W dzisiejszych czasach wiele osób jest otyłych lub ma znaczną nadwagę. Wynika to z siedzącej pracy i złej diety. I pod tym względem, zamiast pracować nad sobą, wielu zaczyna się usprawiedliwiać, mówiąc, że „krągłe” panie są teraz w modzie, a bycie grubym jest lepsze niż chude. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom szkód spowodowanych nadmiarem tkanki tłuszczowej.
Wysokie zmęczenie
Mając więcej niż 15-20 dodatkowych kilogramów tłuszczu, poruszanie się staje się trudne. To całkiem logiczne. Jeśli zawiesisz plecak ważący 20 kg na najgorsze, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie zajść daleko. Oznacza to, że spacery stają się krótsze, a spacer z dzieckiem lub psem staje się prawdziwym wyczynem. A niska aktywność fizyczna jest przyczyną większości współczesnych chorób.
Choroba stawów
Wyobraź sobie, że w młodości 50-60 kilogramów nacisku na stawy kolanowe, a teraz jest 80-90 funtów. Jak się czują? Każdy staw naszego szkieletu przejmuje cały ciężar nadwagi. Dlatego mając masę większą niż norma o 15-20 kilogramów, przygotuj się na znoszenie bólu stawów, zwłaszcza kolana.
Więcej artykułów, które będą dla Ciebie przydatne:
1. Czy można schudnąć, jeśli biegasz?
2. Co to jest bieganie interwałowe
3. Dlaczego trudno jest biegać
4. Regeneracja po treningu
Trudność w znalezieniu garderoby
Tłuszcz najczęściej nie jest „rozmazany” równomiernie na ciele, ale ma ogniska akumulacji, takie jak brzuch, pośladki i nogi. Dlatego, aby kupić suknię wieczorową, bardzo dużo czasu zajmie wybranie dokładnie tej, która ukryje spadający brzuch. Z tym problemem nie mają do czynienia ci, którzy mają nadmiar tłuszczów, ale jednocześnie monitorują swoją sylwetkę, starając się, aby była proporcjonalna. Możesz wyglądać świetnie nawet przy 80 kg bez dużego brzucha, ale do tego trzeba zadbać o swoje ciało.
Tłuszcz trzewny
Tłuszcz trzewny, w przeciwieństwie do tłuszczu podskórnego, jest znacznie bardziej niebezpieczny dla ludzi. Każdy to ma, nawet ten bardzo chudy. Jednak zauważono, że osoby z nadwagą mają większą wartość niż osoby szczupłe. Co to jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest niebezpieczny? Tłuszcz trzewny to tłuszcz, który otacza nasze narządy wewnętrzne, zapewniając im amortyzację i ochronę przed wpływami zewnętrznymi. Ale jeśli jest za dużo tego tłuszczu, narząd staje się trudny do pracy i zaczyna chorować. Dlatego wysoka wartość tłuszczu trzewnego może prowadzić do cukrzycy, chorób nerek, wątroby i innych narządów. W związku z tym nadmiar tłuszczu podskórnego zwiększa również nadmiar tłuszczu trzewnego.
Pomimo tego wszystkiego, istnieje ogromna liczba przykładów, kiedy osoba z dużą ilością nadmiaru tłuszczu prowadzi aktywny tryb życia, ma zdrowe narządy i świetnie wygląda. Ale niestety jest to raczej wyjątek niż reguła.
