Na widok tej pięknej i przyjaznej dziewczyny nigdy nie zgadniesz od razu, że jest najpotężniejszą kobietą w Rosji. Jednak tak jest. Wcześniej pisaliśmy już, że w marcu tego roku Larisa Zaitsevskaya otrzymała certyfikat od organizatorów turnieju na zakończenie CrossFit Open 2017, potwierdzający jej status.
Dzisiaj Larisa (@larisa_zla) uprzejmie zgodziła się udzielić ekskluzywnego wywiadu dla witryny Cross.expert i opowiedzieć naszym czytelnikom o swoim sportowym życiu oraz o tym, jak udało jej się osiągnąć tak imponujące wyniki, nie mając za sobą żadnego doświadczenia sportowego przed dołączeniem do CrossFit.
Początek kariery crossfitowej
- Larissa, w Internecie jest bardzo mało informacji o tobie. Chciałbym poznać Twoją historię dołączenia do CrossFit. W jednym z wywiadów powiedziałeś, że początkowo chciałeś tylko nabrać formy. Co sprawiło, że zostałeś w tym sporcie?
Naprawdę zacząłem uprawiać CrossFit, aby nabrać formy, stać się bardziej sprężystym, ustanowić zdrowy styl życia. Z czasem bardzo zainteresował mnie trening. Początkowo po prostu starałem się opanować podstawowe umiejętności, ale po udanych startach w zawodach amatorskich zainteresowanie sportem zaczęło rosnąć. Miałem cel - dostać się do ogólnorosyjskiego turnieju, a następnie z powodzeniem w nim wziąć udział. Krótko mówiąc, apetyt towarzyszy jedzeniu.
- Trochę abstrakcyjne pytanie. Na podstawie informacji zawartych w zasobach internetu jesteś absolwentem Wydziału Filologicznego. Czy twoja edukacja wpłynęła na twoją karierę? Czy oprócz coachingu planujesz pracować w swojej specjalności?
Coaching nie jest moją główną działalnością zawodową i głównym źródłem dochodu. Zasadniczo pracuję w swojej specjalności.
Metody przygotowania do turnieju
- Larissa, ten rok może być dla Ciebie przełomowy, ponieważ po raz pierwszy zostałaś „najlepiej przygotowaną kobietą” wśród rosyjskich sportowców według wyników Open 2017. Czy zastosowałaś jakąś nową metodę przygotowania do tych zawodów? Planujesz podnieść poprzeczkę i osiągnąć poziom CrossFit Games?
Ponieważ celem było dotarcie do zawodów regionalnych, wszelkie przygotowania w tym okresie miały na celu dostanie się i przeciągnięcie do Open. Ja sam nie piszę programu dla siebie, moje przygotowanie było na sumieniu trenera 🙂 Wtedy był to Andrei Ganin. Nie wiem, czy użył nowej metody, czy nie, ale metoda zadziałała. Planuję podnieść poprzeczkę, przeciągniemy cały Sojuz Team.
- Wielu sportowców łączy crossfit z innymi sportami. Czy uważasz, że są jakieś korzyści dla tych sportowców, którzy przyszli do CrossFit z kierunku podnoszenia ciężarów, czy też wszyscy mają równe szanse?
Wcześniej bardzo martwiłem się, że nie mam sportowej przeszłości. Mój ówczesny trener Aleksander Salmanow i mój mąż powiedzieli, że to wszystko wymówki, nie ma potrzeby szukać dla siebie wymówki i rozwodzić się nad tym. Jest cel, jest plan - praca. Nie możesz skoczyć nad głowę, ale możesz zrobić wszystko, co od Ciebie zależy. A jeśli brak poczucia bezpieczeństwa przeszkadza w treningu, możesz nie pokazać wyników, do których jesteś zdolny. Zgadzam się z nimi teraz, po tym jak stałem na tym samym miejscu zawodów z kandydatami na mistrzów, mistrzów sportu, a nawet mistrzów sportu klasy międzynarodowej w różnych dyscyplinach sportowych. CrossFit jest interesujący, ponieważ nie ma obsesji tylko w jednym kierunku: jeśli będziesz ciągnąć moc, twoja wytrzymałość i gimnastyka mogą spaść. Z reguły zwycięzcą jest ten, który ugina się mniej niż inni.
Plany na przyszłość
- Istnieje opinia, że szczyt kariery sportowca CrossFit przypada na 30 lat. Czy zgadzasz się z tym stwierdzeniem? Planujesz podbić sportowe szczyty w ciągu 3-5 lat, czy ograniczasz się do trenowania kolejnego pokolenia sportowców?
Będę trenował, ale nie jestem pewien, czy będę się zajmował konkurencją. Treningowi poświęcam dużo czasu i energii. Kiedy mam dzieci, cały ten czas i wysiłek poświęcę na ich wychowanie. Rodzina będzie pierwsza. Poza tym mój zakres zainteresowań nie ogranicza się do CrossFitu. Być może wybiorę inny kierunek mojej samorealizacji.
- Niedawno wraz z drużyną pojechaliście na Siberian Showdown 2017. Jakie są wasze wrażenia z ostatnich zawodów. Myślisz, że gdzieś mogłeś zagrać lepiej, czy wręcz przeciwnie, zespół zrobił wszystko, co w jego mocy, aby osiągnąć wyznaczony cel?
Jestem zdecydowanie niezadowolony z mojego wyniku w kompleksie mocy. Dla siebie zdecydowałem, że kompleks się nie pojawił, ponieważ dzień wcześniej dałem z siebie wszystko na chipperze z trzaskiem piłką. Nigdy wcześniej ten pocisk nie trafił do mnie na zawodach na kompleksie siłowym, ani na zawodach nie było wymogu mocowania trzpienia na ramieniu przed transferem, więc nie mogłem przewidzieć konsekwencji.
Crossfit w Rosji: jakie są perspektywy?
- Jak myślisz, jak rozwinięty jest ten sport w Rosji? Czy są szanse na osiągnięcie takiej samej popularności jak trójbój siłowy i czy nasi sportowcy mogą walczyć o główne tytuły w ciągu najbliższych 2-3 lat?
Niewiele wiem na temat trójboju siłowego i popularności tego sportu. A poza Rosją niewiele wiem o CrossFicie, więc nie mogę porównywać. Biorąc jednak pod uwagę, że nasi sportowcy nadal nie mogą przejść etapu regionalnego do Igrzysk Crossfit, jest mało prawdopodobne, aby mistrz z Rosji pojawił się za 2-3 lata. W kategorii mistrzów 35+ czekam na podium Erasta Palkina i Andreya Ganina. Nie mogę się też doczekać udanych występów naszych nastolatków.
Jeśli mówimy o „niekonkurencyjnym” CrossFicie, to moim zdaniem CrossFitowi w Rosji brakuje racjonalności: większość z nich trenuje w nieodpowiednich pomieszczeniach z nieodpowiednim sprzętem według niezrozumiałego programu, często z techniką wykonywania ruchów zagrażających zdrowiu. I to nawet nie dlatego, że trener jest zły, bo sami sportowcy trenują nie zdając sobie sprawy, że ich zaniedbanie techniki i zasad zachowania na siłowni może mieć negatywne konsekwencje.
- Czy jest jakieś wsparcie firm zagranicznych (nie w zakresie finansowania spektakli), może kursy odświeżające, itp.?
Nie do końca rozumiem pytanie. Początkowo tylko osoby, które ukończyły oficjalne kursy, uzyskały Level itp. Mogą prowadzić zajęcia coachingowe w CrossFit. Również obecnie odbywa się wiele seminariów na temat techniki wykonywania ruchów, rehabilitacji, regeneracji, odżywiania, jednym słowem - cokolwiek. W sieci jest wiele zasobów, płatnych i bezpłatnych, na przykład Twoja witryna cross.expert lub crossfit.ru. Popularnym obecnie kierunkiem jest organizacja obozu sportowego ze znanymi trenerami i czołowymi sportowcami. Na przykład często otrzymuję biuletyn od Crossfit Invictus z propozycją odwiedzenia takiego obozu, treningu z Christine Holte Na bazie naszej hali SOYUZ Crossfit będą również organizowane takie imprezy, najbliższy obóz rozpocznie się w styczniu. Uczestnicy będą mogli popracować nad techniką ruchów, dowiedzieć się o treningu i regeneracji zawodników Sojuz Team, odbyć z nami trening.
Działania coachingowe
- Jesteś trenerem jednej z najlepszych siłowni crossfit w Federacji Rosyjskiej. Opowiedz nam trochę o swojej pracy coachingowej? Jacy ludzie do Ciebie przychodzą? Czy osiągają poważne wyniki i czy w twoim składzie są jacyś uczniowie, którzy mogliby zostać następnymi mistrzami?
Każdy, kto słucha trenera i utrzymuje dyscyplinę, może zostać mistrzem. Pytanie brzmi, co składa się na mistrzostwo. Przychodzą z różnymi ambicjami - ktoś po prostu chce zachować formę, ktoś - z sukcesem konkurować. Mam niewielkie doświadczenie w prowadzeniu sportowców. Fajnie jest pracować z osobą, która wyznaczyła sobie cel i pilnie do niego dąży, nawet pomimo ważnych okoliczności, takich jak główna działalność zawodowa, rodzina itp. Spędzasz czas na osobie, ale widzisz wynik swojej pracy, nawet jeśli dana osoba była w stanie przeznaczyć tylko 1-2 godziny na szkolenie, ale w tym czasie uważnie i jasno przestrzegał programu.
Istnieje również negatywne doświadczenie, gdy czekasz na osobę, która trenuje, i zamiast tego zdecydował się pójść do kina. A potem okazuje się, że nie przejmuje się programowaniem, ćwiczeniami, techniką itd. Będzie szczęśliwy, gdy trener go pochwali, nawet jeśli nie włożył w to żadnego wysiłku. Uważam się za trenera ścisłego, bo sam trenowałam z trenerami ścisłymi, bo na moją pozytywną ocenę trzeba zapracować. Ale jeśli kogoś chwalę, możesz być pewien, że pracował, dał z siebie wszystko i zbliżył się do celu. Jestem mu za to wdzięczny, bo mój czas nie poszedł na marne.
Trochę o sprawach osobistych
- W jednym z wywiadów dla kanału YouTube „Soyuzcrossfit” powiedziałeś, że dzięki mężowi zacząłeś uprawiać crossfit. Jak się dzisiaj sprawy mają, czy pomaga Ci w treningu, czy wspiera Cię na zawodach?
Mąż „wyrzucił” mnie z rodzinnego Czelabińska, abym mógł trenować w Moskwie na jednej z najlepszych siłowni 🙂 Wspiera i pomaga, ale nie jeździ już ze mną na zawody - w ciepłym i komfortowym domu ogląda transmisję
- Cóż, ostatnie pytanie. Jaką radę dałbyś czytelnikom Cross.expert, którzy chcą osiągnąć wielkie wyżyny w CrossFit?
Radzę cieszyć się tym, co robią Jeśli pracujesz bez przyjemności - po co?
