki, które dopasowują się do kształtu stopy, co z kolei łagodzi niepotrzebny stres.
• Wyściółka jest pokryta powłoką antybakteryjną.
• Oddychający materiał zapewniający przepływ powietrza.
• Trampki są lekkie, ważą zaledwie 250 gramów.

Brooks

Model Brooks Adrenaline GTS 15 odpowiedni dla osób z neutralną pronacją i hiperpronacją.

Jego cechy:

• Wysoka odporność podeszwy na ścieranie.
• Tekstylia są wykonane w postaci siatki, która sprzyja cyrkulacji powietrza.
• Technologia DNA BioMoGo zapewnia niezawodną amortyzację. Jest to lepka ciecz, która dostosowuje się do masy i ruchu człowieka.
• Pięta wsuwa się w palce podczas biegu dzięki Segmented Crash Pad.

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 charakteryzuje się następującymi cechami:

• główną cechą modelu jest obecność żeli silikonowych stosowanych jako amortyzatory. Odciążają pięty, kręgosłup i kolana. Ponadto ma następujące cechy:
• długa żywotność dzięki odpornej na zużycie gumie.
• minimalizuje wagę dzięki wentylowanej podeszwie.
• zapewniając wyjątkową lekkość i elastyczność.

Mizuno

Japoński producent produkujący wysokiej jakości i oryginalne artykuły sportowe. Należą do nich model, taki jak Przepowiednia fali Mizuno

• Zaprojektowana w unikalnej technologii Wave, podeszwa środkowa jest całkowicie nieobecna. Zamiast tego wbudowano plastikową płytkę, która jest amortyzowana dzięki specjalnemu falistemu kształtowi. Takie buty są odpowiednie dla osoby o dowolnym ustawieniu stopy.
• Technologia AP + zapewnia lepsze odpychanie.
• Technologia Dynamotion Fit zmniejsza nacisk na stopę.

Koszt i gdzie kupić?

Buty do bieżni można kupić:

• w wyspecjalizowanych sklepach.
• w sklepach internetowych.

Ceny różnią się w zależności od producenta. Średni koszt waha się od 5000 do 12000 rubli.

Recenzje

„Polecam buty do bieżni Nike. Są doskonałe i godne uwagi, cena odpowiada jakości tych butów ”

Elena2310

„Kupiłem but do bieżni od Newtone Running i zauważyłem komfort, kiedy po raz pierwszy je przymierzyłem. Dodatkowo cieszę się, że szwy praktycznie nie są odczuwalne, a niezwykłe podeszwy przyzwyczajają się do tego w ciągu kilku dni ”

Andrzej

„Adidas Bounce S4 jest niesamowicie wygodny i wyceniony na miarę jakości buta. Dodatkowo firma udziela 2 letniej gwarancji "

Aleksandra

„Podczas korzystania z Mizuno Wave, Prophecy miało wadę polegającą na tym, że podczas noszenia cieńszych skarpetek, podczas noszenia cienkich skarpet, można było pocierać górną część stopy gumową taśmą. Dodatkowo zwracam uwagę na okresowe drętwienie nogi ”

Maxim W.

„Użyłem modelu Puma i zauważyłem ich wygodę, umiarkowaną sztywność. Odczułem doskonałą amortyzację i dałbym 5 punktów w 5-stopniowej skali. ”

Egor O.

Dobór butów do biegania na bieżnię powinien być taki, aby nie odczuwać dyskomfortu podczas biegania. Ponadto konieczne jest kupowanie butów specjalnie zaprojektowanych do tego celu, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Nie warto oszczędzać, popularni producenci specjalizujący się w produkcji artykułów sportowych mają cenę odpowiadającą jakości.

Obejrzyj wideo: Jak zacząć ćwiczyć na bieżni elektrycznej. Trening (Może 2025).