W świecie biegania istnieje wiele różnych innowacji. Dlatego warto sprawdzić, czy odzież kompresyjna jest korzystna podczas biegania.
Dzisiaj porozmawiamy o kompresji i rozważymy wszystkie jej pozytywne i negatywne aspekty na przykładzie legginsów kompresyjnych Strammer Max.
Dlaczego odzież kompresyjna jest przydatna?
Odzież uciskowa jest wykonana z materiałów elastycznych. Dopasowuje się do ciała i nie krępuje ruchów. Zakłada się, że kompresja wspiera mięśnie, dzięki czemu są one mniej podatne na wibracje. Na przykład, kiedy biegamy, każdy krok to mikroudar w nogę, przez co mięśnie i ścięgna wibrują. Wibracja zwiększa uraz każdego kroku. Legginsy uciskowe pomagają zredukować te wibracje i zmniejszyć prawdopodobieństwo mikrouszkodzeń mięśni. Będzie mniej bólu i zmęczenia, powrót do zdrowia będzie szybszy, szczególnie po intensywnym, długotrwałym treningu siłowym.
Należy rozumieć, że zakładając kompresję, nie zaczniesz biegać szybciej i nie będziesz bić osobistych rekordów. Kompresja nie da takiego efektu. Ale może zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Z czego wykonana jest odzież kompresyjna Strammer Max?
Najczęściej odzież uciskowa jest wykonana z poliestru, elastanu, mikrofibry, nylonu i polimeru.
Poliester to specjalna tkanina polimerowa, która przepuszcza wilgoć i powietrze. Jego główną właściwością jest odporność na zużycie i wytrzymałość.
Elastan - ten materiał dobrze się rozciąga i dopasowuje do ciała. Daje efekt ciągnięcia i ściskania ubrań.
Mikrofibra to składnik o właściwościach hipoalergicznych.
Nylon. To włókno w swoich właściwościach bardziej przypomina jedwab.
Polimer dobrze usuwa wilgoć i zachowuje wytrzymałość i odporność na zużycie odzieży.
Na przykład legginsy kompresyjne Strammer Max zawierają 90% poliamidu NilitBreeze. Materiał ten ma doskonałą oddychalność, szybkie schnięcie, wytrzymałość, miękkość i lekkość, a także dobrze odprowadza wilgoć podczas wysiłku fizycznego. Włókna NilitBreeze zapewniają komfort w podwyższonych temperaturach. Legginsy posiadają również powłokę antybakteryjną i ochronę UV. Istnieją dodatkowe strefy chłodzenia, które zapewniają optymalne zarządzanie temperaturą.
Wcześniej przy szyciu ubrań pozostawiono bardziej widoczne szwy. Obecnie technologie są coraz lepsze i coraz częściej zaczęto robić płaskie szwy, zwłaszcza przy szyciu odzieży sportowej. Na przykład legginsy kompresyjne Strammer Max mają płaskie szwy dla dodatkowego komfortu. Zaletą płaskiego szwu jest to, że nie ma odstających krawędzi materiału. Podczas szybkich treningów lub długich biegów, kiedy dużo się pocisz, może się zdarzyć, że zwykły szew zacznie się obcierać. Dlatego dzięki temu szyciu szew podczas biegania nie jest wyczuwalny i nie ociera się.
Jak wybrać odzież kompresyjną według rozmiaru
Przy wyborze odzieży kompresyjnej bardzo ważne jest, aby rozmiar był prawidłowy. Wybierz rozmiar, który zwykle nosisz. Nie musisz brać więcej lub mniej. Zbyt duże ubrania uciskowe mogą być zbyt luźne. W takim przypadku nie da już pożądanego efektu, a przy mniejszym rozmiarze będzie się przeciągać i powodować dyskomfort.
Osobiste doświadczenie w używaniu legginsów kompresyjnych Strammer Max
Kiedy właśnie rozpakowałem legginsy, na pierwszy rzut oka wydały mi się krótkie. Ale gdy tylko wypróbowałem je na sobie, byłem przekonany, że tak nie jest. Po założeniu idealnie dopasowują się do ciała, można powiedzieć, jak druga skóra. Siedzieli tak, jak powinni i wcale nie są niscy, ich talia jest zbyt wysoka. Nie mogę nie zauważyć, że nogi w legginsach kompresyjnych wyglądają szczuplej i piękniej. Myślę, że wiele dziewczyn to doceni.
Odzież kompresyjna Strammer Max przyszła do mnie w stylowym pudełku. Wszystko było dobrze zaopatrzone i wysokiej jakości. Transport z Moskwy do regionu Wołgogradu trwał nieco mniej niż tydzień.
W tych leginsach biegam długo i biegam regeneracyjnie. Zajmuję się treningami interwałowymi i siłowymi.
Podczas treningów legginsy ściśle przylegają, utrzymują mięśnie w dobrej formie i nie utrudniają ruchu. Są dość cienkie. Mimo to postanowiłem zaryzykować i uruchomić je na -1. I miałem rację. W tej temperaturze ogrzewały moje stopy. Ale zauważam też, że przy -1, -3 nadal wygodnie w nich biegać, ale jeśli jest już zimniej, być może nogi zaczną marznąć. Dlatego ten model jest bardziej odpowiedni na wiosnę-jesień, a także latem. Zimą, gdy jest bardzo zimno, używam ich jako warstwy spodniej, a na wierzch zakładam już spodnie.
Podczas intensywnych treningów, gdy ciało bardzo się nagrzewa i zaczyna się pocić, legginsy nie odczuwają wilgoci. Są szybkoschnące, co też jest bardzo ważne. Na przykład, jeśli wykonujesz dwa treningi dziennie, te legginsy będą miały czas na wyschnięcie przed drugim treningiem.
Były drobne obrażenia i zatkane nogi. W takich przypadkach uratowała mnie kompresja. Kiedy pojawiła się drobna kontuzja, legginsy pozwoliły mi trenować. Nie czułam w nich dyskomfortu. Ale zaznaczam też, że usuwają konsekwencje, ale nie usuwają przyczyny. Dlatego nie należy myśleć, że kompresja wyleczy. W takim przypadku konieczne jest poszukiwanie przyczyny zatykania cieląt lub kontuzji. I należy się tym zająć. Kompresja jest tylko pomocą w treningu, ale w żaden sposób nie usuwa przyczyny.
Wnioski dotyczące legginsów kompresyjnych Strammer Max
Legginsy kompresyjne nadają się na treningi i zawody wiosną i jesienią. Wady obejmują cenę. Jednak komfort i trwałość rekompensują tę wadę. Model ten posiada warstwę antybakteryjną oraz ochronę przed promieniami ultrafioletowymi. Dobrze odprowadzają wilgoć, nie ślizgają się, nie ocierają ani nie utrudniają ruchów podczas biegu. Te legginsy uciskowe nadają się na treningi i zawody wiosną i jesienią, zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych sportowców. Zamówiłem w sklepie internetowym Walt-Tietze. Oto link do legginsów kompresyjnych Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
