Zebraliśmy najlepsze aplikacje na iOS i Androida dla biegaczy w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy po raz pierwszy nosisz buty, czy jesz psa w biegu, potrzebujesz pomocy z zewnątrz, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Na szczęście istnieją dziesiątki aplikacji na każdy gust i kolor. Wiedzą, jak nie tylko śledzić przebytą odległość, ale także udzielać przydatnych rad, dobierać muzykę do rytmu biegu, oszczędzać przed przeciążeniami i nie tylko.
Dla Twojej wygody zebraliśmy nasze ulubione aplikacje i podzieliliśmy je na kategorie, nie zapominając o unikalnych cechach każdej z nich. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym maratończykiem, na tej liście z pewnością znajdziesz przydatne narzędzie, które podniesie Twoją produktywność na nowy poziom.
Nawiasem mówiąc, dla maksymalnej wygody wiele z tych aplikacji jest kompatybilnych z bransoletkami fitness. A jeśli jeszcze nie zdążyłeś go kupić, to specjalnie dla Ciebie zebraliśmy najlepsze z najlepszych bransoletek do biegania.
Najlepsze aplikacje dla początkujących
Człowiek
Główna zaleta: Motywuje do uprawiania sportu
Human to nie tylko jeden z najbardziej zaawansowanych trackerów na naszej liście, ale także najlepszy motywator. Aplikacja działa w tle, śledzi czas aktywności (bieganie, chodzenie, jazda na rowerze) iw każdy możliwy sposób naciska na przestrzeganie zasady „30 minut ćwiczeń każdego dnia”. Ale prawdziwa motywacja pochodzi od innych użytkowników. Human porównuje Twoje dane z innymi osobami i generuje tabelę ocen, dzięki czemu możesz konkurować z najbliższymi sąsiadami.
Jest wolny:IOS | ANDROID
Kanapa do 5K
Główna zaleta: Pomaga pewnie podążać do celu
Popularna aplikacja Couch to 5K jest w 100% zgodna ze swoją nazwą. Zmienia osobę z kanapowego warzywka w prawdziwego biegacza. Zajęcia podzielone są na 7 półgodzinnych bloków w tygodniu. Zadaniem aplikacji jest przygotowanie początkującego do biegu na 5 km w 9 tygodni. W tym czasie śledzi Twoje postępy i przebyty dystans za pomocą GPS, a wirtualny trener udziela cennych porad. Po każdym wyścigu możesz podzielić się wynikami ze znajomymi za pośrednictwem kanału informacyjnego aplikacji.
$2.99: IOS | ANDROID
Pacer
Główna zaleta: Pomaga zacząć regularnie biegać
Główną funkcjonalnością aplikacji jest liczenie kroków podczas spokojnego chodzenia, ale nadaje się również dla początkujących biegaczy. Podobnie jak Człowiek, Pacer działa w tle, śledząc odległość przebytą w ciągu dnia, a wieczorem tworzy ogólny obraz Twojej aktywności. Ale jednocześnie przejechana trasa jest zaznaczona na mapie, a użytkownicy wersji premium (za jedyne 5 USD miesięcznie) otrzymują dostęp do zawodów grupowych, planów treningowych i samouczków wideo.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Najlepsze aplikacje dla zaawansowanych biegaczy
Strava
Główne zalety: Śledzenie trasy i aktywna interakcja społeczna
Popularny wśród rowerzystów i biegaczy, Strava to doskonały wybór zarówno dla hobbystów, jak i profesjonalistów. Funkcjonalność obejmuje śledzenie trasy GPS na mapie i śledzenie całej serii metryk (a nawet więcej, jeśli kupisz konto premium).
Jednak najbardziej popularną funkcją aplikacji jest możliwość tworzenia własnych tras, a następnie porównywania czasu potrzebnego do przejścia danego odcinka z innymi użytkownikami. Dodatkowo premia otwiera funkcję Beacon - czyli „beacon”. Jest to środek bezpieczeństwa, który umożliwia niektórym użytkownikom śledzenie aktualnej lokalizacji użytkownika podczas biegu.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Runcoach
Główna zaleta: Adaptacyjny plan treningowy, który dostosowuje się do Twoich potrzeb
Runcoach jest dla tych, którzy chcą stworzyć własny plan treningowy i się go trzymać. Ustaw wyzwanie i regularnie aktualizuj swoje postępy, a algorytm zapewni spersonalizowane porady, które pomogą Ci poprawić wydajność. A za 20 USD miesięcznie Twój plan zostanie wykonany przez certyfikowanego trenera. Można się z nim również skonsultować w sprawie urazów, odżywiania i nie tylko.
Jest wolny: IOS | ANDROID
MapMyRun
Główna zaleta: Znajdowanie nowych tras biegowych
Nie ma gdzie uciec? Wybierz nową trasę spośród 70 milionów dostępnych opcji w aplikacji MapMyRun. To zastrzeżony tracker marki Under Armour, który może śledzić przebytą odległość, prędkość biegu, wysokość, spalone kalorie i wiele więcej.
MapMyRun jest kompatybilny z wieloma urządzeniami do monitorowania ciała, a także z aplikacją My Fitness Pal. Umożliwi to jednoczesne śledzenie diety i ćwiczeń fizycznych, dając w ten sposób jaśniejszy obraz stanu zdrowia.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Klub Nike + Run
Główne zalety: Śledzenie trasy, udostępnianie zdjęć, konsultacje audio
Aplikacja Nike + Run Club dla biegaczy nie ogranicza się tylko do liczenia kroków. Dodatkowo program daje swobodny dostęp do kilku funkcji motywacyjnych i szkoleniowych.
Obejmuje wsparcie najlepszych sportowców świata, możliwość udostępnienia zdjęć trasy i umieszczenia ich na tle własnej strony wyników, a także porady głosowe najlepszych trenerów Nike. Jako bonus, konsultacje można zintegrować ze Spotify, aby odtwarzać między ulubionymi utworami. Idealny.
Jest wolny: IOS | ANDROID
ISmoothRun
Główna zaleta: Pozwala ćwiczyć z wieloma aplikacjami w tym samym czasie
Oprócz podstawowych informacji, takich jak przebyty dystans i czas wyścigu, iSmoothRun liczy liczbę kroków, pokazuje pogodę i nazwę ulicy, od której zacząłeś.
Ponadto aplikacja jest kompatybilna z chodzeniem i bieganiem, treningiem interwałowym, synchronizuje się z szeroką gamą gadżetów, śledzi zużycie butów i może zapisywać pliki danych treningowych. Pliki te są kompatybilne z innymi aplikacjami, dzięki czemu dane z iSmoothRun są łatwe do przenoszenia, powiedzmy, do niektórych MapMyRun.
$4.99: IOS
Najlepsze aplikacje muzyczne
Spotify
Główna zaleta: najlepsze listy odtwarzania do biegania
Popularną usługą przesyłania strumieniowego jest nadal aplikacja z najlepszymi listami odtwarzania muzyki wszelkiego rodzaju i gatunków. Listy odtwarzania są tworzone przez samych użytkowników, dzięki czemu możesz posłuchać, co prawdziwi ludzie pracują, uczą się lub pracują w Spotify.
A co najważniejsze, aplikacja jest kompatybilna z większością nowoczesnych gadżetów i urządzeń. Po zainstalowaniu możesz być spokojny: muzyka zawsze będzie z tobą. Spotify jest dostępne za darmo, ale subskrypcja odblokowuje dodatkowe funkcje i usuwa irytujące reklamy.
Subskrypcja bezpłatna lub miesięczna: IOS | ANDROID
Apple Music
Główna zaleta: Ciesz się ulubionymi piosenkami podczas biegania
Apple przejął niszę mobilnej muzyki od czasu pierwszego iPoda. Nic więc dziwnego, że obecnie biblioteka aplikacji zawiera ponad 50 milionów utworów. Całe to bogactwo dźwięków jest dostępne na każdym urządzeniu Apple i można się nimi cieszyć podczas biegania. Dobra wiadomość dla studentów i rodzin: dostępne są atrakcyjne stawki.
Cena subskrypcji zaczyna się od $4.99 na miesiąc: IOS
Amazon Music Unlimited i Amazon Prime Music
Główna zaleta: Uzyskaj dostęp dzięki subskrypcji Amazon Prime, która zapewnia dostęp do wielu innych korzyści
Istnieją dwa sposoby uzyskania dostępu do milionów utworów i dziesiątek tysięcy spersonalizowanych list odtwarzania i stacji radiowych. Kup subskrypcję Amazon Prime lub zapłać za Amazon Music Unlimited. Ta ostatnia opcja otwiera jeszcze więcej utworów z różnych gatunków i stylów, a także całkowicie usuwa reklamy.
Bezpłatnie przy zakupie Amazon Prime. Cena subskrypcji za Amazon Music Unlimited zaczynać się $7.99: IOS | ANDROID
WeavRun
Główna zaleta: Pomaga znaleźć idealną muzykę do biegania
Chociaż czasami pomocne może być usłyszenie odgłosu stóp dotykających ziemi, muzyka to świetny sposób na złapanie drugiego oddechu podczas biegu. Aplikacja WeavRun została stworzona specjalnie do tego celu. Dostosowuje prędkość popularnych piosenek do Twojego rytmu biegu. Dzięki niemu nie musisz się martwić, że powolny lub wręcz przeciwnie, zbyt energiczny utwór zahamuje Twoje tempo.
Jest wolny: IOS
Najlepsze aplikacje do podcastów i audiobooków
Słyszalny
Główna zaleta: Pozwala na bieżąco śledzić najnowsze literackie nowinki
Czasami muzyka może zbytnio odwracać uwagę od biegu i zmniejszać tempo. Czasami po prostu nie mamy czasu na przeczytanie nowej książki naszego ulubionego pisarza. W obu przypadkach wybierz Audible. Aplikacja zapewnia dostęp do tysięcy audiobooków, podcastów i programów popularnych pisarzy i celebrytów. W ogromnej bibliotece Audible każdy znajdzie coś dla siebie.
Cena subskrypcji zaczyna się od $14.95 na miesiąc: IOS | ANDROID
Apple Podcasts
Główna zaleta: Najlepsze podcasty w jednym miejscu
Apple Podcasts zawiera tysiące gotowych do słuchania podcastów na różne tematy. Dzięki aktualnościom w aplikacji będziesz na bieżąco z najnowszymi trendami i będziesz rozmawiać o popularnych odcinkach, najlepszych listach odtwarzania w Twoich ulubionych kategoriach oraz udział gwiazd w niektórych podcastach. Po prostu zarejestruj się na swoje ulubione programy, a one będą gotowe na przesłuchanie do następnego biegu.
Jest wolny: IOS
Podcasty Google
Główna zaleta: Zalecenia dotyczące nowych podcastów
Fani uwielbiają tę aplikację nie tylko za podcasty w ekosystemie Google. Co ważniejsze, Google Podcasts wysyła Ci powiadomienia, gdy nowy odcinek Twojego ulubionego programu jest dostępny do pobrania. A jeśli znudzą Ci się stare podcasty, aplikacja zawiera zaawansowany system rekomendacji, dzięki któremu zawsze znajdziesz podcasty według własnych upodobań.
Jest wolny: ANDROID
Zszywacz
Główna zaleta: Dystrybucja podcastów według list odtwarzania i kategorii
Stitcher umożliwia bezpłatne odsłuchiwanie i pobieranie tysięcy podcastów. Ale konto premium odblokowuje ekskluzywne treści, pełne parodie albumów i usuwa reklamy.
Dodatkowo po pewnym czasie podcasty w aplikacji trafiają do archiwum, a subskrypcja otwiera do nich dostęp. Ale chyba najlepszą cechą aplikacji jest możliwość tworzenia własnych list odtwarzania podcastów. Oznacza to, że możesz połączyć swoje ulubione podcasty komediowe, kryminalne lub sportowe i słuchać podcastów bez konieczności ciągłego ich ręcznego przełączania.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Najlepsze aplikacje motywacyjne
Runtastic
Główna zaleta: Odwraca uwagę od zmęczenia podczas biegania
Runtastic to standardowy tracker z jedną unikalną funkcją: Running Stories. Historie są pobierane na telefon (za 1 dolara za sztukę) i można ich słuchać jak podcastów podczas biegania. Każda historia trwa 35-40 minut - wystarczy na jeden średni bieg.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Charity Miles
Główna zaleta: Zapewnia dodatkową motywację do biegania
Charity Miles to świetny sposób na dodanie odrobiny altruizmu do swoich treningów. Aplikacja śledzi przebytą odległość i przekazuje 25 centów na wybrany fundusz za każdy przejechany kilometr. Poranny bieg jeszcze nigdy nie był tak przyjemny.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Zombie, uciekaj!
Główna zaleta: Zmienia bieganie w grę wideo
Jeśli trening biegowy Cię przytłacza, spróbuj go rozcieńczyć szczyptą pierwotnego horroru w aplikacji Zombies, Run! Aplikacja przenosi użytkownika do epicentrum apokalipsy zombie dzięki serii opowieści dźwiękowych i misji słuchania podczas biegu.
Słuchaj instrukcji dźwiękowych, zbieraj wirtualne zapasy, odbuduj bazę odporną na zombie i ocal ludzkość. Trudno sobie wyobrazić bardziej przekonującą motywację do biegania.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Aplikacje bezpieczeństwa osobistego
RoadID
Główna zaleta: Automatycznie wzywa pomoc w razie wypadku
Brad Road ID jest znany ze swoich bransoletek, które potrafią samodzielnie wezwać pomoc w razie wypadku. Ponadto firma wydała aplikację towarzyszącą, która umożliwia rodzinie i znajomym śledzenie Twojej bieżącej lokalizacji.
RoadID wysyła sygnał SOS, jeśli przestaniesz się poruszać na 5 minut, a aplikacja nie odpowiada. Dogodnie Twoi bliscy nie muszą instalować programu na swoich urządzeniach: powiadomienia przychodzą w formie e-maili i SMS-ów.
Jest wolny: IOS | ANDROID
Bezpieczeństwo: towarzysz
Główna zaleta: Natychmiastowe powiadomienie przyjaciół i rodziny w razie wypadku
Podobnie jak RoadID, Companion pozwala przypisać ulubione kontakty, które mogą śledzić Twoją lokalizację podczas biegu (lub jakiejkolwiek innej aktywności). Twoja lokalizacja jest wyświetlana w czasie rzeczywistym, zarówno w aplikacji, jak i pocztą lub SMS-em (na żądanie).
Aplikacja potrafi rozpoznać niebezpieczne sytuacje, takie jak upadek czy zboczenie z wyznaczonej trasy i zgłosić to wybranym kontaktom. Dla wygody możesz zmienić trasę i czas biegu bezpośrednio w drodze, a numer 911, jeśli to konieczne, jest wybierany za naciśnięciem przycisku. Niestety nie działa na naszych szerokościach geograficznych, ale jeśli uprawiasz jogging w USA lub Europie, przyda Ci się.
Jest wolny: IOS
