Jakie rodzaje sportów obejmuje lekkoatletyka?

Lekkoatletyka to najpopularniejszy sport. Jest dostępny dla każdej osoby, nie wymaga specjalnego sprzętu, czasami nie ma potrzeby specjalnego miejsca. Nie ma znaczenia wiek, płeć, stan zdrowia. Każdy może biec.

Sport - olimpijski, obejmuje największą liczbę dyscyplin (24 - dla mężczyzn, 23 dla kobiet). Z taką różnorodnością łatwo się pomylić. Będziemy musieli wyjaśnić.

Co to jest lekkoatletyka?

Tradycyjnie dzieli się na podrozdziały, które obejmują:

• biegać;
• pieszy;
• skoki;
• dookoła;
• gatunki rzucające.

Każda grupa składa się z kilku dyscyplin.

Biegać

Główny przedstawiciel tego sportu, lekkoatletyka, zaczyna się od niego.

Obejmuje:

1. Biegać. Krótkie odległości. Sprint. Zawodnicy biegną na 100, 200, 400 metrów. Istnieją niestandardowe odległości. Na przykład bieg 300 metrów, 30, 60 metrów (normy szkolne). Biegacze halowi rywalizują na ostatnim dystansie (60 m).
2. Średni. Długość - 800 metrów, 1500, 3000. W tym drugim przypadku możliwy jest tor przeszkód. To zresztą nie wyczerpuje listy, zawody odbywają się również na nietypowych dystansach: 600 metrów, kilometr (1000), mila, 2000 metrów.
3. Stayersky. Długość ponad 3000 metrów. Główne dystanse olimpijskie to 5000 i 10000 metrów. Do tej kategorii zalicza się również maraton (42 kilometry i 195 metrów).
4. Z przeszkodami. W przeciwnym razie nazywa się to steeple-chaz. Rywalizują głównie na dwóch dystansach. W plenerze - 3000, w halach (arena) - 2000. Jego istotą jest pokonanie toru, który ma 5 przeszkód. Wśród nich jest dół wypełniony wodą.
5. Bieg przez płotki. Długość jest krótka. Kobiety biegną 100 metrów, mężczyźni - 110. Jest jeszcze dystans 400 metrów. Liczba zainstalowanych szlabanów jest zawsze taka sama. Zawsze jest ich 10. Ale odległość między nimi może się różnić.
6. Sztafeta. Zawody są tylko drużynowe (zwykle 4 osoby). Biegną 100m i 400m (odległości standardowe). Istnieją wyścigi sztafet mieszanych i mieszanych, tj. obejmują również odległości o różnej długości, a czasem przeszkody. Należy zauważyć, że zawody sztafetowe odbywają się również na 1500, 200, 800 metrów. Istota przekaźnika jest prosta. Musisz doprowadzić kij do mety. Zawodnik, który ukończył swój etap, przekazuje pałeczkę swojemu partnerowi.

To główne dyscypliny biegowe objęte programami zawodów międzynarodowych i igrzysk olimpijskich.

Pieszy

W przeciwieństwie do zwykłych pieszych wycieczek jest to specjalny, przyspieszony krok.

Podstawowe wymagania:

• zawsze wyprostowana noga;
• stały (przynajmniej wizualny) kontakt z podłożem.

Tradycyjnie sportowcy chodzą 10 i 20 km w terenie otwartym oraz 200 mi 5 km w hali. Ponadto program olimpijski obejmuje pokonanie 50 000 i 20 000 metrów.

Skoki

Zasada jest prosta. Musisz skakać tak daleko, jak to tylko możliwe. W pierwszym przypadku skoczek jest wyposażony w sektor, w którym znajduje się pas startowy i dół, najczęściej wypełniony piaskiem.

Istnieją dwa rodzaje takiego skoku:

• Równina;
• potrójne, czyli trzy skoki i lądowanie.

Skaczą wysoko albo używając tylko siły mięśni, albo (dodatkowo) przy pomocy specjalnego urządzenia, kija. Skoki wykonuje się zarówno z pozycji stojącej, jak iz biegu.

Rzucanie

Zadanie: rzucić lub popchnąć obiekt tak daleko, jak to możliwe.

Ta dyscyplina zawiera kilka podgatunków:

1. Pchanie pocisków. Używany jako rdzeń. Wykonany jest z metalu (żeliwo, mosiądz itp.). Waga mężczyzny - 7, 26 kilogramów, kobiety - 4.
2. Rzucanie. Pocisk - dysk, włócznia, kula, granat. Włócznia:

• Dla mężczyzn waga - 0,8 kg, długość - od 2,8 m do 2,7;
• Dla kobiet waga - 0,6 kg, długość - 0,6 m.

Dysk. Wyrzuć go z sektora o średnicy 2,6 metra.

Młotek. Masa pocisku - 7260 gramów (mężczyzna), 4 kg - kobieta. Wykonane z tych samych materiałów co rdzeń. Sektor na czas zawodów ogrodzony jest metalową siatką (dla bezpieczeństwa widzów). Rzucając piłką, granat nie jest objęty programem zawodów olimpijskich i międzynarodowych.

Dookoła

Obejmuje skakanie, bieganie, rzucanie. Łącznie rozróżnia się 4 rodzaje takich zawodów:

1. Dziesięciobój. Uczestniczą tylko mężczyźni. Odbywa się latem. Rywalizują w biegach sprinterskich (100m), skoku w dal i wzwyż, skoku o tyczce, pchnięciu kulą, pchnięciu dyskiem i kuszą, biegu na 1,5 km i 400 m.
2. Siedmiobój kobiet. Odbywa się również latem. Obejmuje: 100 m przez płotki. długie i wysokie skoki, biegi na 800 i 200 metrów. rzut oszczepem i pchnięcie kulą.
3. Męski heptathlon. Odbywają się zimą. Rywalizują na 60 m (proste) i przez płotki, a także na 1000 m, wzwyż (proste) i skoki o tyczce, skok w dal, pchnięcie kulą.
4. Pięciobój kobiet. Odbywają się zimą. Zawiera: 60 m przez płotki, 800 prostych, długich i wysokich skoków, pchnięcie kulą.

Sportowcy rywalizują w dwóch etapach przez kilka dni.

Zasady lekkoatletyczne

Każdy rodzaj lekkoatletyki ma swoje własne zasady. Są jednak ogólne, których musi przestrzegać każdy uczestnik, a przede wszystkim organizatorzy konkursu.

Poniżej znajdują się tylko najważniejsze:

1. Jeśli bieg jest krótki, tor powinien być prosty. Na długich dystansach dozwolona jest trasa okrężna.
2. Na krótkich dystansach zawodnik biegnie tylko po wyznaczonym mu torze (do 400m). Ponad 600 może już iść do generała.
3. Na dystansie do 200 m ilość startujących jest ograniczona (nie więcej niż 8).
4. Podczas pokonywania zakrętów przejście na sąsiedni pas jest zabronione.

W przypadku wyścigów na krótkie dystanse (do 400 m) zawodnikom wydaje się trzy komendy:

• „Na starcie” - trening sportowca;
• „Uwaga” - przygotowanie do kreski;
• „Marzec” - początek ruchu.

Stadion lekkoatletyczny

Możesz uprawiać lekkoatletykę, w zasadzie wszędzie. Nie są do tego wymagane żadne specjalne konstrukcje. Na przykład niektóre dyscypliny biegowe świetnie sprawdzają się na trudnym terenie (cross) lub na utwardzonych trasach. Ponadto prawie każdy stadion oprócz standardowego boiska piłkarskiego jest wyposażony w sektor lekkoatletyczny.

Ale budowane są także specjalistyczne obiekty i stadiony lekkoatletyczne. Mogą być zarówno otwarte, jak i zamknięte, to znaczy mają ściany i dach, które chronią przed zimnem i opadami atmosferycznymi. Miejsce do biegania, skakania i rzucania musi być zapewnione i wyposażone.

Mistrzostwa lekkoatletyczne

Jakie zawody lekkoatletyczne się nie odbywają. Wszystko i nie licz.

Ale najważniejsze zawody lekkoatletyczne są następujące:

• Igrzyska Olimpijskie (co 4 lata);
• Mistrzostwa Świata (pierwsze w 1983 r., Co dwa lata nieparzyste);
• Mistrzostwa Europy (co dwa lata od 1934 r.);
• Halowe Mistrzostwa Świata co 2 lata (parzyste).

Chyba najstarszym i zarazem wiecznie młodym sportem jest lekkoatletyka. Jego popularność nie zniknęła na przestrzeni lat.

Wręcz przeciwnie, liczba zaangażowanych w nią osób rośnie z każdym rokiem. Powód jest taki: na zajęcia nie potrzeba specjalnego sprzętu, pomieszczeń itp., A korzyści płynące z zajęć są niewątpliwe.

Obejrzyj wideo: XXVI Finał Ogólnopolski Czwartków Lekkoatletycznych - (Może 2025).