Witaminy
1K 0 02.05.2019 (ostatnia aktualizacja: 03.07.2019)
Wszyscy wiemy o istnieniu witaminy B12, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że linia witamin z tej grupy jest kontynuowana i istnieje element o nazwie B13. Nie można go jednoznacznie przypisać pełnowartościowej witaminie, niemniej jednak ma właściwości ważne dla organizmu.
Otwarcie
W 1904 r. W procesie syntezy substancji zawartych w świeżym mleku krowim dwóch naukowców odkryło obecność nieznanego wcześniej pierwiastka o właściwościach anabolicznych. Kolejne badania tej substancji wykazały jej obecność w mleku wszystkich ssaków, w tym ludzi. Odkryta substancja została nazwana „kwasem orotowym”.
I dopiero po prawie 50 latach od jego opisu naukowcy ustalili związek między kwasem orotowym a witaminami z grupy, uznając ich jedność w budowie molekularnej i zasadach działania, do tego czasu odkryto już 12 witamin z tej grupy, więc nowo odkryty pierwiastek otrzymał numer seryjny 13.
Charakterystyka
Kwas orotowy nie należy do grupy witamin, jest substancją witaminopodobną, gdyż jest niezależnie syntetyzowany w jelicie z potasu, magnezu i wapnia dostarczanego z pożywieniem. W czystej postaci kwas orotowy jest białym krystalicznym proszkiem, który jest praktycznie nierozpuszczalny w wodzie i innych płynach, a także ulega zniszczeniu pod wpływem promieni świetlnych.
Witamina B13 działa jako produkt pośredni biologicznej syntezy nukleotydów, która jest charakterystyczna dla wszystkich organizmów żywych.
© iv_design - stock.adobe.com
Korzyści dla organizmu
Kwas orotowy jest potrzebny do wielu ważnych procesów:
- Bierze udział w syntezie fotolipidów, co prowadzi do wzmocnienia błony komórkowej.
- Aktywuje syntezę kwasów nukleinowych, które odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu organizmu.
- Zwiększa produkcję erytrocytów i leukocytów, poprawiając ich jakość.
- Ma działanie anaboliczne, polegające na stopniowym zwiększaniu masy mięśniowej poprzez aktywację syntezy białek.
- Poprawia jakość funkcji rozrodczych.
- Obniża poziom cholesterolu, zapobiegając jego odkładaniu się na ścianach naczyń krwionośnych.
- Promuje produkcję hemoglobiny, bilirubiny.
- Zmniejsza ilość wytwarzanego kwasu moczowego.
- Chroni wątrobę przed otyłością.
- Wspomaga rozkład i eliminację glukozy.
- Zmniejsza ryzyko przedwczesnego starzenia.
Wskazania do stosowania
Witamina B13 jest stosowana jako źródło pomocnicze w kompleksowej terapii różnych schorzeń:
- Zawał serca, dławica piersiowa i inne choroby układu sercowo-naczyniowego.
- Zapalenie skóry, dermatozy, wysypki skórne.
- Choroba wątroby.
- Miażdżyca tętnic.
- Dystrofia mięśniowa.
- Zaburzenia funkcji motorycznych.
- Niedokrwistość.
- Dna.
Kwas orotowy przyjmuje się w okresie rekonwalescencji po długotrwałej chorobie, a także podczas regularnego treningu sportowego. Zwiększa apetyt, chroni zdrowie płodu w czasie ciąży, jeśli jest to wskazane przez lekarza.
Potrzeby organizmu (instrukcje użytkowania)
Określenie niedoboru witaminy B13 w organizmie można przeprowadzić za pomocą analizy witamin. Z reguły, jeśli wszystko jest w porządku, jest syntetyzowane w wystarczającej ilości. Ale przy intensywnych obciążeniach jest spożywany znacznie szybciej i często wymaga dodatkowego spożycia.
Dzienne zapotrzebowanie na kwas orotowy zależy od różnych czynników: stanu osoby, wieku, poziomu aktywności fizycznej. Naukowcy wyliczyli średnią, która określa ilość dziennego spożycia kwasu.
| Kategoria | Dzienne zapotrzebowanie (g) |
| Dzieci powyżej pierwszego roku życia | 0,5 – 1,5 |
| Dzieci poniżej pierwszego roku życia | 0,25 – 0,5 |
| Dorośli (powyżej 21 lat) | 0,5 – 2 |
| Kobiety w ciąży i karmiące piersią | 3 |
Przeciwwskazania
Suplementu nie należy przyjmować, jeśli:
- Wodobrzusze spowodowane marskością wątroby.
- Niewydolność nerek.
Zawartość w żywności
Witamina B13 może być syntetyzowana w jelitach, uzupełniana ilością pochodzącą z pożywienia.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produkty * | Zawartość witaminy B13 (g) |
| drożdże piwowarskie | 1,1 – 1,6 |
| Wątroba zwierzęca | 1,6 – 2,1 |
| Mleko owcze | 0,3 |
| Krowie mleko | 0,1 |
| Naturalne fermentowane produkty mleczne; | Mniej niż 0,08 g |
| Buraki i marchewki | Mniej niż 0,8 |
* Źródło - wikipedia
Interakcja z innymi pierwiastkami śladowymi
Przyjmowanie witaminy B13 przyspiesza wchłanianie kwasu foliowego. Potrafi na krótki czas wymienić witaminę B12 w przypadku nagłego niedoboru. Pomaga zneutralizować skutki uboczne wielu antybiotyków.
Suplementy witaminy B13
| Nazwa | Producent | Formularz zwolnienia | Dawkowanie (gr.) | Sposób odbioru | cena, rub. |
| Orotan potasu
| AVVA RUS | Tablety Granulki (dla dzieci) | 0,5 0,1 | Sportowcy przyjmują 3-4 tabletki dziennie. Kurs trwa 20-40 dni. Zalecane do łączenia z ryboksyną. | 180 |
| Orotan magnezu
| WOERWAG PHARMA | Tablety | 0,5 | 2-3 tabletki dziennie przez tydzień, pozostałe 3 tygodnie - 1 tabletka 2-3 razy dziennie. | 280 |
