Jeśli w Twoim otoczeniu pojawił się biegacz, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że pewnego dnia znajdziesz się również na starcie wyścigu. Sporty amatorskie są zaraźliwe, każdego dnia angażuje się w nie coraz więcej osób: ktoś, kto schudnie, ktoś ukończy maraton. A ktoś po prostu chce być zdrowy.
Każdy trening w sportach cyklicznych opiera się na czasie trwania, częstotliwości i intensywności obciążenia. Ale jeśli wszystko jest jasne z pierwszymi dwoma, to jak ocenić intensywność, aby przypadkiem nie złamać ognistego motoru i uzyskać jak najlepszy wynik? Najtańszym sposobem jest pomiar tętna.
Dlaczego potrzebuję czujnika tętna?
Przede wszystkim pulsometry są używane przez sportowców do monitorowania tętna. Ale elektronika do noszenia staje się dziś bardzo popularna. Dlatego czasami takie gadżety kupują osoby, które nie uprawiają sportu.
Do czego jest to używane?
- określenie wyjścia poza strefy tętna;
- definicja stref tętna;
- określenie dopuszczalnych obciążeń.
To urządzenie pozwala monitorować pracę serca.
Cel pulsometrów
Gadżety są klasyfikowane zgodnie z ich przeznaczeniem.
Kategorie:
- dla rowerzystów;
- do kontroli wagi;
- na zajęcia fitness;
- dla biegaczy;
- dla pływaków.
Czym różnią się gadżety?
- Metoda transmisji sygnału. Zwykle sygnał jest przesyłany za pomocą protokołu Bluetooth.
- Typ czujnika.
- Projekt nadwozia itp.
Do biegania
Do biegania służy czujnik tętna z paskiem na klatkę piersiową. Pas piersiowy ma sporą zaletę - dokładnie zlicza puls.
Dla sprawności
Do zajęć fitness odpowiedni jest zwykły zegarek z czujnikiem tętna. Takie gadżety są bardzo popularne.
Do jazdy na rowerze
Rowerzyści używają pulsometrów, które są przymocowane do kierownicy roweru. Takie gadżety mogą pokazywać inne wskaźniki. Na przykład średnia prędkość.
Rodzaje monitorów tętna
Istnieją dwie kategorie gadżetów:
- bezprzewodowy;
- przewodowy
Przewodowy
Rozważmy, że zasada działania jest bardzo prosta: połączenie między gadżetem a czujnikiem odbywa się za pomocą przewodów. To stara technologia, która nie jest dziś używana.
Główne wady:
- może być używany tylko w pomieszczeniach;
- niewygodne w użyciu.
Bezprzewodowy
Większość modeli na rynku jest bezprzewodowych. Sygnał jest przesyłany specjalnym kanałem radiowym.
Sygnał może być przesyłany w dwóch trybach:
- cyfrowy;
- analog.
Najlepsze monitory tętna
Rozważ najpopularniejsze modele na rynku
Polar H7
Jest to połączony czujnik tętna, którego możesz używać podczas treningów.
Sporty:
- biegać;
- zdatność,
- przejażdżki rowerowe.
Komunikuje się ze smartfonem przez Bluetooth 4.0. Korzystając z różnych aplikacji w smartfonie (iOS i Android), możesz monitorować swoje tętno. Dzięki temu możesz efektywnie trenować.
Aby pracować z nadajnikiem, należy zainstalować aplikację na swoim smartfonie. Może to być dowolna aplikacja współpracująca z nadajnikami tętna lub Twoja własna aplikacja Polar. Polar H7 działa tylko na jednej częstotliwości. Czas pracy to 300 godzin.
MioFuse
MioFuse jest przeznaczony do uprawiania sportu i zdrowego stylu życia.
Korzyści:
- monitoruje codzienną aktywność fizyczną;
- monitoruje puls;
- może być używany do jazdy na rowerze.
Zawartość dostawy:
- naganiacz zwierza;
- dok magnetyczny;
- broszury.
Urządzenie dostępne w dwóch wersjach kolorystycznych.
Sigma
Dziś zapoznamy się z podstawowym pulsometrem - SigmaSport PC 26.14. Pomimo tego, że istnieją już mniej lub bardziej niezawodne sposoby pobierania pulsu bezpośrednio z dłoni, większość producentów nadal stosuje dokładniejszą i sprawdzoną metodę - czujnik tętna na klatkę piersiową.
- jest bardziej niezawodny;
- szybko reaguje na obciążenie;
Sigma nie eksperymentuje i jest dostarczana w pudełku z Sport PC 26.14 jest klasyczny czujnik. Sygnał jest cyfrowy, więc w tłumie na zawodach nie musisz się martwić zakłóceniami ze strony innych konkurentów. Nie powinieneś bać się takiego czujnika. Jeśli prawidłowo wyregulujesz pasek, to przy drugim biegu zapomnisz o tym.
SigmaSport PC 26.14 wygląda jak zabawny zegarek na rękę. Z pewną ilością „nie przejmuj się” możesz go wykorzystać w tej roli w życiu codziennym. Sport PC 26.14 jest dostępny w trzech wersjach kolorystycznych. Ale najpopularniejszy ma być czarny, umiarkowanie rozcieńczony czerwonymi guzikami i napisami.
Pasek na pierwszy rzut oka wydaje się za długi. Próbując założyć urządzenie zimą, od razu rozumiesz, dlaczego tak jest. Wiele otworów ma na celu wentylację ręczną. SigmaSport PC 26.14 jest bardzo lekki, praktycznie nie jest wyczuwalny na dłoni. Nadal nie ma rosyjskiego języka interfejsu. Będziesz musiał nauczyć się kilkunastu angielskich słów.
Gdy po raz pierwszy włączysz czujnik tętna, poprosi Cię o ustawienie parametrów:
- podłoga;
- wzrost;
- waga.
Poprosi Cię również o wskazanie maksymalnego tętna. Wszystko to jest potrzebne do obliczenia stref treningowych i zgrubnego oszacowania spalonych kalorii. Jeśli masz podobny gadżet po raz pierwszy, puls może pozostać pusty. Urządzenie samo obliczy i wyznaczy strefy.
Po wszystkich ustawieniach to tylko mała sprawa - zmusić się do biegu. Najbardziej poprawnym sposobem korzystania z czujnika tętna jest trening w strefie docelowej.
Domyślnie Sigma oferuje dwie strefy:
- Tłuszcz;
- Dopasowanie.
Jeśli temat fitness „idzie” dla Ciebie, możesz używać SigmaSport PC 26.14 do szerokiej gamy ćwiczeń zgodnie z planem, który stworzy dla Ciebie trener lub jedna z wielu usług online.
SigmaSport PC 26.14 może być używany:
- do biegania;
- na rower;
- do każdego treningu cardio.
Pomimo ochrony przed wodą nadal nie zaleca się pływania z nim. Co więcej, dane monitora pracy serca pod wodą i tak nie będą przesyłane.
Przy wszystkich swoich zaletach SigmaSport PC 26.14 ma wady:
- brak timera;
- brak specjalnego harmonogramu.
Nie możesz utworzyć predefiniowanej konfiguracji treningu. Dlatego musisz mierzyć ręcznie. Cóż, pamiętaj, to nadal pulsometr i niesportowy zegarek z GPS-em. Nie można zmierzyć odległości.
Alfa 2
To jest druga generacja pulsometrów. Alpha 2 służy do monitorowania tętna.
Korzyści:
- wodoodporność;
- synchronizacja bezprzewodowa;
- wyświetlacz jest podświetlany;
- umie liczyć kalorie;
- dane są przesyłane przez Bluetooth;
- wytrzymały silikonowy pasek.
Croise
Rozważmy CroiseBand. Do czego służy:
- jakość snu;
- czas snu;
- aktywność fizyczna (liczba wykonanych kroków i spalone kalorie);
- tętno.
CroiseBand jest wyposażony w specjalny termometr na podczerwień.
Beurer PM 18
Trzydzieści minut ćwiczeń dziennie jest zalecane dla zdrowego stylu życia. Firma Beurer oferuje idealne urządzenie do monitorowania codziennych ćwiczeń.
Wbudowany czujnik aktywności pozwoli Ci otrzymywać pełne informacje o Twoich ruchach w ciągu dnia, w tym:
- liczba kroków;
- czas spędzony na ćwiczeniach;
- dystans;
- prędkość ruchu.
Jeśli nie lubisz używać paska na klatkę piersiową lub nie musisz stale monitorować tętna, to czujnik tętna z czujnikiem na palec jest tym, czego potrzebujesz. Wystarczy umieścić palec wskazujący na czujniku tętna, aby uzyskać dokładny pomiar tętna;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor tętna umożliwia śledzenie potrzebnych danych. Garmin Forerunner 610 HRM jest sprzedawany w dwóch konfiguracjach:
- bez czujnika;
- z czujnikiem.
Funkcje gadżetów:
- porównanie z poprzednimi wynikami;
- kontrola stanu serca
- śledzenie odchyleń.
Korzyści:
- Specjalistyczne oprogramowanie.
- Odbiornik GPS.
NikeFuelBand
NikeFuelBand jest sprzedawany w czterech kolorach:
- klasyczna czerń;
- gorący róż;
- czerwony pomarańczowy;
- jasnozielony.
Charakterystyka:
- Bransoletka jest bardziej elastyczna.
On rozważa:
- Kroki;
- skoki;
- machanie rękami itp.
NikeFuelBand działa ponad tydzień.
Który pokazuje:
- okulary;
- czas;
- ścieżka postępu;
- czas ładowania;
- kalorie;
- Kroki.
Torneo H-102
Torneo H-102 to czujnik tętna i zegarek na rękę. Ten gadżet pomoże Ci nie przeciążać serca. Teraz Twoje treningi będą odbywać się w określonej strefie tętna.
Użytkownik musi dostosować górną i dolną granicę tętna. Jeśli wyjdziesz poza ten zakres tętna, gadżet wyda sygnał dźwiękowy.
Inne cechy Torneo H-102:
- czas spędzony w określonym obszarze;
- liczenie kalorii.
Ceny
Koszt waha się od 2 do 34 tysięcy rubli.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 kosztuje 18 tysięcy rubli;
- Polar RC 3 GPS HR niebieski kosztuje 14 tysięcy rubli.
Gdzie można kupić?
Gdzie można kupić gadżety:
- w wyspecjalizowanych sklepach;
- w sklepach ze sprzętem AGD;
- w sklepach sportowych.
Recenzje
Używam Beurer PM 18 od dwóch lat. Dokładnie liczy puls. Naprawdę lubię.
Ksenia, Chabarowsk
Kupiłem MIO Alpha 2 do biegania. Doskonały pulsometr w przystępnej cenie.
Victor, Krasnodar
Kupiłem pulsometr Polar H7 do utraty wagi. Trenuję w domu. Impuls pokazuje dokładnie.
Siergiej, Krasnojarsk
Zawsze chciałem kupić pulsometr. W ostatnich tygodniach kupiłem MIO ALPHA 2. Teraz mój puls jest pod kontrolą.
Victoria, Samara
Używam Garmin Forerunner 610 HRM do ćwiczeń. Mam drobne problemy z sercem. Dlatego pulsometr pomaga mi monitorować tętno.
Elena, Kazań
Biegam rano już od dwóch lat. Ale w ostatnich dniach skuteczność treningu spadła. Kupiłem więc Torneo H-102 do monitorowania tętna. Teraz biegając śledzę puls.
Nikolay, Jekaterynburg
Na urodziny dostałem opaskę NikeFuelBand. Nie uprawiam sportu. Używam gadżetu do liczenia kalorii.
Irina, Machaczkała
