Bieg na 10 km odbywa się zarówno na stadionie, jak i na autostradzie. W programie mistrzostw świata w lekkiej atletyce i igrzysk olimpijskich.
1. Rekordy świata w biegu na 10 km
Rekord świata w biegu na 10.000 m mężczyzn należy do Etiopczyka Kenenise Bekele, który w 2005 r. Przebiegł 10.000 m przez stadion na 26:17,53 m.
Rekord świata w wyścigu autostradowym na 10 km należy do ugandyjskiego biegacza Joshuy Cheptegeya. W 2019 roku pokonał 10 km na 26,38 m.
Rekord świata na 10 000 metrów kobiet należy do etiopskiego biegacza Almaza Ayany, który pokonał 25 okrążeń w czasie 29:17:45 na Igrzyskach Olimpijskich 2016 w Rio.
Rekord świata w wyścigu autostradowym na 10 km należy do angielskiego sportowca Paula Radcliffe'a. W 2003 roku przebiegła 10 km na 30,21 m.
2. Normy dotyczące rozładowania dla biegania na dystansie 10 000 metrów (10 km) wśród mężczyzn (istotne dla 2020 r.)
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |||||
| Na stadionie (koło 400 metrów) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Krzyż | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Normy dotyczące wyładowań dla kobiet na dystansie 10 000 metrów (10 km) (dotyczy 2020 r.)
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |||||
| Na stadionie (koło 400 metrów) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Rosyjskie rekordy na 10.000 metrów
Rosyjski rekord w biegu na 10 000 metrów wśród mężczyzn należy do Siergieja Iwanowa. W 2008 roku przebiegł dystans 27,53,12 m.
Wiaczesław Szabunin jest także rekordzistą Rosji w biegu na 10 km. W 2006 roku pokonał 10 km na 28,47 m.
Wiaczesław Szabunin
Alla Zhilyaeva ustanowiła rekord Rosji w biegu na 10 000 m wśród kobiet w 2003 r., Pokonując dystans 30,23,07 m.
Rekord Rosji w biegu na 10 km ustanowiła Alevtina Ivanova. W 2006 roku przebiegła 10 km na 31,26 m.
Aby pomyślnie pokonać dystans 10 km, potrzebujesz programu, który jest dla Ciebie odpowiedni. Kup gotowy program na dystansie 10 km na dane początkowe z 50% rabatem -Magazyn programów szkoleniowych... 50% kupon rabatowy: 10kml
