BCAA
3K 0 08.11.2018 (ostatnia aktualizacja: 23.05.2019)
BCAA 5000 Powder firmy Optimum Nutrition to suplement sportowy zawierający trzy niezbędne aminokwasy rozgałęzione. Związki te nie mogą być syntetyzowane samodzielnie przez organizm, dlatego należy je dostarczać w odpowiednich ilościach z pożywieniem.
Powszechność suplementu wśród sportowców tłumaczy się nie tylko jego zdolnością do przyspieszania wzrostu mięśni, ale także dostarczaniem organizmowi energii podczas treningu poprzez regulację wielu procesów metabolicznych, w celu zwiększenia produkcji insuliny, co oznacza, że wydajniej przetwarza glukozę. Regularne stosowanie proszku BCAA 5000 zapobiega wystąpieniu reakcji katabolicznych - procesowi niszczenia tkanek, sprzyja utracie wagi.
Kompozycja
Jedna porcja suplementu sportowego odpowiadająca jednej miarce (5 g) zawiera:
- 1,25 g izoleucyny;
- 1,25 g waliny;
- 2,5 g leucyny.
Ponadto w składzie znajdują się dodatkowe składniki - kwas cytrynowy, aromaty, insulina, lecytyna.
Efekty
Suplement sportowy BCAA 5000 w proszku:
- Ma wyraźny efekt anaboliczny dzięki szybkiemu transportowi aminokwasów bezpośrednio do tkanki mięśniowej.
- Neutralizuje reakcje kataboliczne - przyjmowanie suplementu sportowego zapobiega rozpadowi mięśni, uzupełnia zapasy aminokwasów, w wyniku czego następuje neutralizacja rozpadu cząsteczek białka.
- Wspomaga szybką regenerację włókien mięśniowych dzięki miejscowemu metabolizmowi. W przeciwieństwie do innych aminokwasów BCAA są omijane przez wątrobę. Związki trafiają bezpośrednio do mięśni, gdzie zostają wbudowane w uszkodzone cząsteczki białek, przywracając strukturę włókien.
- Zwiększa produkcję insuliny przez trzustkę, w wyniku czego następuje aktywna obróbka cukrów. Wspomaga spalanie tłuszczu w tkance podskórnej, co przyspiesza proces odchudzania i przynosi ulgę ciału. Dlatego podczas przygotowań do występów sportowych wskazane jest przyjmowanie suplementu sportowego.
- Uczestniczy w oddychaniu komórkowym regulując metabolizm. Niezbędne aminokwasy działają jako substraty dla określonej reakcji biochemicznej, podczas której wytwarzany jest ATP, cząsteczki energii.
- Wzmacnia działanie innych rodzajów żywienia sportowego. Najskuteczniejszy dla wzrostu mięśni i spalania tłuszczu w połączeniu z białkiem serwatkowym.
- Wspomaga zwiększoną produkcję hormonu wzrostu przez przedni płat przysadki dzięki leucynie wchodzącej w skład suplementu sportowego, co potęguje jego działanie anaboliczne.
- Zwiększa odżywienie tkanek, ponieważ niezbędne aminokwasy pomagają tlenowi wiązać się z hemoglobiną i mioglobiną mięśniową. Efekt ten zapobiega rozwojowi niedotlenienia tkanek podczas aktywnej aktywności fizycznej oraz przyspiesza metabolizm.
- Pomaga uzupełnić niedobór glutaminy, która jest spożywana w dużych ilościach podczas dużego wysiłku fizycznego. Substancja ta należy do aminokwasów, przyspiesza wzrost mięśni, hamuje wytwarzanie kortyzolu przez nadnercza, co zapobiega rozpadowi włókien mięśniowych. Glutamina bierze również udział w reakcjach immunologicznych. Aminokwasy w suplemencie sportowym można przekształcić w glutaminę, gdy jest ona niewystarczająca w organizmie.
Recepcja i funkcje
Suplement sportowy BCAA 5000 w proszku polecany jest do stosowania w trakcie wysiłku fizycznego, a także po treningu w oknie białkowo-węglowodanowym, kiedy organizm najsilniej przyswaja białka i węglowodany, bez odkładania się tłuszczu w tkance podskórnej. Proszek można również spożyć przed snem.
Liczba posiłków - 1-5 razy dziennie, w zależności od jakości pożywienia, kosztów energii i indywidualnych cech organizmu.
Porcja odpowiada jednej miarce - 5 g suplementów diety należy rozcieńczyć w wodzie, mleku lub innym napoju. Zalecana objętość płynu to 150 ml. Proszek należy dokładnie wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia. Przed zawodami czy występami w okresie intensywnego treningu można zwiększyć dzienną dawkę, gdyż w tym czasie organizm potrzebuje zwiększonej ilości aminokwasów.
Osoby chore na cukrzycę powinny przed zastosowaniem mieszanki skonsultować się z endokrynologiem, gdyż insulina w suplemencie może wymagać dostosowania dawki przyjmowanych leków.
Gdzie kupić suplement i ile kosztuje?
Suplement sportowy należy kupić w wyspecjalizowanych sklepach. Kupując ręcznie lub za pośrednictwem niezweryfikowanych sklepów internetowych można dostać podróbkę, która w najlepszym przypadku nie przynosi efektu, aw najgorszym jest szkodliwa dla zdrowia.
