Jeśli dana osoba podąża za jego postacią, z pewnością powinien uwzględniać spożycie kalorii i to, co pije. Wszyscy to wiedzą, ale wiele osób ten fakt zaniedbuje, bo „z jednej szklanki soku - nic się nie stanie”. To zasadniczo nieprawda, ponieważ wiele soków zawiera cukier. Dlatego na ratunek przychodzi tabela kalorii soków, kompotów, nektarów z zawartością białek, tłuszczów i węglowodanów. Możesz więc przygotować sobie dietę odpowiednią pod względem spożycia kalorii, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse.
| Nazwa napoju | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Kompot z moreli | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Sok z moreli | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Kompot z pigwy | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Sok z pigwy | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Kompot z ananasa | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Nektar ananasowy | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Sok z ananasa | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Nektar pomarańczowy | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| Sok pomarańczowy | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Sok z arbuza | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Sok bananowy | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Sok z brzozy | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Sok z czarnego bzu | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Kompot winogronowy | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Sok winogronowy | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Kompot wiśniowy | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Nektar wiśniowy | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| sok wiśniowy | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Sok z granata | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Nektar grejpfrutowy | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Sok grejpfrutowy | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Kompot gruszkowy | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Nektar gruszkowy | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Sok gruszkowy | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Sok z guawy | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| sok truskawkowy | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kisiel z soku wiśniowego | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Kisiel żurawinowy | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel z suszonych moreli | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel z powideł śliwkowych | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel z suszonych jabłek | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel z jabłek | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| sok truskawkowy | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Sok żurawinowy | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Kompot z suszonych owoców bez cukru | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Sok limonkowy | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Sok cytrynowy | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Sok malinowy | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Sok z mango | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Kompot mandarynkowy | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Sok z mandarynki | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Sok marchwiowy | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Sok z marchwi "Golden Rus", egzotyczny | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Nektar z marakui | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Nektar z dyni „Lucky” | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nektar nektarynowy | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Sok nektarynowy | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Sok z rokitnika | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Sok z ogórka | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Kompot brzoskwiniowy | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Nektar brzoskwiniowy | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Sok brzoskwiniowy | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Sok z buraków | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Kompot ze śliwek | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Nektar śliwkowy | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Sok śliwkowy | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Sok z kiwi | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| sok noni | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Sok mieszany z warzyw "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sok warzywny „Tonus Active” | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Sok warzywny „Mr. Warzywa ”z solą, papryką i czosnkiem | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sok z papai | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Sok z pietruszki | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Sok z selera | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Sok pomidorowy | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Sok pomidorowy "J-7" z miąższem | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Sok z dyni | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Kompot wiśniowy | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Sok z jagód | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Sok z aronii | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Kompot z czarnej porzeczki | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Sok z czarnej porzeczki | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Sok z dzikiej róży | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Kompot jabłkowy | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Nektar jabłkowy | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| sok jabłkowy | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Możesz pobrać całą tabelę, aby była zawsze pod ręką.
