Dyscypliny biegowe w lekkoatletyce są podstawowe. Istnieje wiele rodzajów biegania i prawie wszystkie z nich są olimpijskie.
Rozróżnia się biegi krótkie lub sprinterskie, średniodystansowe, długodystansowe lub długodystansowe, bieg z przeszkodami lub przeszkodami, bieg przez płotki i bieg sztafetowy.
Rozważmy bardziej szczegółowo każdy z tych typów.
Bieganie na krótkie dystanse
Bieg sprinterski cieszy się największą popularnością w lekkoatletyce, zarówno wśród sportowców, jak i kibiców. W sprincie są odległości, dla których spełnione są normy wypływu: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m300m, 400m... Światową elitą w tego rodzaju biegach są sportowcy z Jamajki i USA.
Bieganie na średni dystans
Średnie dystanse są pośrednim ogniwem między sprintem a długimi biegami, dlatego niektórzy sprinterzy dobrze biegają na średnim dystansie 800 metrów i odwrotnie, średniozaawansowani mogą dobrze przebiec sprint na 400 metrów. To samo dotyczy długich dystansów.
Aby poprawić swoje wyniki w bieganiu na średnich i długich dystansach, musisz znać podstawy biegania, takie jak prawidłowe oddychanie, technika, rozgrzewka, umiejętność wykonania odpowiedniego eyelinera na dzień zawodów, wykonanie odpowiedniej pracy siłowej do biegania i nie tylko. Dlatego zalecam zapoznanie się z unikalnymi samouczkami wideo na te i inne tematy od autora strony scfoton.ru, w której teraz jesteś. Dla czytelników strony samouczki wideo są całkowicie bezpłatne. Aby je zdobyć, wystarczy zapisać się do newslettera, a już za kilka sekund otrzymasz pierwszą z serii lekcję dotyczącą podstaw prawidłowego oddychania podczas biegania. Zapisz się tutaj: Prowadzenie samouczków wideo ... Te lekcje pomogły już tysiącom ludzi i pomogą Tobie.
Następujące odległości są uważane za średnie: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m3000 m, 2 mile. Toczą się niekończące się dyskusje na temat 3000m i 5000m, jaki rodzaj biegania należy sklasyfikować jako średni lub długi, ponieważ często biegają również sportowcy długodystansowi.
Kenijczycy i Etiopczycy są słusznie uważani za najlepszych średnich chłopów. Jednak nierzadko rywalizują z nimi europejscy biegacze. Tak więc rosyjski sportowiec Jurij Borzakowski został mistrzem olimpijskim w 2004 roku na dystansie 800 metrów.
Bieg długodystansowy
Każda odległość większa niż uważana za długą 3000m... Biegacze, którzy biegają na takich dystansach, nazywani są pozostaliami. Istnieje również taka dyscyplina jak codzienne bieganie, w której sportowiec musi przebiec jak największy dystans w ciągu 24 godzin. Światowi liderzy w takim biegu mogą biegać cały czas bez zatrzymywania się i przebiec ponad 250 km.
Na tych dystansach panuje całkowita hegemonia kenijskich i etiopskich biegaczy, którzy nikomu nie dają szans.
Bieganie z przeszkodami
W tym typie biegania zawodnik musi pokonywać przeszkody ustawione wokół stadionu. W jednej z przeszkód znajduje się również dół wodny. Główne rodzaje biegów z przeszkodami to bieg na 2000 metrów na arenie i 3000 metrów na świeżym powietrzu.
W takim biegu dobrze radzą sobie biegacze i biegacze europejscy.
Bieg przez płotki.
Nie mylić z biegiem z przeszkodami. Ta dyscyplina jest podrozdziałem sprintu, tylko bariery są instalowane na odległość. W przeciwieństwie do przeszkód z przeszkodami, bariery są cienkie i łatwo upadają.
Jest bieg na 50 m przez płotki. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
W biegu przez płotki nie ma narodu, który wyróżniałby się na tle innych. Nie jest niczym niezwykłym, że sportowcy z Europy, Azji i Ameryki zajmują wysokie pozycje w tym sporcie.
