Zabawy na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na organizm człowieka, a ponieważ panuje w nich duch współzawodnictwa, aktywność fizyczna jest znacznie łatwiejsza niż w sporcie indywidualnym. Koszykówkę można nazwać jedną z najbardziej przydatnych gier sportowych dla ludzkiego ciała.
Rozwój wytrzymałości organizmu
Koszykówka skutecznie wpływa na rozwój siły fizycznej. Ostre rzuty, skoki, ruchy i bieganie przyczyniają się do treningu układu oddechowego i przyczyniają się do rozwoju wytrzymałości. W trakcie aktywności fizycznej doskonale rozwija się koordynacja. Ruchy koszykarskie w trakcie gry prowadzą do tego, że organizm zaczyna harmonijnie pracować, co owocnie wpływa na układ pokarmowy i narządy wydzielania wewnętrznego. Ale nie zapominaj, że do normalnego funkcjonowania organizmu pod takim obciążeniem wymagana jest duża ilość energii. Dlatego konieczne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania. Ponadto potrzebne są dodatkowe mikroelementy, których w zwykłym pożywieniu jest za mało, dlatego istnieje odżywianie silnie, które rekompensuje niedobór niezbędnych mikroelementów.
Wpływ na układ nerwowy
W wyniku ciągłego monitorowania czynności narządów układ nerwowy jest narażony na określone obciążenia i rozwój. Osoba grająca w koszykówkę wpływa na efektywność percepcji wzrokowej, poprawiając widzenie peryferyjne. Badania naukowe przyniosły rezultat - dzięki regularnym treningom czułość percepcji impulsów świetlnych wzrasta średnio o 40%. Wszystko to pokazuje, jak przydatna jest koszykówka dla dzieci.
Wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Normalizowana aktywność fizyczna pomaga organizmowi w rozwoju układu sercowo-naczyniowego. Podczas meczu sportowcy mają bicie serca od 180 do 230 uderzeń na minutę, a ciśnienie krwi nie przekracza 180-200 mm Hg.
Wpływ na układ oddechowy
Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć żywotną pojemność płuc. Gra w koszykówkę prowadzi do zwiększenia częstotliwości ruchów oddechowych, osiąga 50-60 cykli na minutę przy objętości 120-150 litrów. Ma to korzystny wpływ na zdrowie człowieka, który staje się bardziej sprężysty i energiczny, stopniowo rozwijając narządy oddechowe.
Spalanie kalorii
Podczas jednej produktywnej gry człowiek zużywa około 900-1200 kalorii. Prowadzi to do tego, że pracujące mięśnie zaczynają zużywać brakującą energię ze złogów tłuszczu, zużywając znaczną ilość, co prowadzi do pozbycia się zbędnych kilogramów. Ciało tych, którzy go nie potrzebują, nadal utrzymuje i wzmacnia szczupłą sylwetkę.
Wiele kursów gimnastyki poprawiającej zdrowie obejmuje niektóre z przydatnych ćwiczeń współczesnej koszykówki.
Wpływ moralny
Wraz z wpływem na zdrowie, gra w koszykówkę rozwija silną wolę i stabilną psychikę. Gra zespołowa przyczynia się do wypracowania taktyki na drodze do celu, poprawia umiejętności komunikacyjne i indywidualną inicjatywę. Proces rywalizacji prowadzi do motywacji do znajdowania kreatywnych rozwiązań w trudnych sytuacjach.
