Nie ma nic przyjemniejszego niż bieganie w ciepły letni poranek. Niestety ciepłe dni mijają szybko, a nie chcesz stracić przyjemności z biegania. Wie o tym każdy, kto dba o swoje zdrowie i wygląd biegać - to nie tylko sport, to szczególny styl życia, raz zaadoptowany, już trudno mu odmówić. Na szczęście jest wyjście. Współcześni sportowcy od dawna trenują na świeżym powietrzu, nawet w ujemnych temperaturach, a bielizna termiczna im w tym pomaga. To specjalna odzież, która pozwala uprawiać sport przez długi czas w różnych warunkach bez obawy o zachorowanie.
Jak działa bielizna termiczna
Być może główną cechą bielizny termicznej jest zdolność wchłaniania wilgotnego środowiska na powierzchni skóry i uwalniania go na powierzchni odzieży. Jeśli zwykłe ubrania zamoczą się podczas energicznej aktywności, wówczas bielizna termoaktywna utrzymuje ciepło i suchość, zapobiegając w ten sposób hipotermii ciała. W końcu głównym celem biegania jest stać się silniejszym i bardziej wytrzymałym, a także nie spaść z przeziębienia przez kilka dni tylko z powodu niewłaściwego ubrania. Teraz już wiadomo, dlaczego bielizna termoaktywna jest po prostu niezastąpiona na chłodne jesienne dni.
Istnieją dwa rodzaje bielizny termicznej. Pierwsza, jednowarstwowa, zakładana jest pod odzież, na której może uwalniać płyn ze skóry. Idealną opcją w tym przypadku byłby kombinezon z polaru. Dwuwarstwowa bielizna termoaktywna sama w sobie jest w stanie odprowadzić wilgoć, a jej poszczególne modele dodatkowo chronią przed wiatrem, dzięki czemu taką bieliznę można nosić bez ubrania wierzchniego. Jeśli jednak warunki pogodowe pozostawiają wiele do życzenia, nie zaniedbuj dodatkowej warstwy odzieży, na przykład lekkiej kurtki.
Jeśli wolisz biegać sala a na krytym stadionie będziesz potrzebować bielizny termicznej. Faktem jest, że takie pomieszczenia są wyposażone w wiele klimatyzatorów i są stale wentylowane, więc długi pobyt w pomieszczeniu może zaszkodzić zdrowiu.
Z jakiego materiału powinna być wykonana bielizna termoaktywna
Kupowanie bielizny termicznej nie jest łatwym zadaniem, ponieważ trzeba ją wybrać według kilku kryteriów naraz. W przeciwnym razie nie będzie to przydatne. Po pierwsze, musisz znać skład tkaniny - przy wyborze odzieży sportowej jest to główny czynnik dla sportowca. Wbrew powszechnemu przekonaniu, naturalne materiały przyniosą tutaj więcej szkody niż pożytku. Bielizna w całości bawełniana ma oczywiście doskonałą oddychalność i nie podrażnia skóry, ale po krótkim czasie uprawiania sportu zamoknie i nie zatrzyma już ciepła, co jest nie tylko nieprzyjemne, ale także niebezpieczne dla układu odpornościowego. W rzeczywistości dobra bielizna termiczna powinna zawierać takie syntetyczne składniki, jak poliamid, poliester, polipropylen i inne.
Ilość naturalnych materiałów w bieliźnie termicznej do biegania nie powinna przekraczać połowy całego składu. Nawiasem mówiąc, do produkcji można wykorzystać jony srebra - to plus, ponieważ są w stanie zneutralizować szkodliwe bakterie. Bielizna termiczna może być przeznaczona dla mężczyzn, kobiet, dzieci, a bieliznę termiczną dla dzieci można nosić od urodzenia. Ponadto bielizna termiczna różni się w zależności od rodzaju aktywności na świeżym powietrzu: bielizna sportowa, do noszenia na co dzień, do wędkowania, polowania, do jazdy na nartach i tak dalej. Najczęściej spotykane kolory bielizny termicznej to czarny i ciemnoszary, ale w zasadzie bielizna wykonywana jest w różnych kolorach i fasonach. Taka różnorodność cech pozwala łatwo dobrać bieliznę termoaktywną na każdy gust, wystarczy wiedzieć, jak ona działa iw jakich warunkach będziesz jej używać.
Aby poprawić swoje wyniki w bieganiu na średnich i długich dystansach, musisz znać podstawy biegania, takie jak prawidłowe oddychanie, technika, rozgrzewka, umiejętność wykonania odpowiedniego eyelinera na dzień zawodów, wykonanie odpowiedniej pracy siłowej do biegania i nie tylko. Dlatego polecam zapoznanie się z unikalnymi samouczkami wideo na te i inne tematy od autora strony scfoton.ru, w której teraz jesteś. Dla czytelników strony samouczki wideo są całkowicie bezpłatne. Aby je zdobyć, wystarczy zapisać się do newslettera, a już za kilka sekund otrzymasz pierwszą z serii lekcję na temat podstaw prawidłowego oddychania podczas biegania. Zapisz się tutaj: Prowadzenie samouczków wideo ... Te lekcje pomogły już tysiącom ludzi i pomogą Tobie.
