Bieganie zyskuje teraz na popularności. Ale jak można biegać, skoro złe nawyki, takie jak palenie czy piwo wieczorami z przyjaciółmi, są uważane za przeciwieństwo sportu. Spróbujmy zrozumieć ten problem.
Czy mogę biegać i palić?
Oczywiście bieganie wiąże się z aktywną czynnością płuc. A palenie niewątpliwie przeszkodzi w prawidłowym funkcjonowaniu. Jeśli jednak Twoim celem jest spełnienie prostego standardu TRP lub po prostu okresowe lekkie jogging w celu utrzymania tonu, palenie nie będzie przeszkodą, która postawi Cię przed wyborem - paleniem lub uprawianiem sportu. Możesz zrobić jedno i drugie, jeśli ci odpowiada.
Z drugiej strony palenie w tym przypadku jest dodatkową przeszkodą, dlatego jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki w bieganiu niż zwykłe standardy, będziesz musiał rzucić papierosy. Wcześniej czy później nadal dojdziesz do poziomu, na którym twoje płuca oprą się wprowadzaniu do nich gryzącego dymu. Ale powtarzam, jeśli twoim celem jest lekki jogging raz na tydzień lub dwa, a nie chcesz rzucić palenia, możesz połączyć oba.
Alkohol i bieganie
Stosowne jest tutaj powiedzenie „wszystko jest dobrze z umiarem”. Jak wiesz, alkohol ma raczej szkodliwy wpływ na organizm. Zwłaszcza w dużych ilościach. Dlatego mało prawdopodobne jest, aby po „burzowej” nocy udało ci się pobiegać, ponieważ organizm nie jest w stanie połączyć pracy oczyszczania się ze skutków pijaństwa i biegania. Nie wdając się w te terminy, możemy śmiało powiedzieć, że bieganie po wypiciu alkoholu będzie bardzo trudne, choć jest to przydatne, ponieważ organizm jeszcze szybciej pozbywa się zbędnych substancji.
To inna sprawa, jeśli rzadko pijesz, jak mówią, tylko w święta. Nie masz się wtedy czego obawiać, bo nawet małe dawki alkoholu są uważane za korzystne dla organizmu, zwłaszcza te o niskiej zawartości alkoholu. Dlatego nie spowodują żadnych problemów z bieganiem.
Jeśli pijesz regularnie, częściej niż nawet raz w tygodniu, to bądź przygotowany na to, że na każdym biegu organizm będzie intensywnie oczyszczał się z działania alkoholu. Dlatego okazuje się, że zobaczysz gałąź, na której siedzisz. Oznacza to, że najpierw pij, potem uciekaj od alkoholu, a potem znowu pij.
Jeśli chodzi o osiągi, alkohol z umiarem nie spowoduje żadnych problemów dla wyników finansowych w bieganiu. Ale w dużych ilościach zaszkodzi ciału, więc bieganie będzie znacznie trudniejsze.
W rezultacie możemy stwierdzić, że bieganie i złe nawyki można łączyć. Ale możesz też śmiało powiedzieć, że w pewnym momencie nadal dokonasz wyboru na korzyść jednej rzeczy. I nie jest faktem, że wygra palenie lub alkohol, ponieważ bieganie jest jeszcze bardziej uzależniające, jeśli się w to zaangażujesz.
