Maści rozgrzewające stosuje się profilaktycznie (aby uniknąć uszkodzeń podczas wysiłku), bezpośrednio w leczeniu urazów (rozstępy, załamania itp.), Przy schorzeniach narządu ruchu (stany zapalne, zapalenie kaletki, ból w obrzękach itp.).
Kierunek działania leku:
- rozgrzewa tkankę;
- poprawia przepływ krwi;
- usuwa stany zapalne;
- uśmierza ból;
- zmniejsza obrzęk po urazie.
Ulga pochodzi z drażniących właściwości zewnętrznych tkanek. Kiedy się rozgrzewają, ciepło wzrasta w wewnętrznych warstwach obolałego miejsca, przyspiesza krążenie krwi, rozgrzewają się włókna mięśniowe, a sztywność ruchów znika.
Stosować tylko zewnętrznie. Jeśli dojdzie do urazu, zwracają się do lekarza po poradę, lekarz przepisuje kompleksowe leczenie.
Rozgrzewające maści do treningu
Sportowcom lekkoatletycznym polecane są nie tylko specjalne kremy, balsamy, żele, ale także różne maści z efektem przekrwienia.
Sportowcy mogą wybierać spośród następujących pozycji:
- na bazie jadu pszczelego: Apizartron, Virapin, Forapin;
- zawiera toksynę węża: Vipratox, Viprosal;
- na bazie substancji drażniących pochodzenia roślinnego: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (typ „O”, typ „Z”);
- Mobilat.
Głównym celem powyższych środków jest leczenie! Oprócz głównych składników aktywnych, leki rozgrzewające obejmują złożone leki: antyseptyczne, przeciwbólowe, łagodzące stany zapalne, regenerujące tkanki.
Dlaczego potrzebujemy maści rozgrzewających?
Przydają się nie tylko sportowcom. Sportowcy wszystkich dyscyplin muszą przygotować tkanki na stres. W zimne dni podczas treningu łatwo jest naciągnąć mięsień, ścięgno czy „rozerwać” plecy. Jeden niezręczny ruch podczas biegania może wywołać ból w nieogrzewanym mięśniu lub łąkotce i zareagować w dolnej części pleców.
Aby temu zapobiec, zacznij treningi poprawnie: lekka rozgrzewka + aplikacja środka rozgrzewającego. W przypadku kontuzji na ratunek przychodzi terapia cieplna. Mówimy tylko o przypadkach, kiedy nie ma przerw i innych niebezpiecznych uszkodzeń!
Kompozycja przydatnych maści dla sportowców
Substancja czynna wchodząca w skład kompozycji ma na celu miejscowe podrażnienie i musi szybko, ostro lub delikatnie ogrzać obszar, wnikając do środka. Wszystkie składniki tej grupy są pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego (trucizny).
Główna substancja w kompozycjach:
- ekstrakt z pieprzu;
- ekstrakt z gorczycy;
- jad pszczeli;
- trucizna węża.
Substancje pomocnicze działają przeciwbólowo, działają przeciwzapalnie, uzupełniają działanie innych składników.
Dodatkowa substancja w formulacjach:
- salicylany;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometacyna;
- diklofenak;
- oleje (jodła, gorczyca, eukaliptus, goździki; inne);
- sok roślinny;
- terpentyna;
- parafina, wazelina, gliceryna itp .;
- inne substancje.
Zdarza się, że kompozycja zawiera kamforę, mentol. Działają antyseptycznie, zmniejszają skutki uboczne składników aktywnych (mają tendencję do chłodzenia, więc nie ma silnego pieczenia). Obecność takiego składnika zmniejsza stopień nagrzania.
Jakie są najlepsze maści do tego celu?
Narzędzie jest wybierane na podstawie celu miejsca docelowego:
- rozgrzej tkankę przed treningiem;
- złagodzić stres, zmęczenie po wysiłku fizycznym;
- odpocząć, wyleczyć w przypadku choroby, urazu.
Przed zajęciami sportowymi dobieraj preparaty o łagodnym działaniu stymulujące aktywność mięśni: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (typ „O”).
Po treningu skup się na relaksujących właściwościach leków: Ben-Gay, Emspoma (typ „Z”).
Do leczenia kontuzji zostanie zaproponowana kompetentna osoba (lekarz, trener) do wyboru: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik i inne.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
W celu zapobiegania należy unikać stosowania leków na bazie substancji niesteroidowych (ibuprofen, salicynian metylu itp.). Takie leki spowalniają wzrost włókien mięśniowych, tym samym obniżając wynik treningu (dr A. L. McKay). Stosuj również Diklofenak tylko do leczenia - przy niekontrolowanym stosowaniu substancja zaburza produkcję insuliny w organizmie, zwiększa ryzyko cukrzycy.
Osoby ze zwiększoną potliwością powinny zdecydować się na słabsze leki: pot potęguje działanie substancji aktywnej, w wyniku czego skóra zaczyna niesamowicie palić.
Top 5 najlepszych maści rozgrzewających
Według ankiety przeprowadzonej wśród sportowców wybrano 5 najlepszych środków rozgrzewających do profilaktyki.
Zwój:
- Nikoflex (Węgry): 45% ankietowanych głosowało. Argument brzmi - delikatnie rozgrzewa, nie ma pieczenia, nie ma objawów alergii, nie ma nieprzyjemnego zapachu.
- Kapsikam (Estonia): Zdecydowało się na to 13% uczestników. Nie śmierdzi, bardzo się nagrzewa, czasem pali.
- Finalgon: 12% głosów. Luka 1% nie odgrywa znaczącej roli, ponieważ opinie o Finalgonie i Capsicamie pokrywają się.
- Ben-Gay: 7% doceniło jego efekty po wysiłku. Nie nadaje się do podgrzewania.
- Apizartron: zdobył tylko 5% głosów z powodu jedynej wady - nie można używać go poza domem ze względu na obecność nieprzyjemnego zapachu.
Szósty w kolejności jest Viprosal oparty na jadu węża (4%). Środki z innymi składnikami ziołowymi poszły niżej: od 0 do 3% uczestników głosowało na każdy, argumentując, że mają słabo wyrażoną właściwość rozgrzewającą.
W głosowaniu nie uwzględniono leków rozgrzewających, które są przepisywane podczas leczenia.
Jak stosuje się maści rozgrzewające?
Nie stosować na uszkodzoną skórę: najmniejsze zadrapanie zwiększa uczucie pieczenia.
Środki ostrożności:
- przeprowadzić test wrażliwości;
- po aplikacji dokładnie umyj ręce mydłem i ciepłą wodą;
- unikać dotykania błon śluzowych (oczu, ust ...).
Przeciwwskazania:
- ciąża;
- laktacja;
- indywidualna nietolerancja składników.
Test wrażliwości na komponenty jest przeprowadzany bezbłędnie przed pierwszym użyciem. Nałóż niewielką ilość produktu na nadgarstek, odczekaj 30-60 minut. W przypadku braku zaczerwienienia, wysypki, silnego pieczenia test wypadł pomyślnie: nadaje się do indywidualnego użytku przez Ciebie.
Z silnym oparzeniemnie zmywać gorącą wodą - Najpierw usuń wacikiem ze skóry za pomocą tłustego produktu (olej, krem, wazelina), następnie zmyj zimną wodą i mydłem. Nie czekaj, aż efekt osłabnie - mogą wystąpić oparzenia.
Podstawowe zasady stosowania:
- Przed treningiem: zastosuj od 2 do 5 mg lub 1-5 cm (przeczytaj instrukcję) środki do grupy roboczej, rozprowadź na całej powierzchni, koniecznie wykonaj lekki masaż (substancje są aktywowane).
- W przypadku kontuzji najpierw następuje schłodzenie okolicy, a po kilku godzinach zabieg rozgrzewający (w przypadku kontuzji sportowych należy skonsultować się z kompetentną osobą).
- Jeśli ćwiczenia obejmują obciążenie nóg, leczone są kolana, stawy skokowe, biodra, kostki. Podczas wykonywania programów z użyciem pierścieni, poziomego paska itp., Zaleca się wykonanie ogólnego masażu maścią rozgrzewającą lub przynajmniej natarcie nią pleców, obręczy barkowej i dłoni.
- Podczas zabiegu - nie wcierać: rozprowadź po okolicy, poczekaj, aż się wchłonie.
- Skoncentrowane preparaty podczas treningu powodują silne uczucie pieczenia podczas pocenia się. Wybierz odpowiedni produkt do swojego rodzaju skóry.
Nieskuteczny w masażach odchudzających, likwidujących cellulit (brak potwierdzenia w badaniach medycznych).
Recenzje głównych maści
„Myślę, że Nikoflex jest najlepszy. Przed ćwiczeniami, bezpośrednio na siłowni, smaruję fałdy łokci i zakładam nałokietniki. Nie pali, potem nie ma bólu. Nie znalazłem nic z minusów. "
Kirill A.
„Lekarz przypisał Capsics. Wśród wad: środek bardzo palący, nie nagrzewa się długo. Zaleta - stan zapalny mięśni został natychmiast usunięty, szybko zaczyna się rozgrzewać ”
Julia K.
„Nie wiem, jak Finalgon zachowuje się podczas treningu, ale leczy wyłącznie. Po drugiej aplikacji szyja zaczęła się obracać ”.
Elena S.
„Cóż, ten Apizartron śmierdzi. Minus jest mocny. Ale leczy w 100%. Trener zasugerował mi, żebym posmarował go na rozciągniętej nodze (prawdopodobnie ścięgnie) i jest to niedrogie ”.
Yuri N.
„Grałem w badmintona (pogoda jest cudowna, + 8 ° С), było fajnie. Następnego ranka zaczął się ból w przedramieniu. Przyjaciel podał Vipratox, po pierwszym zastosowaniu ból ustąpił iw ciągu tygodnia minął całkowicie ”.
Roman T.
„Do rozgrzewki używam musztardy Monastyrskaya. Niedrogie, nie pali się, z przeciwwskazaniami - indywidualna nietolerancja ”.
Nelya F.
„Ben-Gay zdecydowanie nie powinien być używany przed uprawianiem sportu, nie ma sensu. Niedawno przeczytałem, że rozmazuje się po wysiłku fizycznym. Nie jest jeszcze jasne, czy ją lubię, czy nie ”.
Vladimir M.
Przeczytaj uważnie instrukcję - są to przede wszystkim leki wymagające określonej dawki, sposobu aplikacji. Maści rozgrzewające nie mają zdolności wzmacniania włókien, ścięgien i więzadeł, a jedynie chronią przed uszkodzeniami.
Wybierz produkt według indywidualnych wymagań (profilaktyka, regeneracja, kuracja, przed / po treningu), weź pod uwagę wrażliwość Twojej skóry na jego skład. Po prawidłowym nałożeniu każda maść będzie działać skutecznie.
