Bieganie 5000 metrów - olimpijska dyscyplina lekkoatletyczna. Zawodnicy pokonują 12,5 okrążenia na standardowym 400-metrowym torze latem i 25 okrążeń na arenie na 200-metrowym torze zimą.
1. Rekordy świata w biegu na 5000 metrów
Rekord świata mężczyzn na 5000 m na świeżym powietrzu należy do etiopskiej lekkoatletki Kenenisy Bekele, która pokonała ten dystans w 12:37,35. Rekord utrzymuje się od ponad 10 lat.
Rekord świata na tym samym dystansie, ale w hali, również należy do Kenenisa Bekele, który pokonał 5 km na arenie w 12:49,60.
Rekord świata na 5000 m kobiet w plenerze ustanowił etiopski biegacz Tirunesh Dibaba, który pokonał dystans 5 km 14.11.15. Rekord został ustanowiony w 2008 roku.
Rekord świata kobiet w biegu halowym na 5000 m należy do siostry Tirunesha Dibaby Genzebe, która przebiegła 5 km w lutym 2015 r. W godz. 14.18.8.
2. Normy dotyczące absolutorium dla biegania na dystansie 5000 metrów wśród mężczyzn (dotyczy 2020 r.)
W biegu na 5000 metrów występuje podział na bieg stadionowy i bieg przełajowy - przełajowy. Standardy są nieistotne, ale różnią się od siebie.
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Normy dotyczące przebiegu 5000 metrów wśród kobiet (obowiązujące w 2020 r.)
Tabela norm rang dla kobiet przedstawia się następująco:
| Widok | Stopnie, stopnie | Młodzieńczy | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ja | II | III | ja | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Normy dotyczące biegu 5000 metrów dla personelu wojskowego
Bieg na 5000 metrów podczas przechodzenia treningu fizycznego w siłach zbrojnych Federacji Rosyjskiej oceniany jest w systemie 100-punktowym. Poniżej znajduje się tabela zawierająca kilka wyników dla biegu na 5 km i marszu na 5 km.
| Zwrotnica | Wynik w odległości 5000 metrów | Wynik w odległości 5 km marszu |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Aby skutecznie przygotować się do biegu na 5000 m, potrzebujesz programu odpowiedniego dla siebie. Kup gotowy program na odległość 5000 metrów dla swoich początkowych danych z 50% rabatem dla czytelników serwisu - Magazyn programów szkoleniowych... 50% kupon rabatowy: 5 kmb
