Sarah Sigmundsdottir: pokonana, ale nie złamana

Wyniki ostatniego CrossFit Games-2017 były dla wszystkich nieoczekiwane. W szczególności para islandzkich sportowców - Annie Thorisdottir i Sara Sigmundsdottir - została przesunięta poza pierwsze dwa stopnie podium. Ale obaj Islandczycy nie zamierzają się poddawać i aktywnie przygotowują się do przyszłego roku, aby pokazać nowe możliwości ludzkiego organizmu, radykalnie zmieniając zasadę przygotowania do przyszłych zawodów.

W międzyczasie dla tych, którzy podążają za społecznością CrossFit, przedstawiamy drugą „najsilniejszą kobietę na świecie”, ustępującą do pierwszego miejsca tylko o 5-10 punktów - Sarę Sigmundsdottir.

Krótki życiorys

Sarah jest islandzką sportowcem, która uprawia zarówno CrossFit, jak i podnoszenie ciężarów. Urodzona w 1992 roku na Islandii, prawie od dzieciństwa mieszka w Stanach Zjednoczonych. Chodziło o to, że jej ojciec, młody naukowiec, został zmuszony do wyjazdu do Stanów Zjednoczonych, aby uzyskać stopień naukowy, którego nie mógł zrobić na swoim uniwersytecie. Mała Sarah zdecydowała się uprawiać sport w bardzo młodym wieku. Szukała siebie w gimnastyce, w innych dyscyplinach tańca. Ale pomimo sukcesów w tych obszarach dziewczyna szybko przekwalifikowała się na szybsze i bardziej siłowe sporty. W wieku 8 lat przeszła na pływanie, osiągając w ciągu roku II kategorię sportową.

Pomimo wszystkich swoich osiągnięć sportowych, sama Sarah nie przepadała za treningami, dlatego nieustannie wymyślała sposoby, aby ich unikać. Na przykład pominęła ostatni najważniejszy trening przed dużymi zawodami pływackimi pod banalnym pretekstem, że jest bardzo zmęczona po szkole.

Odnajdź się w sporcie

Od 9 do 17 lat Sarah Sigmundsdottir próbowała około 15 różnych sportów, w tym:

• kulturystyka plażowa;
• kickboxing;
• pływanie;
• zapasy w stylu dowolnym;
• gimnastyka artystyczna i artystyczna;
• Lekkoatletyka.

I dopiero po wypróbowaniu się w podnoszeniu ciężarów zdecydowała się pozostać w tym sporcie na zawsze. Sarah nawet teraz nie rezygnuje z podnoszenia ciężarów, pomimo wyczerpujących zajęć CrossFit. Według niej dużą wagę przykłada do treningu siłowego, bo zdobywanie nowych osiągnięć sportowych w podnoszeniu ciężarów jest dla niej nie mniej ważne niż pierwsze miejsca w CrossFicie.

Pomimo swoich znaczących osiągnięć sportowych i dobrej kondycji fizycznej Sarah zawsze uważała się za grubą. Dziewczyna zapisała się dodatkowo na siłownię z bardzo nietrywialnego powodu - jej najlepsza przyjaciółka, z którą razem studiowali na uczelni, znalazła chłopaka. Z tego powodu ich przyjaźń zaczęła szybko się rozpadać z powodu niemożności spędzania razem dużo czasu. Aby się nie denerwować i nie myśleć o tym dużo, sportowiec ciężko trenował i po roku nabrał pożądanych form i wystartował - i wielu nowych przyjaciół.

Interesujący fakt. Pomimo tego, że Sarah Sigmundsdottir do 17 roku życia wyglądała bardzo zwyczajnie, obecnie popularny internetowy ranking najpiękniejszych i najbardziej wysportowanych sportowców świata CrossFit zawsze stawia Islandkę na drugim miejscu na swojej liście.

Jadąc do CrossFit

Po około sześciu miesiącach treningu na siłowni i zdobyciu pierwszej kategorii w podnoszeniu ciężarów zawodniczka zdecydowała, że ​​danie się ponieść wyłącznie „żelazo” nie jest zajęciem kobiety. Zaczęła więc szukać odpowiedniego „twardego” sportu, który sprawiłby, że byłaby szczuplejsza, piękniejsza i jednocześnie mocniejsza.

Według jej własnych słów, sportowiec wpadł w CrossFit zupełnie przypadkowo. Na tej samej siłowni trenowała z nią dziewczyna, która uprawiała ten dość młody sport. Kiedy zaprosiła Sarah do udziału w CrossFit, ciężarowiec był bardzo zaskoczony i najpierw postanowił spojrzeć na youtube, czym jest ten mało znany sport.

Pierwsze zawody crossfit

Tak więc do końca i nie rozumiejąc na czym polega jej istota, Sarah po sześciu miesiącach ciężkiego treningu przygotowała się jednak do pierwszych zawodów w rozgrywkach crossfit i od razu zajęła drugie miejsce. Wtedy dziewczyna przyjęła zaproszenie od znajomych do udziału w Open.

Mimo braku specjalistycznego szkolenia pomyślnie przeszła jednak pierwszy etap, którym był 7-minutowy AMRAP. I niemal natychmiast zaczęli ją przygotowywać do drugiego etapu.

Aby pokonać drugi etap Sigmundsdottir musiał trenować ze sztangą. Nie znając prawidłowej techniki do większości ćwiczeń crossfit, wszystkie powtórzenia wykonała całkiem pomyślnie. Jednak tutaj czekała ją pierwsza porażka, z powodu której marzenie o zostaniu pierwszą została odsunięte na kilka lat. W szczególności szarpała sztangą w zwykłym klubie fitness, gdzie nie można było upuścić sztangi na podłogę. Po wykonaniu podejścia z 55-kilogramową sztangą 30 razy w zawodach crossfit, dziewczyna dosłownie zamarła z nią i nie mogła jej poprawnie opuścić, co oznacza, że ​​ze względu na ekstremalne obciążenie i brak ubezpieczenia upadła wraz ze sztangą na podłogę.

W rezultacie - otwarte złamanie prawego ramienia z przecięciem wszystkich kluczowych żył i tętnic. Lekarze sugerowali amputację ramienia, ponieważ nie byli do końca pewni, czy po otwartym złamaniu uda im się prawidłowo uszyć wszystkie elementy łączące. Ale ojciec Sigmundsdottir nalegał na przeprowadzenie złożonej operacji, którą wykonał lekarz z zagranicy.

W efekcie po półtora miesiąca zawodniczka wróciła do treningu i była zdeterminowana do wzięcia udziału w igrzyskach 2013 roku (pierwszy występ miał miejsce w 2011 roku).

Sigmundsdottir, mimo że nigdy nie zajmowała pierwszego miejsca w kluczowych zawodach, jest uważana za najszybciej rozwijającą się sportowkę w tym sporcie. Tak więc Richard Fronning potrzebował 4 lat, zanim wszedł na poziom profesjonalny. Matt Fraser z podnoszeniem ciężarów związany jest od ponad 7 lat i dopiero po 2 latach treningu w CrossFicie udało mu się osiągnąć swój najlepszy wynik. Jej główna rywalka ćwiczy od ponad 3 lat.

Przeprowadzka do Cookeville

W 2014 roku, przed nową selekcją regionalną, Sarah zdecydowała się przenieść z Islandii, gdzie mieszkała przez ostatnie 5 lat, do Kalifornii. Wszystko to było konieczne, aby wziąć udział w amerykańskich zawodach crossfit. Jednak przed wyjazdem do Kalifornii na zaproszenie Richarda Fronninga zatrzymała się na krótko w miasteczku Cookville, które znajduje się w stanie Tennessee.

Przybywając na tydzień, Sarah nieoczekiwanie pozostała tam przez prawie sześć miesięcy. Myślała nawet o wyjściu z poszczególnych konkursów. Nawiasem mówiąc, w tym roku Fronning zaczął myśleć o skompletowaniu zespołu Crossfit Mayhem i wycofaniu się z zawodów indywidualnych.

Jednak pomimo swoich wątpliwości lekkoatletka dotarła do Kalifornii, choć nadal z wielką przyjemnością wspomina okres treningu w Cookeville.

Richard Froning nie trenował Sigmundsdottira w żadnym okresie swojej kariery zawodowej. Niemniej jednak często prowadzili wspólne treningi, a Sarah z imponującą wytrzymałością wykonywała prawie wszystkie kompleksy, które opracował i zrobił sam Froning. Sarah przypomniała sobie te intensywne sesje treningowe z Richiem, ponieważ doznała ciężkiego zespołu przetrenowania i nie mogła odzyskać swoich ciężarów roboczych przez prawie 2 tygodnie po tym. Wtedy właśnie, zdaniem dziewczyny, zdała sobie sprawę, jak ważna jest periodyzacja i prawidłowe komponowanie kompleksów treningowych zgodnie z jej obecnym treningiem.

Styl życia i nawyki żywieniowe

Styl życia i proces treningowy zawodowego sportowca i brązowej medalistki GrossFit Games jest dość ciekawy. W przeciwieństwie do innych sportowców wyraźnie nie używa sterydów anabolicznych w ramach przygotowań do zawodów. Świadczy o tym jej reżim treningowy, który składa się z 3-4 treningów tygodniowo wobec 7-14 treningów dla mężczyzn (ten sam Mat Fraser i Rich Froning trenują do 3 razy dziennie).

Sarah ma również bardzo specyficzne podejście do jedzenia i różnych diet, które są tak popularne wśród sportowców. W przeciwieństwie do innych sportowców nie tylko nie przestrzega diety paleolitycznej, ale nawet nie spożywa odżywek dla sportowców.

Zamiast tego Sigmundsdottir aktywnie opiera się na pizzy i hamburgerach, co wielokrotnie przyznawała w różnych wywiadach, potwierdzając to licznymi zdjęciami na swoich portalach społecznościowych.

Pomimo tych wszystkich hobby do śmieciowego i bezużytecznego jedzenia, sportowiec wykazuje imponujące wyniki sportowe i ma wspaniałą atletyczną budowę. To po raz kolejny potwierdza drugorzędne znaczenie diety i odchudzania w osiąganiu wysokich wyników sportowych oraz ogromne znaczenie treningu w celu uzyskania idealnej sylwetki.

Przez ciernie do zwycięstwa

Los tego sportowca pod wieloma względami przypomina losy sportowca Josha Bridgesa. W szczególności w całej swojej karierze nigdy nie była w stanie zająć pierwszego miejsca.

W 2011 roku, kiedy Sarah uczestniczyła w pierwszych w swoim życiu igrzyskach, z łatwością zajęła drugie miejsce i mogła zaktualizować swój wynik w 2012 roku, pokazując imponującą przewagę. Ale wtedy po raz pierwszy złamała rękę i doznała poważnych obrażeń, które w 2013 roku odrzuciły ją znacznie dalej od pierwszego miejsca.

Jeśli chodzi o 14 i 15 lat, to tutaj dziewczyna w ogóle nie była w stanie przejść selekcji regionalnej, pomimo wszystkich sympatii i wskaźników. Za każdym razem nowe powikłanie lub nowy kompleks kończyły jej występy, nieodmiennie kończąc się skręceniami ścięgien lub innymi kontuzjami.

Z powodu ciągłych kontuzji po prostu nie udaje jej się trenować tak intensywnie, jak inni sportowcy przez 11 miesięcy w roku. Ale z drugiej strony sposób, w jaki osiąga szczyt formy już po 3-4 miesiącach treningu sprawia, że ​​myślisz, że w tamtym roku, kiedy jej sukcesowi nie przeszkodzą trwałe kontuzje, będziemy mogli zobaczyć imponującą przewagę nad wszystkimi innymi sportowcami. w crossficie.

Mimo, że w 2017 roku Sigmundsdottir zajęła 4 miejsce pod względem punktów, to pokazała najlepszy wynik Fibbonacciego, czyli średnią ze wszystkich ćwiczeń. W rzeczywistości spisała się lepiej niż wielu innych sportowców w sumie. Ale jak zawsze przegrała pierwsze odcinki niezwiązane z żelazem, dlatego w 17. roku zajęła dopiero 4 miejsce.

Praca zespołowa w „Crossfit Mayhem”

Po meczach CrossFit 2017 w końcu dołączyła do zespołu „Crossfit Mayhem” kierowanego przez Richarda Fronninga. W dużej mierze dzięki temu dziewczyna jest gotowa do pokazania się na kolejnych zawodach w najlepszy możliwy sposób. Przecież teraz uczestniczy nie tylko w treningu indywidualnym, ale także zespołowym.

Sara sama zaświadcza, że ​​trening zespołowy pod okiem najlepiej przygotowanego sportowca na świecie zasadniczo różni się od wszystkiego, co działo się wcześniej, są coraz bardziej wściekli i trudniejsi, co oznacza, że ​​w przyszłym roku na pewno będzie mogła zająć pierwsze miejsce.

Najlepsza indywidualna wydajność

Pomimo całej swojej smukłości i kruchości Sarah wykazuje imponujące wyniki i wskaźniki, szczególnie w odniesieniu do tych związanych z ciężkimi ćwiczeniami. Pod względem szybkości wykonywania programów nadal pozostaje nieco w tyle za swoimi rywalami.

Jeśli chodzi o wykonanie swoich programów, pozostaje w tyle w wielu zadaniach związanych z szybkością. A jednak jego wyniki wciąż mogą zaimponować większości przeciętnych sportowców.

Wyniki zawodów

Kariera sportowa Sarah Sigmundsdottir nie błyszczy w pierwszej kolejności, ale to nie neguje faktu, że najpiękniejsza dziewczyna na świecie jest jedną z najlepiej przygotowanych.

Annie kontra Sarah

Co roku w Internecie, w przededniu kolejnych zawodów, szaleją kontrowersje dotyczące tego, kto zajmie pierwsze miejsce w kolejnych rozgrywkach CrossFit. Czy będzie to Annie Thorisdottir, czy też Sarah Sigmundsdottir obejmie w końcu prowadzenie? Przecież co roku obie Islandki osiągają wyniki praktycznie „od stóp do głów”. Należy zauważyć, że sami sportowcy niejednokrotnie prowadzili wspólny trening. Jak pokazuje praktyka, z jakiegoś powodu podczas wykonywania kompleksów treningowych Sarah zwykle omija Tanyę o kilka rzędów wielkości. Ale podczas zawodów obraz zaczyna wyglądać nieco inaczej.

Jaki jest powód ciągłych niepowodzeń i wiecznych drugich miejsc jednego z najsilniejszych sportowców na świecie?

Być może chodzi o zasadę „sportu”. Mimo najlepszej kondycji fizycznej Sara Sigmundsdottir sama wypala się w zawodach. Widać to na podstawie wyników pierwszych etapów rozgrywek crossfit. W przyszłości, mając już lag, neutralizuje przewagę swojego najważniejszego konkurenta w kolejnych zawodach siłowych. W rezultacie pod koniec zawodów opóźnienie zwykle przestaje być znaczące.

Pomimo ciągłej rywalizacji ci dwaj sportowcy są ze sobą naprawdę przyjaciółmi. Dość często nie tylko prowadzą wspólne treningi, ale też umawiają razem zakupy czy inaczej spędzają czas. Wszystko to po raz kolejny udowadnia, że ​​CrossFit to sport dla silnych duchem. Definiuje jedynie zdrową rywalizację, która nie przeszkadza dziewczynom w przyjaźnianiu się poza areną sportową.

Sama Sarah powtarza, że ​​w przyszłym roku poradzi sobie ze swoim podekscytowaniem i już na pierwszych etapach zawodów da sobie radę z imponującym startem, co ostatecznie pozwoli jej odebrać rywalce pierwsze miejsce.

Plany na przyszłość

W 2017 roku dziewczyny tak dało się porwać rywalizacji między sobą, że nie zauważyły ​​nowych rywalek, które niespodziewanie podkradły się, dzieląc odpowiednio pierwsze i drugie miejsce. Były to dwie Australijki - Tia Claire Toomey, która zajęła pierwsze miejsce z notą 994 punktów oraz jej rodaczka Kara Webb, która zdobyła 992 punkty i zajęła drugie miejsce na podium.

Przyczyną tegorocznych porażek nie były słabe wyniki zawodników, ale ostrzejszy sędziowanie. Sędziowie nie policzyli kilku powtórzeń w kluczowych ćwiczeniach siłowych ze względu na niewystarczająco dobrą technikę wykonywania ćwiczeń. W rezultacie obaj zawodnicy stracili prawie 35 punktów zajmując odpowiednio 3 i 4 miejsce, z następującymi wynikami:

• Annie Thorisdottir - 964 pkt (3. miejsce)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pkt (4 miejsce)

Pomimo porażki i ugruntowanych wyników, obaj sportowcy zamierzają w 2018 roku pokazać całkowicie nowy poziom treningu, radykalnie zmieniając swój plan odżywiania i treningu.

Wreszcie

Z uwagi na świeże, nie do końca zagojone kontuzje Sigmundsdottir w ostatnich zawodach zajęła dopiero 4 miejsce, tracąc zaledwie 20 punktów do głównej rywalki. Jednak tym razem jej porażka nie wpłynęła poważnie na jej morale. Dziewczyna optymistycznie stwierdziła, że ​​jest gotowa od razu rozpocząć kolejny intensywny trening, aby w 2018 roku pokazać swoją najlepszą formę.

Po raz pierwszy Sarah zmieniła podejście do treningu, skupiając się nie na podnoszeniu ciężarów, w którym jest silniejsza niż kiedykolwiek, ale na ćwiczeniach rozwijających szybkość i wytrzymałość.

W każdym razie Sara Sigmundsdottir jest jedną z najpiękniejszych atletek i sprawnych fizycznie kobiet na świecie.Świadczą o tym liczne podziwiające komentarze fanów w Internecie.

Jeśli śledzisz karierę sportową dziewczyny, jej osiągnięcia i nadal masz nadzieję, że w przyszłym roku zdobędzie złoto, możesz śledzić jej przygotowania do kolejnych zawodów na stronach sportowca na Twitterze lub Instagramie.

Obejrzyj wideo: Womens Event 3, Ragnheidur Sara Sigmundsdottir, 4:38 (Listopad 2024).