Chondroprotectors
2K 0 12.03.2019 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)
Metylosulfonylometan to organiczny związek siarki, który jest syntetyzowany w organizmie ze składników żywności.
Charakterystyka
Metylosulfonylometan jest w skrócie MSM i odgrywa ważną rolę w normalnym funkcjonowaniu organizmu. Najczęściej substancję tę można znaleźć w połączeniu z głównymi chondroprotektorami. To MSM zwiększa zdolność błony komórkowej do przepuszczania składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia komórki. Siarka, z której składa się metylosulfonylometan, jest doskonałym przewodnikiem dla większości składników wymaganych przez wszystkie elementy układu mięśniowo-szkieletowego. Dzięki jego działaniu przyspiesza się synteza hemoglobiny, kolagenu i keratyny, które są niezbędne do utrzymania elastyczności tkanki łącznej.
Wartość
MSM ma następujące skutki:
- promuje metabolizm komórkowy;
- działa odtruwająco;
- poprawia wymianę tlenu w komórkach;
- jest silnym przeciwutleniaczem;
- bierze udział w procesie wytwarzania żółci;
- zwiększa właściwości ochronne organizmu;
- kontroluje poziom cukru we krwi;
- wzmacnia połączenia międzykomórkowe tkanki kostnej i chrzęstnej;
- regeneruje komórki stawów i płyn stawowy;
- ma działanie gojące rany i przeciwzapalne.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Zastosowanie w sporcie
Jeśli spojrzeć na skład kompleksowych suplementów wzmacniających układ mięśniowo-szkieletowy sportowców, to metylosulfonylometan znajdziemy niemal u każdego. Najczęściej przyjmowany jest razem z chondroityną i glukozaminą, gdyż poprawia ich przepuszczalność do przestrzeni wewnątrzkomórkowej. Przy regularnych ćwiczeniach, a także przy niektórych dietach, produkcja tych substancji jest ograniczona, dlatego konieczne jest zapewnienie im dodatkowego źródła.
Metylosulfonylometan pomaga zapobiegać występowaniu stanów zapalnych stawów, a także zapobiega wysychaniu torebki stawowej, przyspieszając wytwarzanie w niej płynu.
Regeneracja komórek chrząstki jest również zmniejszona z powodu niewystarczającej ilości siarki, ponieważ chondroprotektory po prostu nie mogą przejść przez gęstą membranę.
Siarka jest niezbędnym składnikiem białka, które działa jako budulec wszystkich elementów układu łącznego organizmu. Pomaga włóknom mięśniowym w szybszej regeneracji po dużym wysiłku.
Zawartość w produktach
Siarka znajduje się w następujących produktach spożywczych:
- jajka;
- rośliny strączkowe;
- mięso;
- zboża i zboża;
- produkty mleczne;
- warzywa zielone i czerwone;
- ryba.
© gitusik - stock.adobe.com
Dzienne zapotrzebowanie na MSM wynosi od 500 do 1200 mg. Nie zawsze towarzyszy mu jedzenie w odpowiedniej ilości, dlatego lekarze zalecają stosowanie specjalistycznych suplementów.
Wskazania do stosowania
Zaleca się stosowanie metylosulfonylometanu:
- zawodowi sportowcy, a także osoby regularnie odwiedzające siłownię;
- przedstawiciele „stałych” zawodów;
- osoby w wieku dojrzałym;
- osoby cierpiące na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego.
MSM jest wskazany przy cukrzycy, wypadaniu włosów, próchnicy zębów, zapaleniu skóry, zatruciach i zaburzeniach żołądkowo-jelitowych.
Instrukcja użytkowania i dawkowania
Każdy producent suplementów diety w składzie wskazuje zalecaną dawkę do spożycia. Nie należy jej przekraczać, chyba że lekarz podał takie wskazania.
Średnia dawka suplementu wynosi 500 mg dziennie, podzielona na trzy dawki dzienne.
Przeciwwskazania i przedawkowanie
MSM to nieszkodliwa substancja, która jest dobrze przyswajana przez organizm, a jego nadmiar jest łatwo usuwany z organizmu bez szkody dla niego. Jest łączony ze wszystkimi innymi lekami.
Nie należy stosować siarki u kobiet w ciąży i karmiących piersią bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
W przypadku naruszenia instrukcji i zwiększenia dawki MSM mogą wystąpić zaburzenia jelitowe, nudności i ból głowy.
Najlepsze suplementy MSM
Nazwa | Producent | Cena, ruble | Zdjęcie pakowania |
| Moc lodu plus | Fysioline | 800-900 (żel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 kapsułek) | |
| Chondroityna glukozaminy i MSM | Ultimate Nutrition | od 800 (90 tabletek) | |
| Joint Healer | MSN | 2400 (180 kapsułek) | |
| EnjoyNt | Wizja | 2600 (30 kapsułek) | |
| Procell kolagen i kwas hialuronowy | VITAMAX | 4000 (90 kapsułek) | |
| Glukozamina Chondroityna MSM | Maxler | 700 (90 tabletek) |
