Pomimo tego, że suszenie organizmu zapewnia również pozbycie się nagromadzonego tłuszczu, w żadnym wypadku nie należy go mylić z regularną utratą wagi. To są zasadniczo różne koncepcje.
Jeśli celem normalnego odchudzania jest zmniejszenie masy ciała i objętości, to właściwe suszenie ciała dziewcząt wiąże się z wyraźniejszym odciążeniem mięśni poprzez redukcję warstwy tkanki tłuszczowej.
Dlatego właściwe suszenie jest złożone i obejmuje szereg czynności mających na celu doprowadzenie ciała do idealnej formy, a mianowicie:
- ćwiczenia fizyczne;
- specjalne posiłki;
- żywienie sportowe;
- kompleksy witaminowe;
- odrzucenie złych nawyków;
- prawidłowe wyjście z suszenia.
Zapamiętaj! Włókna mięśniowe „rozkładają się” znacznie szybciej niż tłuszcz. Dlatego odżywianie w celu wysuszenia ciała dziewcząt powinno opierać się na stosowaniu dużej ilości białek, ale w żadnym wypadku nie należy całkowicie wykluczać węglowodanów z diety. Chyba że chcesz oczywiście zachować pełne mięśnie.
Aby zrozumieć mechanizmy suszenia, warto zrobić małą wycieczkę po fizjologii naszego ciała. Jak wszyscy wiemy, węglowodany dostarczają organizmowi energii. I tutaj należy pamiętać, że wszystko, co jest za dużo, nie jest zdrowe. Dlatego przy nadmiarze węglowodanów glikogen zawarty w mięśniach i wątrobie zaczyna zamieniać się w złogi tłuszczowe. A przy braku węglowodanów organizm, próbując zdobyć energię, zaczyna rozkładać tkankę mięśniową.
Koniecznie obejrzyj wideo!
