Policz, ile razy sobie wmawiałeś, że od jutra wyjdziesz dalej poranny bieg... Bieganie można nazwać rodzajem narkotyku, ale aby człowiek uzależnił się w dobrym tego słowa znaczeniu od biegania, trzeba biegać przynajmniej kilka tygodni. Jak więc motywujesz się do biegania?
Potrzebujesz celu
Biegam od ponad 10 lat iw tym czasie starałem się wielu zaangażować w moją ulubioną aktywność. Ale w końcu doszedłem do wniosku, że jeśli dana osoba nie ma celu, który mógłby osiągnąć dzięki bieganiu, to nie ma też sensu zmuszać go do biegania.
Nawet jeśli zostaniesz zmuszony do ucieczki, a będą to robić za każdym razem, gdy tylko sidło się rozluźni, natychmiast znajdziesz nową wymówkę, aby nie uciekać.
I nawet jeśli możesz zmusić się do ucieczki przez chwilę, tylko kosztem cech moralnych i wolicjonalnych, to wcześniej czy później zrezygnujesz z tego przedsięwzięcia.
Celów może być wiele. Napisałem nawet o tym cały artykuł. Tutaj możesz zobaczyć: Osiem celów biegowych... Najważniejsze jest, aby znaleźć swój. Co naprawdę byłoby celem, a nie chwilową pasją. Oznacza to, że jeśli masz cel, aby schudnąć, musi mieć solidne podstawy. I nie tak, że jeśli nie uda ci się schudnąć, to od razu wymyślisz sobie wymówkę słowami: „dobrego człowieka powinno być dużo”, no cóż, albo coś w tym stylu. Albo jest cel, do którego dążysz na wszystkie sposoby, a bieganie pomaga ci w jego osiągnięciu albo celu nie ma, ale jest chwilowa pasja, kiedy dziś „rozpalił się” bieg, a jutro już zmęczony.
Potrzebujesz podobnie myślących ludzi
Możesz zacząć biegać bez podobnie myślących ludzi, mając cel. Ale aby kontynuować bieg bez tych, którzy będą zainteresowani usłyszeniem o tym, jak dużo lub szybko potrafiłeś biegać, potrzebujesz naprawdę silnej woli i bardzo poważnego celu. Niestety, a czasami na szczęście, gdy bieganie polega na wyleczeniu jakiejś poważnej choroby, nie każdemu taki cel ma.
Ale jeśli masz podobnie myślących ludzi, znacznie łatwiej będzie kontynuować bieganie i zmusić się do tego, gdy w ogóle nie masz na to ochoty. Przecież jutro będziesz musiał „zdać raport” ze swoich biegów osobom, które również zajmują się tym sportem. I nie będzie przyjemnie rozmawiać o tym, że zamiast biegać, leniłeś się na kanapie.
Inne artykuły biegowe, które Cię zainteresują:
1. Bieganie dla początkujących
2. Co to jest bieganie interwałowe
3. Technika biegania
4. Czy można biegać z muzyką
Potrzebujesz dobrej odzieży sportowej
Najłatwiej zacząć biegać, kupując drogie odzież sportowa do biegania... Po zakupie będziesz tak żałować pieniędzy wydanych na sprzęt, że zmusisz się do biegu, aby dobro nie zniknęło. Jednak znowu wystarczy na kilka biegów, by odświeżyć garderobę, że tak powiem. Następnie potrzebujesz celu i ludzi o podobnych poglądach.
Zobacz wystarczająco dużo motywacyjnych filmów wideo w Internecie
Poważnie, możesz regularnie oglądać filmy, które motywują Cię do biegania w Internecie i na nim. Teraz takie filmy są kręcone tak profesjonalnie, że po obejrzeniu wydaje się, że jak w ogóle nie można biegać.
Niestety problem z tymi filmami polega na tym, że nie trwają długo. Dlatego musisz biegać ze świeżymi emocjami. Obejrzałem wideo i natychmiast pobiegłem.
Wcześniej czy później te filmy również przestaną motywować, a wtedy będziesz musiał pocieszyć się nowymi butami do biegania lub spodenkami.
Wniosek: najważniejszy jest cel. Spróbuj głęboko pomyśleć o tym, po co zaczniesz biec. Jeśli cel jest opłacalny i naprawdę chcesz go osiągnąć, możesz założyć trampki i pobiegać.
Jeśli nie masz takiego celu i nie jest to przewidziane. Lub cel jest tak iluzoryczny, że sam rozumiesz, że nie wystarczy ci przez długi czas, lepiej nie zaczynać. Bieganie to oczywiście satysfakcjonująca aktywność. Ale nie musisz też zmuszać się do tego spod kija. Cel taki jak schudnięcie na wesele przyjaciela lub poprawa zdrowia, gdy nic ci nie przeszkadza, nie jest dobry. Celem jest przekroczenie standardu, aby wejść na uniwersytet i zbudować udaną karierę w przyszłości. Celem jest zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia cukrzycy, kiedy wszyscy lekarze mówią, że jeśli nie rozpoczniesz aktywnego sportu, wkrótce zaczniesz przyjmować insulinę. Celem jest schudnąć dla ukochanej osoby osoba, która akceptuje Cię takim, jakim jesteś (takim, jakim) jesteś, ale chcesz dla niego (niej) pięknie wyglądać. To są cele. Tutaj musimy ich szukać.
Aby poprawić swoje wyniki w bieganiu na średnich i długich dystansach, musisz znać podstawy biegania, takie jak: prawidłowy oddech, technika, rozgrzewka, umiejętność wykonania prawidłowego eyelinera na dzień zawodów, poprawna praca siłowa do biegania i nie tylko. Dlatego polecam zapoznanie się z unikalnymi samouczkami wideo na te i inne tematy od autora strony scfoton.ru, w której teraz jesteś. Dla czytelników strony samouczki wideo są całkowicie bezpłatne. Aby je zdobyć, wystarczy zapisać się do newslettera, a już za kilka sekund otrzymasz pierwszą z serii lekcję dotyczącą podstaw prawidłowego oddychania podczas biegania. Zapisz się tutaj: Prowadzenie samouczków wideo ... Te lekcje pomogły już tysiącom ludzi i pomogą Tobie.
