Uprawianie sportu wymaga poważnego nadzoru. Dla niektórych ta kontrola jest konieczna, aby dokładnie monitorować wydatek kalorii, który jest niezbędny do pozbycia się nadwagi. W przeciwnym razie uzyskane wyniki pomiarów są niezbędne do prawidłowego ułożenia ścieżki do najwyższych osiągnięć sportowych.
Jest też kategoria ludzi, dla których sport to kwestia przetrwania. Aktywność fizyczna jest niezbędna do przywrócenia zdrowia. Trzeba je jednak uważnie obserwować, aby uprawianie sportu przyniosło realne korzyści, a nie dodatkowe szkody.
Raczej niewygodne jest noszenie ze sobą kilku urządzeń niezbędnych do obiektywnego monitorowania kondycji fizycznej. Tutaj na pierwszy plan wysuwają się zegarki wyposażone w dodatkowe funkcje.
Podstawowe kryteria zegarka sportowego
Aby uzyskać szczegółowe dane dotyczące kondycji fizycznej sportowca i otrzymanych obciążeń, należy otrzymać następujące informacje:
- Częstotliwość skurczów mięśnia sercowego. Innymi słowy, puls.
- Przebyty dystans.
- Ciśnienie krwi.
Na podstawie tych informacji sportowiec może samodzielnie podjąć decyzję o zwiększeniu lub zmniejszeniu aktywności fizycznej.
Puls
Zegarki wyposażone w czujnik tętna stały się powszechne. Główna różnica polega na czujniku, który można umieścić bezpośrednio w samym zegarku lub zamocować na klatce piersiowej sportowca. Gdy czujnik jest umieszczony w zegarku lub bransolecie, nie można uzyskać dokładnych danych dotyczących tętna.
Istnieją różne ograniczenia dotyczące używania takiego zegarka. W szczególności powinny być noszone tylko na lewej ręce i powinny pozostawać w stałym kontakcie ze skórą.
Ale jeśli chcesz uzyskać naprawdę dokładne informacje, będziesz musiał preferować zegarek wyposażony w dodatkowy czujnik. Na klatce piersiowej taki czujnik jest zwykle przymocowany gumką.
Przebyty dystans
Możesz oszacować przebytą odległość za pomocą krokomierza lub, innymi słowy, krokomierza. Problem w tym, że jego odczyty mogą się znacznie różnić w zależności od chodu, wagi, wzrostu, wieku, umiejscowienia czujnika i kilku innych wskaźników.
Producenci krokomierzy nie mają jednego standardu prawidłowego kroku. Błędy można częściowo naprawić, jeśli urządzenie ma funkcję programowania. Możliwe jest bardzo zgrubne oszacowanie zużycia kalorii na podstawie odczytów krokomierza.
Osoby o różnej budowie ciała i sprawności fizycznej wydają różne ilości kalorii, aby pokonać ten sam dystans. Ostatnio na rynku pojawiły się zegarki wyposażone w system GPS. Taki zegarek pozwala znacznie dokładniej zmierzyć swoją ścieżkę.
Ciśnienie krwi
Nie ma niezawodnego sposobu pomiaru ciśnienia krwi za pomocą urządzenia umieszczonego na nadgarstku. Nawet automatyczne ciśnieniomierze zamocowane na przedramieniu mają poważny błąd.
Wiek szczególnie wpływa na dokładność odczytów. Pogrubione ściany naczynia uniemożliwiają uzyskanie dokładnych danych. Chociaż niektórzy producenci zegarków, jak Casio, próbowali wyposażyć swoje modele w ciśnieniomierze, takie urządzenia nie zyskały popularności. Z trudem znajdziesz w sprzedaży zegarek wyposażony w tonometr.
Jak wybrać?
Jeśli zachodzi potrzeba zakupu zegarka z dodatkowymi funkcjami, możesz to zrobić w oparciu o następujące parametry przy wyborze:
- Czas pracy zasilacza
- Lokalizacja czujników
- Metoda transmisji sygnału
Spróbujmy rozważyć każdy parametr osobno.
Czas pracy zasilacza
Zegarek sportowy wyposażony w krokomierz i pulsometr ma niewiele mniejszą żywotność baterii niż zwykły zegarek. Ale zużycie energii znacznie wzrasta, jeśli urządzenie jest wyposażone w system GPS.
W takim zegarku nie jest to bateria, która jest używana jako źródło zasilania, ale bateria, która wymaga regularnego ładowania. W zależności od wersji pojemność baterii wystarcza na okres pracy od pięciu do dwudziestu godzin. Dlatego bez potrzeby GPS lepiej nie włączać.
Lokalizacja czujników
Jak wspomniano powyżej, czujniki umieszczone na nadgarstku dostarczają informacji z pewnym błędem. W przypadku czujnika tętna preferowaną lokalizacją jest klatka piersiowa sportowca, a czujnik na nogę najlepiej umieścić na pasku.
Jeśli uważasz, że takie rozmieszczenie czujników powoduje pewien dyskomfort, to będziesz musiał pogodzić się z błędem w wynikach pomiarów.
Metoda transmisji sygnału
Łatwiej jest wyprodukować urządzenie, w którym sygnały pochodzące z czujników nie są kodowane ani chronione przed zakłóceniami. Z tego powodu są znacznie tańsze.
Jednak niskie bezpieczeństwo sygnału znacznie obniża jakość pomiarów i użyteczność takiego zegarka. Ale to od Ciebie zależy, czy wydasz pieniądze na lepszy model.
Dodatkowe funkcje
Ale to tylko podstawowe parametry. Dla wygody użytkowników producenci wyposażają zegarki sportowe w różne dodatkowe funkcje:
- Automatyczne liczenie kalorii. Jak już wspomniano, wynik takiego obliczenia jest raczej arbitralny. Ale jako punkt odniesienia może się przydać.
- Zapamiętywanie historii treningu. Ta funkcja jest niezbędna, abyś mógł ocenić skuteczność swoich zajęć sportowych. Porównując wyniki, możesz inteligentniej planować swoje treningi.
- Strefy treningowe. W menu zegarka sportowego niektórzy producenci wprowadzili tak zwane strefy treningowe, które umożliwiają monitorowanie tętna. Mogą automatycznie przetwarzać otrzymane informacje lub być programowane w trybie ręcznym. W przypadku, gdy na podstawie tych wskaźników zegarek obliczy ilość spalonego tłuszczu, jest to bardziej chwyt marketingowy niż realna pomoc podczas treningu. Nie ma ujednoliconego systemu obliczania takich wskaźników. Niektóre tryby tych stref są poza zasięgiem nawet wyszkolonych mistrzów sportu. Ale dla osób z problemami zdrowotnymi monitorowanie tętna jest koniecznością.
- Ostrzeżenie o zmianie strefy tętna. Może być generowany przez wibracje i / lub dźwięk. Funkcja ta jest ważna zarówno dla osób z problemami zdrowotnymi, jak i dla leniwych, dążących do jak najmniejszego obciążenia organizmu.
- Cykliczność pomiarów. Jest to najpopularniejsza opcja, która pozwala na wykonywanie pomiarów cyklicznie, w odcinkach lub okręgach. Jego wygoda jest oczywista.
- Komunikacja z komputerem. Ta opcja jest szczególnie wygodna dla tych, którzy prowadzą dziennik swoich zajęć sportowych na komputerze. Przesyłanie danych bezpośrednio jest znacznie wygodniejsze niż ich samodzielne wprowadzanie.
Lista jest długa, ponieważ nie ma ograniczeń co do wyobraźni marketerów. Ale spośród oferowanych funkcji najlepiej wybrać te, których naprawdę potrzebujesz.
Wśród producentów inteligentnych zegarków sportowych sprawdzają się takie firmy jak Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Apple również produkuje takie zegarki. Trudno jest wybrać najlepszy spośród różnych modeli. Ponadto wybór takiego urządzenia, a także zegarka, w dużej mierze zależy od osobistych preferencji.
Recenzje
Ale jeśli skupisz się na recenzjach opublikowanych w Internecie, możesz uzyskać rodzaj uogólnionego obrazu. W tym celu wykorzystamy opinie pozostawione na stronie irecommend.ru.
Użytkownicy: Stasechka, Alegra i DeFender77 pozostawili najbardziej pozytywne recenzje na temat produktów firmy Byćurer... Nawet ci, którzy początkowo nie myśleli o zakupie takiego zegarka, stając się ich właścicielami, docenili użyteczność tego urządzenia i jakość wykonania.
Ocena:
„Najbardziej wygodny zegarek sportowy, jaki kiedykolwiek widziałem!” - pisze użytkownik AleksandrGl przegląd zegarków sportowych Garmin Forerunner 920XT. Lekki i wytrzymały, z bogatym zestawem funkcji dodatkowych, zegarek ten jest naprawdę godny uwagi i jest popularny nawet wśród profesjonalnych sportowców.
Ocena:
Użytkownicy: doc freid, violamorena, AleksandrGl oddali swoje głosy na produkty Polar. Ale każdy wybrał inne modele. Ukrywanie się za pseudonimem doc freid preferowane Polar t31. „Bez niego nie straciłbym wagi”. - twierdzi w swojej recenzji. „Mój wierny towarzysz treningów, wspaniały zegarek sportowy z monitorem tętna!” - tak ocenia modelkę użytkownik violamorena Polar FT4, i AleksandrGl oddał swój głos Polar V800. „Kupiłem Polar V800, od dawna szukałem takiego gadżetu!” - pisze na stronie.
Ocena:
Ale przy wyborze produktów Sigma panuje jednomyślność. Użytkownicy Decydujący, Ewelamb, Diana Michajłowna bardzo ceniony model Sigma Sport PC 15.11.
- Decydujący: «Osobisty trener za 50 USD
- Ewelamb: „Utrata 5 kg na miesiąc z korzyściami zdrowotnymi”.
- Diana Michajłowna: "Tylko rzecz!"
Ocena:
To są różne preferencje. Jest zrozumiałe, każdy podchodzi do wyboru osobistego urządzenia z własnymi upodobaniami i umiejętnościami.
Nawet z recenzji pozostawionych w sieci można zrozumieć, jak różnorodny jest świat zegarków sportowych i jakie wymagania stawiają im klienci. Nie tylko zależy to od ceny urządzenia.
W końcu, jeśli jest to proste Byćurer będzie kosztować 3-4 tysiące rubli, wtedy za Garmin Forerunner 920XT będziesz musiał zapłacić około pięćdziesięciu tysięcy. Jak mówią, jest do czego dążyć. A jeśli początkujący sportowiec może kupić model, który jest prostszy i tańszy do testowania, to profesjonalny sportowiec potrzebuje poważnego asystenta do treningu.
Oczywiście każdy musi sam zdecydować, ile chce wydać na zakup zegarka sportowego i czy w ogóle go potrzebuje. Mamy tylko nadzieję, że na podstawie otrzymanych rekomendacji dokonają Państwo właściwego wyboru.
