Wskazówki dotyczące wyboru butów do biegania w terenie, przegląd modeli

Bieganie po nierównym terenie znacznie różni się od biegania po utwardzonych ścieżkach. Na drodze sportowca co jakiś czas pojawiają się przeszkody w postaci wybojów, kamyczków, wzlotów i upadków.

Dlatego na taką trasę warto wybrać specjalistyczne buty, czyli buty do biegania w terenie, które mogą uchronić biegaczy przed kontuzjami.

Cechy buta do biegania w terenie

Trampki do biegania w terenie na nierównym terenie mają szereg różnic w stosunku do innych butów do biegania:

• waga - może wahać się od 220 gramów do 320 gramów, w zależności od funkcji trampek;
• gruba, ale elastyczna podeszwa zewnętrzna - ze względu na nierówny teren podeszwa zewnętrzna jest znacznie grubsza, co zapewnia dodatkową ochronę stopy i przedwczesne zużycie, jednocześnie umożliwiając stopie swobodne zginanie;
• głęboki bieżnik - poprawia przyczepność na nierównym lub mokrym terenie;
• dodatkowa podeszwa - zapewnia amortyzację stopy;
• mocny materiał i „szkielet” cholewki - chroni stopę przed wstrząsami, wodą, brudem, kamieniami czy piaskiem wewnątrz buta, dzięki tkaninie, wytrzymałym płytkom czy dodatkowemu językowi;
• okrycie - ciasna i miękka ochrona kostki przed zwichnięciem i otarciami;
• specjalne sznurowanie - wykonane z gęstego, wytrzymałego materiału, może być również kieszonka na sznurowanie;
• oddychalność - pozwala stopie oddychać, zapobiegając efektowi „cieplarnianego”.

Materiał butów, podeszwa

Tkanina pokrywająca buta do biegania w trudnym terenie jest inna:

• prawdziwa skóra to trwały i elastyczny, ale słabo oddychający materiał. Nadaje się do treningów poza sezonem;
• sztuczna skóra - mocniejsza niż naturalna, ale mniej elastyczna;
• siateczkowy pokrowiec - lekka letnia wersja. Trwała, zapewnia wentylację i ochronę przed drobnymi kamykami, piaskiem itp. Znajdującymi się na ziemi;
• Powłoka membranowa Gore-Tex jest powłoką odporną na wilgoć lub wodę, która umożliwia odparowanie nadmiaru wilgoci wewnątrz buta. Opcja zimowa.

Podeszwa do butów do biegania w terenie - wielowarstwowa:

• Cholewka - zapewnia przyczepność i ochronę stopy. Materiał - połączenie naturalnego, syntetycznego kauczuku i duralonu - porowatej sztucznej gumy;
• środkowa część odpowiada za amortyzację. Materiał - sprężysty i porowaty, zmiękczający kontakt z twardą powierzchnią;
• dolna część, wkładka - gęsty materiał gumowo-piankowy dla lepszej amortyzacji lub materiał piankowy dopasowujący się do indywidualnego anatomicznego kształtu stopy.

Jak wybrać buty do biegania w terenie - wskazówki

Szukając butów do biegania w terenie, nie warto patrzeć na wygląd. Główne kryteria to komfort i ochrona stopy przed urazami i uszkodzeniami.

Kilka przydatnych wskazówek przy zakupie:

1. Dopasowanie i dobór rozmiaru. Pozycja obowiązkowa. Buty należy mierzyć w skarpetkach treningowych. Trampki nie powinny zwisać, nawet jeśli nie są zawiązane, ani ściskać nogawki, natomiast między najdłuższym palcem a materiałem powinien być margines 3 mm szerokości 1,5 mm z każdej strony. Wskazane jest, aby uruchomić bezpośrednio w sklepie.
2. Komfort. Górna i ostatnia powinny dopasować się do kształtu stopy i nie ograniczać ruchów ani otarć.
3. Podeszwa. Materiał powinien być ciasny, ale łatwo się zginać. Aby to zrobić, możesz zgiąć buty rękami lub stanąć na palcach - zgięcie buta powinno podążać za zgięciem stopy. Ponadto podeszwa musi być wolna od śladów kleju.
4. Wzór bieżnika. Zależy od wyboru lokalizacji. Piasek, miękka ziemia, glina lub błoto - wzór duży, agresywny z wystającymi elementami. Na zaśnieżonych lub oblodzonych obszarach kołki są niezbędne, aby zapewnić lepszą przyczepność.
5. Sznurowanie. Wśród proponowanych opcji shurovki powinieneś wybrać najwygodniejszą z możliwością szybkiej naprawy na torze.
6. Pogoda. Na ciepły okres należy preferować oddychający materiał siatkowy. W zimnych porach roku odpowiednia jest powłoka membranowa.
7. Ochrona palców i pięty. Pięta i palce muszą być sztywne, aby chronić przed nieoczekiwanymi zaczepami na torze. Jednocześnie skarpeta po naciśnięciu powinna być lekko giętka, ale miękka w środku. Pięta powinna ściśle przylegać do pięty.
8. Korzystanie z trampek. Na zawody musisz wybrać model dla profesjonalnych biegaczy. Jest wyposażony w świetne funkcje i kosztuje wielokrotnie więcej. W przypadku regularnych treningów uproszczona wersja jest odpowiednia po niższych kosztach.

Najlepsze buty do biegania w terenie i ich ceny

Terrex Agravic GTX Аdidas

• dla kobiet i mężczyzn;
• na krótkie dystanse w trudnym terenie;
• agresywny bieżnik 7 mm z gumy Continental;
• sztywny blok;
• Wzmocniony PU spód, pięta i palce;
• amortyzujące buty z warstwą pianki;
• wodoodporna podszewka membranowa Gore-Tex;
• materiał - oddychający nylon o dużej gęstości.

Koszt to 13990 rubli.

Salomon S-LAB Sense

• dla obu płci;
• niewielka waga 220 g;
• nieagresywny bieżnik, ale jednocześnie precyzyjna przyczepność w terenie;
• podnosek z termopoliuretanu;
• oddychająca siatka 3D Air Mesh;
• ciasne, ale nie ograniczające ruchu, fiksacja;
• obecność wszytego języka dla wygodnego dopasowania.

Koszt 12990 rubli.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

• dla mężczyzn i kobiet;
• na duże odległości;
• Asics Gel w pięcie i przedniej części stopy dla maksymalnej amortyzacji;
• dodatkowa płyta ochronna podeszwy środkowej;
• pięta egzoszkieletowa do mocowania;
• podszewka membranowa Gore-Tex;
• koronkowa kieszeń.

Cena 8490,00 RUB

La Sportiva Ultra Raptor

• dla mężczyzn i kobiet;
• na duże odległości;
• agresywny bieżnik wykonany z Frixion XF z gumą IBS;
• gumowany twardy palec;
• podszewka membranowa Gore-Tex (jest model bez niej);
• pokrowiec - oddychająca siatka ochronna;
• wkładka stabilizująca na podeszwie wewnętrznej.

Cena 14990 RUB

Haglfs Gram AM II GT

• dla mężczyzn i kobiet;
• na różne odległości;
• szeroki but;
• sztywna ochrona pięty;
• podszewka membranowa Gore-Tex;
• powłoka ochronna przed brudem, wodą, piaskiem i kamieniami;
• koronkowa kieszeń

Koszt 11990 rubli.

Jak mam dbać o moje trampki?

Aby Twoje buty do biegania w terenie przetrwały wiele lat, postępuj zgodnie z tymi prostymi, ale niezbędnymi wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji:

• konieczne jest pranie po każdym biegu, nie czekając na wyschnięcie brudu, w przeciwnym razie górny materiał może ulec uszkodzeniu. Aby to zrobić, wystarczy użyć ciepłej, ale nie gorącej wody, wody z mydłem i miękkiej szmatki, aby nie uszkodzić powierzchni lub podeszwy;
• w obecności skórzanych wkładek zaleca się cotygodniowe traktowanie ich produktami do pielęgnacji skóry;
• pranie w pralce jest zabronione. Silne uderzenia w bęben niszczą materiał, wodoodporną wyściółkę i amortyzację;
• suszenie w pobliżu kaloryferów lub grzejników jest zabronione. Możesz użyć specjalistycznych suszarek do butów;
• Buty do biegania w trudnym terenie powinny być używane wyłącznie zgodnie z ich przeznaczeniem. Codzienne zużycie na drogach asfaltowych zniweluje rzeźbę bieżnika.

Recenzje właścicieli

Przebiegłem w tych tenisówkach ponad 100 km i postanowiłem podzielić się wrażeniami. Pomimo pełnej zgodności z zadeklarowanymi przez sprzedawcę funkcjami, początkowo kategorycznie produkt mi się nie podobał.

Buty okazały się ciężkie i ślizgały się po mokrych kamieniach. Jednak po pierwszym szlaku zmieniłem swoje wrażenie. Okazały się bardzo stabilne w górach, na śniegu i trawie, chroniąc je przed zaspami. Polecam ten but wszystkim biegaczom, także początkującym.

Dmitry o Terrex Agravic GTX Аdidas

Używam ich regularnie od 2012 roku, model to prawdziwe odkrycie, choć drogie. Amortyzacja jest niska, ale but jest bardzo lekki. Wodoodporność jest doskonała. Dopasowany krój na nogawce. Podeszwa jest cienka w porównaniu do innych modeli, ale dla mnie to kolejny plus.

Uchwyt na kamieniach jest silny. Mimo wszystkich zalet znalazłem też minus - za sprawą nieagresywnych ochraniaczy przyczepność na mokrej trawie, śliskim błocie i mokrym śniegu jest zerowa. Dlatego na takie stoki używam innego obuwia.

Valery o Salomon S-LAB Sense

Buty Asics Gel-Fuji Trabuco 4 zapoznałem się podczas jazdy próbnej. Nasza ekipa biegała na terenie parku z wieloma rowami, strumieniami, mostami i zjeżdżalniami. Poza tym wszystko to było pokryte ledwie spadającym śniegiem. Trampki okazały się niesamowicie wygodne, bieganie w nich było wygodne, a wszystkie wzloty i upadki były łatwe.

Kilka razy przebiegłem przez płynne błoto, ale moje stopy pozostały suche. Podeszwa wytrzymała również kolizję z konopiami z wyciętych krzaków, chroniąc stopy. Dzięki wkładowi z helem nogi nie odczuwały sztywności nawet po przebiegnięciu 8 km. Dzień po teście bez wahania kupiłam sobie te cudowne trampki, które Wam radzę.

Alexey o Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Biegam od dawna, ale używałem zwykłych trampek, po czym zaczęły mi się problemy z kolanami. Decydując się na zakup profesjonalnych butów, wybrałem Asics. Dzięki amortyzacji ból ustąpił, a bieganie stało się znacznie wygodniejsze. Z minusów - wysoka cena, nie wszędzie sprzedawana, skromna gama kolorów. Z zalet - wodoodporny, mocny, miękki, z ciasnym dopasowaniem do nogi.

Svetlana o Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Model wydawał mi się masywny, niezawodny z agresywnym bieżnikiem. Biegając w nich przez całą zimę, byłem zadowolony. Użyłem wersji bez membrany. Podeszwa jest gęsta, palce i boki są chronione gęstymi wstawkami. Niedługo przetestuję je na skalistych górskich szlakach. Trampki radzę każdemu - okazały się wygodne, wysokiej jakości i nadające się na duże odległości.

Anna na La Sportiva Ultra Raptor

Kupując buty do biegania w terenie, należy skupić się na komforcie stopy i ochronie przed kontuzjami. Przed zakupem należy dokładnie wybrać model, który jest odpowiedni pod każdym względem, przymierzając go i testując. Nie zapomnij o zasadach działania, które wydłużą żywotność trampek.

Obejrzyj wideo: Dzień naszego ślubu Środek zimy, misjonarze i łzy na zakończenie (Luty 2025).