Do uprawiania sportu opracowano specjalną odzież ze specjalnych elastycznych materiałów. Jednocześnie ściśle przylega do ciała i jednocześnie nie krępuje ruchów.
Ściśle przylegając do ciała, wspomaga pracę naczyń krwionośnych, a tym samym pomaga sportowcom wytrzymać silną i długotrwałą aktywność fizyczną podczas treningu.
Jak działa odzież kompresyjna?
Rodzaj używanej odzieży dobierany jest zgodnie z konkretnymi okolicznościami sportowca.
Zasada działania odzieży uciskowej jest następująca. Jak wiesz, krew przepływa przez naczynia do serca, przemieszczając się stopniowo od zastawki do zastawki, jednocześnie pokonując siłę przyciągania.
W normalnych warunkach człowieka taki system działa bez zarzutu. Z każdym pulsem serca krew unosi się od zastawki do zastawki, ostatecznie docierając do serca. W tym przypadku nie ma zastoju krwi i rozciągania ścian naczyń krwionośnych. Ale jeśli chodzi o zwiększoną aktywność fizyczną, sytuacja się zmienia.
Nie zapominajmy, że chodzi nie tylko o silne obciążenia, ale także o predyspozycje organizmu do takich powikłań. W przypadku naruszeń w tym obszarze krew może stagnować, ściany naczyń mogą się rozciągać i można zainicjować początek tak poważnych chorób, jak zakrzepica.
Bielizna uciskowa równomiernie i dość mocno naciska na skórę, zapobiegając deformacji ścianek naczyń krwionośnych. W rezultacie odzież przejmuje największą część obciążenia związanego z przepływem krwi. Proces ten ma korzystny wpływ na odbudowę naczyń krwionośnych i pomaga poprawić jakość całego układu krążenia organizmu.
Bielizna sportowa wykonywana jest inaczej niż do celów leczniczych. Jest nie tylko wykonany z innych materiałów, ale także specjalne wkładki służą do zmiany siły rozciągającej w niektórych miejscach.
Jakie korzyści może przynieść taka bielizna?
Ta odzież jest przydatna nie tylko ze względu na jej działanie lecznicze. Ma kilka innych ważnych zalet:
- Na przykład ze względu na swoją elastyczność w większym stopniu zachowuje i oddaje energię ruchu ciała.
- Poprawa procesu krążenia prowadzi do poprawy produktywności sportu.
- Podczas długotrwałego lub dużego obciążenia bielizna kompresyjna chroni sportowca przed możliwym uszkodzeniem ścian naczyń krwionośnych lub więzadeł. W efekcie organizm poprawia nie tylko krążenie krwi, ale także krążenie limfy. Poprawia się dopływ tlenu do organizmu i przyspiesza uwalnianie z niego szkodliwych substancji.
- Zmniejsza ból i podrażnienia organizmu, które mogą wystąpić podczas treningu sportowego.
- Innym ważnym aspektem są zdolności regeneracyjne takiej odzieży. Przy przywracaniu siły fizycznej po intensywnym treningu może być bardzo pomocne.
- Utrzymuje się również temperatura ciała, zapobiegając hipotermii.
- Zapobiega wystąpieniu skurczów związanych z silnym wysiłkiem mięśniowym.
Kiedy używać odzieży uciskowej?
Przy prawidłowym użytkowaniu takie ubrania mogą nie tylko pomóc w stresie, ale w dłuższej perspektywie znacznie poprawić stan zdrowia. Jednak ciągłe noszenie, nigdy nie zdejmowanie, nie jest zalecane w tym przypadku, może wystąpić efekt przedawkowania. W jakich więc przypadkach sportowiec powinien używać bielizny uciskowej?
- Podczas silnych i długotrwałych obciążeń.
- Jeśli masz skłonność do żylaków.
- W procesie regeneracji po ciężkich i wyczerpujących treningach.
Najczęściej występuje wśród sportowców uprawiających bieganie, jazdę na rowerze, triathlon czy turystykę górską.
Przeciwwskazania do stosowania
Nie używaj odzieży uciskowej, gdy wystąpią następujące objawy:
- W przypadku niskiego ciśnienia krwi nie powinieneś nosić takich ubrań. Jego działanie może go jeszcze bardziej obniżyć.
- Stosowanie jest przeciwwskazane przy różnych zmianach skórnych. W szczególności dotyczy to alergii lub egzemy, a także otwartych ran lub różnych procesów zapalnych.
- W przypadku, gdy Twoje zdrowie reaguje na to w nietypowy sposób podczas korzystania z niego, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Jak wybrać odpowiednią odzież uciskową?
Wybierając model, którego potrzebujesz, musisz bardzo uważać na dobór ubrań. Taka bielizna powinna idealnie pasować do Twojej sylwetki. Zniekształcenia lub zwiotczenie ubrań są absolutnie niedopuszczalne. Należy pamiętać, że odpowiednia odzież nie obciera ani nie krępuje ruchów.
Najbardziej ogólne zalecenia dotyczące indywidualnego doboru takiej odzieży są następujące:
- Powinien być ciasno ubrany.
- Podczas noszenia nie powinno być żadnych ograniczeń ani ograniczeń ruchu.
- W dobrze wykonanej odzieży uciskowej współczynnik kompresji jest stopniowany. W przypadku niższych obszarów prania współczynnik kompresji powinien być wyższy i zmniejszać się wraz ze wzrostem.
Ze względu na dużą liczbę podróbek zaleca się robienie zakupów w wyspecjalizowanych sklepach lub u zaufanych dostawców. Również dobrą rekomendacją byłaby informacja, że produkty są zgodne ze standardem RAL-GZ-387. Jest to uznana norma europejska dla tego typu produktów.
Produkty mogą odpowiadać różnym klasom kompresji. W klasycznym sensie istnieją cztery takie klasy. Uważa się, że pierwsza i druga z nich służą do uprawiania sportu, a trzecia i czwarta do celów medycznych.
Jeśli mówimy o bieliźnie pierwszej klasy, poziom kompresji nie przekracza 22 milimetrów słupa rtęci. Dobrze nadaje się do normalnych obciążeń. Druga klasa charakteryzuje się ciśnieniem do 32 milimetrów słupa rtęci. Bielizna uciskowa o takich właściwościach polecana jest do intensywnych treningów, zawodów i wszelkiego rodzaju wzmożonej aktywności fizycznej.
Pielęgnacja odzieży uciskowej
Każda odzież wymaga opieki. Co więcej, tak wysokiej jakości jak ten:
- Podczas jej stosowania konieczne jest codzienne pranie zestawu. W związku z tą okolicznością zaleca się zakup nie jednego, ale dwóch kompletów takiej bielizny terapeutyczno-profilaktycznej. W końcu potrzebne jest nie tylko pranie, ale także musi wyschnąć, aby był gotowy do użycia. W rzeczywistości taki schemat pielęgnacji można zapewnić tylko przy użyciu dwóch zestawów, a nie jednego.
- Nie pierz w żaden szorstki sposób. Nie wolno nam zapominać, że te ubrania nie są ułożone w najprostszy sposób i podczas prania wymagają jak największej uwagi siebie. W tym celu musisz wziąć wodę o temperaturze nie wyższej niż czterdzieści stopni. Do mycia najlepiej używać tylko zwykłego mydła dla dzieci. Jeśli zamierzasz korzystać z pralki automatycznej, odmów jej.
- Prasowanie takich zestawów jest surowo zabronione. Może to spowodować uszkodzenie ubrania.
- Niedopuszczalne jest również wybielanie.
- Podczas prania nie można używać płynu do zmiękczania tkanin. Może to spowodować uszkodzenie tego ubrania.
- Porozmawiajmy teraz o tym, jak prawidłowo wysuszyć świeżo uprane ubrania. Jeśli zamierzasz po prostu powiesić go na sznurku, po prostu przymocuj go spinaczami do bielizny, a następnie zrezygnuj z tego pomysłu. Odzież może się łatwo rozciągnąć i w całości lub w części stracić swoje właściwości konsumenckie. Zabrania się również jej skręcania. Jedyną dopuszczalną opcją suszenia jest użycie poziomej powierzchni. Należy ostrożnie rozłożyć na nim odzież uciskową i poczekać, aż całkowicie wyschnie. Jednocześnie ubrania te nie powinny być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ponieważ może to również uszkodzić taką bieliznę.
- Ta odzież zawiera silikonowe paski, których nie zaleca się prania w wodzie. Zaleca się przetrzeć je słabym roztworem alkoholu.
- Zaleca się przechowywanie takiej odzieży w temperaturze pokojowej, unikając bezpośredniego światła słonecznego.
Stosowanie odzieży uciskowej jest ważnym środkiem zapobiegania problemom zdrowotnym u sportowców. Prawidłowo stosowany może poprawić nie tylko poziom wyników sportowych, ale także polepszyć stan zdrowia osoby, która go używa.
