Bieganie czakrami jest również nazywane dynamiczną medytacją, bieganiem medytacyjnym lub bieganiem księżycowym. To ćwiczenie występuje w wielu praktykach bioenergetycznych i jest obecne w różnych szkołach jogi.
Praktyka biegania po czakrach została po raz pierwszy opracowana przez enigmatycznego Osho, czyli Chandrę Jane. Jego metodologia jest dziś aktywnie promowana przez Swami Dashi, znanego ze zwycięstwa w 17. sezonie Bitwy o psychikę na kanale TNT.
Technika Swami Dashi
Ta niezwykła osobowość jest znana wielu osobom. Zainteresowanie podsyca brak informacji o nim, a raczej ich brak. Wiadomo, że Swami Dashi studiował w Indiach i Tybecie, skąd, nawiasem mówiąc, powstał bieg czakr. Zna wiele praktyk duchowych Wschodu ukierunkowanych na regenerację organizmu: masaż, joga, medytacja statyczna i dynamiczna, pulsacje ciała Osho.
Praktyka biegania po czakrach według jego metody opiera się na specjalnych ćwiczeniach oddechowych i mantrach, które otwierają podróż w głąb siebie. Dynamika procesu tej medytacji pozwala osiągnąć taką głębię świadomości, w której wyzwala się radość ducha. Pole energetyczne wydaje się być wywrócone na lewą stronę - energia, która jest głęboko w środku i praktycznie nie jest wykorzystywana, w procesie biegu czakr jest uwalniana na zewnątrz. W rezultacie człowiek jest w stanie biegać niestrudzenie przez wiele kilometrów, ładując się jak bateria, a nie tylko ciesząc się medytacyjnym marszem.
Technika ruchów
Spróbujmy wyjaśnić technikę wykonywania biegu czakr, ale powinieneś wiedzieć z góry, że nie ma tutaj ścisłego algorytmu. Najważniejsze jest bieganie, obserwowanie rytmu oddechu i na tle pełnego relaksu. Z zewnątrz tacy biegacze wyglądają bardzo ciekawie - jakby uciekli z jakiejś placówki medycznej, w której leżą ludzie, którzy stracili kontrolę nad swoją świadomością.
Jeśli spróbujesz opisać technikę biegania po czakrach w najbardziej przystępny sposób, będziesz musiał nazwać to joggingiem zdrowotnym połączonym z medytacją, pozbawionym jakichkolwiek jasnych reguł.
Rozciągnij więzadła i stawy, rozgrzej mięśnie, przygotuj ciało do pracy. Przeanalizujmy kolejno pozycję każdej części ciała biegacza:
Postawa
Ciało jest proste i lekko odchylone. Bieganie pochylone do przodu, do czego jest przyzwyczajona większość sportowców, szybko cię męczy. Mięśnie pleców są rozluźnione, głowa odrzucona do tyłu, klatka piersiowa podniesiona i rozciągnięta. Wyobraź sobie, że twoja korona i jakiś przedmiot w Kosmosie są połączone niewidzialnym kablem, który nie pozwala na zmianę pozycji;
Stopy
W trakcie biegu czakry stopy kładzie się na ziemi, palcami skierowanymi do przodu. Najpierw palce dotykają powierzchni, a następnie delikatnie toczą się na piętach. Nogi i biodra są rozluźnione, momenty wstrząsów nie są odczuwalne, wydaje się, że unosisz się w powietrzu;
Ramiona
Dłonie są skierowane do góry, odbierając promienie słońca. Wyobraź sobie, że rzucasz kulę słoneczną z dłoni na dłoń. Ręce zwisają swobodnie po bokach, żaden mięsień nie jest napięty.
Żołądek
Zrelaksowany, ale nie wiszący. Jest w nim energia, jest wypełniona siłą nieważkości, dlatego jej nie czujesz.
Umysł
Najważniejszą częścią techniki biegu czakr Swami Dashi jest wasza świadomość, to jest perpetuum mobile. W trakcie medytacji trzeba sobie wyobrazić ogromną kolumnę energii, która dociera do ciała przez czubek głowy, biegnie wzdłuż kręgosłupa, dociera do kości ogonowej i dociera do samych koniuszków palców. Na środku klatki piersiowej znajduje się promienna kula, która wypełnia całe ciało światłem. Podczas wyścigu osoba koncentruje się na tej świetlistej sferze, doświadcza jedności z energią kosmiczną i nieustannie powtarza sobie mantry. Najpopularniejszy to „Light. Radość. Miłość".
Pamiętaj o najważniejszym - w trakcie biegu czakr ważne jest, aby w pełni poczuć siebie, przeżyć każdą emocję, uwolnić się od wszystkich lęków. Możesz krzyczeć, skakać, potrząsać rękami lub głową, trząść. Płacz, śmiej się, śpiewaj, warcz, jeśli chcesz. Zrzuć kajdany, odnów, zrób miejsce na nową energię.
Prawidłowe oddychanie
Oddychanie podczas biegu czakry jest rytmiczne, zbiega się z tempem ruchu. Trzeba oddychać żołądkiem, ćwicząc tzw. Oddychanie brzuszne. W życiu codziennym rzadko go używamy, łącząc tylko górną część płuc. Metoda brzuszna obejmuje również ich dolne odcinki, wypełniając żołądek powietrzem. Tak więc organizm jest lepiej nasycony tlenem, zwiększa się wytrzymałość, brak oddechu.
Pożytek i szkoda
Więc zapoznałeś się z techniką i na pewno byłeś zagubiony - po co w ogóle tak biegać? Najpierw rozważmy korzyści płynące z biegania po czakrach, a stanie się jasne, dlaczego ma tak wielu zwolenników, nawet nie ze świata bioenergii.
- Bieganie po czakrach uczy koncentracji i myślenia. Pozwala przeniknąć do świadomości, uporządkować cały bałagan na półkach. Znikają złe i niepokojące myśli. Człowiek odpręża się, uspokaja, ustępuje stres, pojawia się dobry i spokojny nastrój.
- Osoby, które opanowały tę technikę, mogą godzinami biegać bez zmęczenia, wręcz przeciwnie, zwiększając lekkość, radość i siłę;
- Ciało staje się sprawne, zdrowe, mięśnie napięte;
- Systemy bioenergetyczne i czakry są znormalizowane;
- Doświadczysz niesamowitej satysfakcji, radości, poczucia spokoju. W zwykłym życiu coraz więcej ludzi niestety nie może do tego dojść bez dopingu: alkoholu, leków przeciwdepresyjnych, stymulantów adrenaliny itp.
Ważne jest, aby zrozumieć, że bieganie czakrami, podobnie jak inne ćwiczenia fizyczne, ma ograniczenia:
- Nie możesz biegać z chorobą psychiczną i zaburzeniami;
- Z zaostrzeniem przewlekłych owrzodzeń;
- Z chorobami sercowo-naczyniowymi, które nie są kompatybilne z obciążeniami sportowymi;
- Z padaczką;
- Po urazach i operacjach przez co najmniej 6 miesięcy;
- Pod wysokim ciśnieniem;
- Podczas procesów zapalnych;
- Podczas ciąży;
- Z padaczką.
Dla kogo jest praktyka i informacje zwrotne?
Każda osoba, która nie ma przeciwwskazań, może ćwiczyć bieganie po czakrach. Nie musisz ćwiczyć jogi ani innych praktyk energetycznych. Nie ma znaczenia, jeśli nie możesz się skoncentrować lub wyobrazić sobie przepływu energii kosmicznej. Po prostu uderz w tor i biegnij zgodnie z techniką. Gdy tylko poczujesz przypływ energii, pozwól jej wypełnić swoje ciało.
Przeanalizowaliśmy recenzje i wyniki przebiegu czakr i byliśmy zaskoczeni, że praktycznie nie ma negatywnego wyniku w sieci. Ludzie, nawet brutalni nienawidzący cardio, zauważają, że technika czakr naprawdę nie powoduje zmęczenia, jakby nie była to aktywność fizyczna. Bieganie czakr dodaje energii i pozostawia wspaniałe uczucie dobrego samopoczucia.
Zaleca się, aby ludzie nie próbowali od razu przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących tej techniki. Punkty możesz opanować stopniowo, aw przyszłości na pewno nauczysz się biegać „w nauce”.
Podsumowując, chcielibyśmy zacytować słynne wyrażenie Buddy: „Osoba, która nie myśli przez 30 sekund, jest Bogiem”. Jeśli pomyślisz o jego głębokim znaczeniu, oczywistość stanie się jasna. Czasami jest nam bardzo trudno wyrzucić wszystkie śmieci z naszych głów, aby otworzyć naszą świadomość na pustkę. Tymczasem to ona leczy, łagodzi stres, pomaga wreszcie zasnąć. Chakra Running to świetny fundament dla każdej medytacji. Spróbuj, a nigdy nie będziesz w stanie odmówić.
