Nadal piszę artykuły na temat biegania, porównując wady i zalety innych sportów. Jakie są wady i zalety tych dwóch sportów w porównaniu ze sobą.
Dostępność
Jak pisałem wcześniej, żeby biegać, wystarczy mieć tanie trampki, szorty, koszulkę i chęć. Jeśli jednak zaczniesz biegać głębiej, wszystko nie będzie takie proste.
Aby być stale zmotywowanym do treningów biegowych konieczne jest regularne uczestnictwo w zawodach amatorskich. A do tego trzeba wydać pieniądze na opłaty za wstęp, podróż i zakwaterowanie w mieście. W którym bierzesz udział w konkursie.
Poza tym tanie buty do biegania są zwykle krótkotrwałe i trudno jest znaleźć naprawdę wygodne, wysokiej jakości buty do biegania za niewielkie pieniądze. Dlatego nierzadko wydaje się kilka tysięcy rubli na dobre trampki.
Jeśli mówimy o bieganiu zimą, to oprócz trampek trzeba mieć również bieliznę termiczną, wiatrówkę, spodnie dresowe itp. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli podejdziesz do tego problemu ostrożniej, nadal musisz zainwestować pieniądze w bieganie. Chociaż jeśli po prostu lubisz biegać dla siebie, to naprawdę, aby kupić mundury do biegania bez dodatków, wystarczy kilka tysięcy rubli.
Jeśli chodzi o boks, głównym atrybutem są tutaj oczywiście rękawiczki. Aby nie odbijać rąk i nie zranić przeciwników, nie można obejść się bez rękawic bokserskich.
Musisz także kupić hełm, bandaże i ochraniacz na zęby. Jeśli weźmiemy pod uwagę opcje budżetowe, wszystko nie jest takie drogie. Oprócz. Jeśli możesz biegać sam i gdziekolwiek, to do boksu musisz kupić worek treningowy i ćwiczyć w domu, albo najlepiej udać się do sekcji, za którą również będziesz musiał zapłacić.
Wniosek: bieganie amatorskie jest praktycznie bezpłatne. Jeśli jednak chcesz podnieść swój poziom lub po prostu regularnie rywalizować w bieganiu, będziesz musiał wydać dodatkowe pieniądze. Boks nawet na poziomie amatorskim wymaga inwestycji, ale też niewielkich rozmiarów.
Korzyści dla zdrowia
Bieganie doskonale ćwiczy układ krążenia i płuca. Oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia nogi i mięśnie rdzenia.
Wadą biegania jest brak obciążenia ramion.
Boks doskonale ćwiczy koordynację, wytrzymałość siłową, wzmacnia mięśnie, choć nogi też są mniej obciążane niż ramiona. Chociaż bieganie jest częścią podstawowego treningu bokserów, istnieje zatem wszechstronny trening całego ciała.
Problem z boksem to przede wszystkim to, że jest sportem kontaktowym i traumatycznym. Nawet noszenie kasku nie ochroni Cię przed wstrząsem.
Jednak pod względem samoobrony jest niewątpliwie skuteczniejszy niż bieganie. Chociaż z której strony patrzeć. Jeśli chcesz bronić się przed tłumem, lepiej biegać dobrze niż dobrze walczyć, jeśli nie wiąże się to z zagrożeniem dla bliskich.
Na wynos: bieganie ma przewagę pod względem korzyści zdrowotnych. Z tego powodu. Ten jogging to ćwiczenie aerobowe. Ma pozytywny wpływ na serce i inne narządy wewnętrzne. Boks również ćwiczy serce, ale w mniejszym stopniu. Ale dobrze rozwija mięśnie i jest bardziej skuteczny z punktu widzenia samoobrony.
W efekcie możemy powiedzieć, że ci, którzy chcą mieć dobre zdrowie, mocne serce, przy równomiernym obciążeniu i nie doznaniu poważnych kontuzji - wtedy jesteście w biegu. Jeśli chcesz się rozwijać pod względem siły i zwinności, aby móc chronić siebie i innych, to jesteś w boksie.
