Tabela kalorii suszonych owoców i zawartości BJU * Crossfit

Osoby, które zrezygnowały ze słodyczy, często zastępują je owocami lub suszonymi owocami. Aby prawidłowo sformułować dietę i nie „przekraczać” kalorii, potrzebujesz tabeli kaloryczności suszonych owoców.

Nazwa	Białka, gw 100 g	Tłuszcze, g na 100 g	Węglowodany, gw 100 g	Zawartość kalorii, kcal
Suszone banany	3.9	1.8	80.5	390
Suszony berberys	0.0	0.0	38.0	152
Suszony głóg	0.0	0.0	38.0	142
Wiśnie suszone	1.5	0.0	73.0	290
Suszone wiśnie	1.5	0.0	73.0	290
Suszone gruszki	2.3	0.6	62.6	249
Suszony melon	0.7	0.1	82.2	341
rodzynki	2.9	0.6	66.0	264
Rodzynki Rodzynki	2.3	0.0	71.2	279
Uzbeckie złote rodzynki	1.8	0.0	70.9	291
Uzbeckie czarne rodzynki	1.8	0.0	70.9	291
Suche figi	3.1	0.8	57.9	257
Suszona żurawina	0.1	1.4	76.5	308
Koktajle i owoce suszone	11.2	27.9	46.6	483
Suszony kumkwat	3.8	0.0	80.1	284
Suszone morele	5.2	0.3	51.0	215
Suszone mango	1.5	0.8	81.6	314
Suszona brzoskwinia	3.0	0.4	57.7	254
Owoce drzewa masłosza (masło shea)	0.0	0.0	0.0
Suszone morele	5.0	0.4	50.6	213
Daktyle	2.5	0.5	69.2	274
Owoce kandyzowane (mieszanka kostek ananasa i papai)	2.0	1.0	71.0	301
Kandyzowany ananas i papaja „Codziennie”	5.0	1.0	82.0	360
Kandyzowany Ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kandyzowana pomarańcza	2.0	1.0	71.0	301
Kandyzowane skórki arbuza	2.5	0.0	51.0	209
Kandyzowane gruszki	0.0	0.0	91.6	343
Kandyzowany melon	0.6	0.6	52.0	319
Kandyzowane marchewki	2.9	0.2	70.5	300
Kandyzowana papaja	0.0	0.0	81.7	327
Kandyzowane jabłka	0.5	0.0	91.6	343
Suszone jagody	0.9	0.7	72.3	309
Śliwki	2.3	0.7	57.5	231
Suszona morwa	10.0	2.5	77.5	375
Suszona dzika róża	3.4	0.0	21.5	110
Suszone jabłka	2.2	0.1	59.0	231
Suszone jagody goji	11.1	2.6	53.4	309