Masaż ogólny ciała stosowany jest jako zabieg prozdrowotny mający na celu pobudzenie procesów metabolicznych w organizmie, przy zmęczeniu, objawowym bólu mięśni, pobudzenie pracy układu krwionośnego i limfatycznego, narządów wewnętrznych i układów podtrzymujących życie, poprawa kondycji skóry, jako jedna z technik masażu antycellulitowego, poprawiająca ogólny stan ciała.
Jego skuteczność zależy od wielu czynników - czasu trwania sesji i całego zabiegu, wybranej techniki i technik.
Podczas masażu ciało odruchowo reaguje na bodźce mechaniczne - głaskanie, pocieranie, szczypanie, ugniatanie, wibracje. Odpowiedź receptorów skóry, receptorów układu nerwowego, krążenia i limfatycznego aktywuje wszystkie siły organizmu, aktywując ich pracę. W związku z tym ogólny masaż ciała polecany jest przy siedzącej pracy, chronicznym zmęczeniu, bólach głowy i zawrotach głowy, pomaga złagodzić napięcie mięśniowe podczas wysiłku fizycznego.
Opracowano kilka technik wykonywania ogólnego masażu ciała, ale wszystkie opierają się na naprzemienności ruchów - głaskaniu, pocieraniu, piłowaniu, ugniataniu, biciu i wibracjach. Sekwencyjne wykonywanie różnych ruchów od miękkich i gładkich po mocniejsze i bardziej intensywne pomaga zwiększyć przepływ krwi, łagodzi obrzęki, gdyż płyn zgromadzony w tkankach jest intensywniej wydalany z organizmu, rozluźnia napięte mięśnie, łagodzi napięcie nerwowe i normalizuje układ nerwowy.
Przed zabiegiem masażysta nakłada lekkimi ruchami olejek do masażu, który nie tylko ułatwia sesję, ale także odżywia skórę i mięśnie witaminami i minerałami.
W niektórych przypadkach jako dodatkowy środek (reakcje alergiczne, skóra tłusta) można zastosować talk w proszku, który wchłania wydzielinę wydzielaną przez skórę, zawierającą tłuszcz i toksyny, ułatwiając tym samym masaż.
Zabiegi masażu wykonywane są na skórze oczyszczonej z potu, po wzięciu higienicznego prysznica. Ciepła woda pomaga rozgrzać skórę i mięśnie, przygotowując je do zabiegu.
Wykonując masaż ogólny, należy przestrzegać prostych zasad:
- wykonywać ruchy, poruszając się od obrzeża do środka, w kierunku żył i przepływu limfy;
- należy ominąć węzły chłonne zlokalizowane w zgięciach łokci i stawów kolanowych, w okolicy pachwiny i pachowej.
Masaż ogólny ciała rozpoczyna się od nóg, stopniowo przesuwając się w kierunku okolicy pośladkowej i lędźwiowej, brzucha, ramion i barków.
