Decydując się na trening na siłowni, wielu kupuje strój sportowy, torbę, abonament i przychodzi na pierwszy trening. I bardzo często trzeba obserwować zdezorientowany wygląd początkującego, który nie wie od czego zacząć. Wiele osób waha się przed zapytaniem bardziej doświadczonych sportowców i nie każdy od razu zgadnie, czy „wygooglować” w Internecie.
Oczywiście, jak już napisałem, każdą lekcję należy rozpocząć od rozgrzewki... Trening zazwyczaj zaczyna się od określenia konkretnych celów i zadań. Dlaczego przyszedłeś na siłownię? Co chcesz osiągnąć Dlaczego jesteś gotowy przestrzegać jasnego harmonogramu i harmonogramu? Dopóki sam nie odpowiesz na te pytania, Twoje treningi będą zupełnie przypadkowe i nieskuteczne. I całkiem prawdopodobne, że bez namacalnego rezultatu wkrótce zrezygnujesz z zajęć w połowie drogi.
Siłownia oczywiście kojarzy się przede wszystkim z kulturystyką i kulturystyką, taki jest ukształtowany stereotyp. A przytłaczająca większość początkujących sportowców, którzy zaczęli ćwiczyć, chce upodobnić się do sławnych kulturystów, jak na przykład Arnold Schwarzenegger.
Jeśli nie masz nadwagi i nie masz skłonności do nadwagi, to przed „huśtaniem się bituha” wykonuj treningi o wysokiej intensywności i wykonuj dużo ćwiczeń, musisz szybko nabrać masy mięśniowej. Ponieważ masa mięśniowa jest podstawą, podstawą wszystkiego w kulturystyce. A zwiększa go przede wszystkim podstawowy program treningowy na masę i siłę. Bez „bazy” można jeść białko w wiadrach - nie będzie to sensu. Ale każdy sportowiec powie ci, że właściwe połączenie prawidłowego programu, przestrzeganie reżimu i wysokiej jakości odżywianie sportowe z pewnością przyniesie wynik w najbliższej przyszłości.
Są ludzie, którzy wręcz przeciwnie, na początkowym etapie muszą pozbyć się nadwagi, trochę stracić (a dla niektórych znacznie), a dopiero potem, po pomyślnym przejściu tego etapu, pracują nad zestawem wysokiej jakości masy mięśniowej. Oczywiście nie dzieje się to w ciągu miesiąca lub dwóch, jak wielu ludzi myśli. Niestety do lata nie będziesz w stanie schudnąć i „napompować”. Ale jeśli ciężko pracujesz, nie rezygnuj z treningu i nie przegap, wszystko na pewno się ułoży. I w tym przypadku przede wszystkim potrzebny jest również odpowiednio zaprojektowany program treningowy z naciskiem na stres, który pomaga skutecznie spalać tkankę tłuszczową.
Ktoś chce schudnąć, ktoś wręcz przeciwnie, chce wyzdrowieć, ktoś chce skupić się na treningu siłowym, a ktoś potrzebuje pięknego ciała. I w każdym indywidualnym przypadku zdecydowanie potrzebujesz specjalnego, przemyślanego i skalkulowanego systemu treningowego oraz odpowiedniej diety. Samo przyjście na siłownię i trochę popracowania bez jasnego zrozumienia tego, co i dlaczego robisz, jest całkowicie bezcelową stratą czasu.
Jeśli masz cel, jest program do osiągnięcia celu, jest środek do celu, jest wytrwałość i działasz, to na pewno będzie rezultat. Jeśli żadne z powyższych nie jest obecne, nie będzie żadnego rezultatu, bez względu na to, jak o tym marzysz.
Z uporem dąż do celu, uprawiaj sport i bądź zdrowy!
