Podczas uprawiania sportu prawidłowe rozłożenie obciążenia zapewnia kontrolę serca. Do wykonania tego zadania wykorzystywane są czujniki tętna.
Tradycyjnie wybrano modele z paskiem na klatkę piersiową, ale ich główną wadą jest konieczność znoszenia niewygodnego paska. Alternatywą dla tych urządzeń są gadżety bez paska na klatkę piersiową, które odczytują dane z nadgarstka. Modele mają swoje zalety i wady.
Analiza porównawcza pulsometrów z pasem piersiowym i bez
- Dokładność pomiarów. Pasek na klatkę piersiową szybciej reaguje na bicie serca i dokładnie odzwierciedla aktywność serca na ekranie. Czujnik wbudowany w bransoletkę lub zegarek może nieco zniekształcić dane. Odczyty są dokonywane na podstawie zmiany gęstości krwi po tym, jak serce wypchnęło nową porcję krwi i dotarło do nadgarstka. Ta cecha determinuje możliwość drobnych błędów w treningu z interwałami. Czujnik tętna nie ma czasu, aby zareagować na obciążenie po przerwie w pierwszych sekundach.
- Łatwość użycia. Urządzenia z paskiem piersiowym mogą być niewygodne ze względu na tarcie pasa, które staje się szczególnie niewygodne w czasie upałów. Sam pas doskonale wchłania pot sportowca podczas treningu, nabierając wyjątkowo nieprzyjemnego zapachu.
- Dodatkowe funkcje. Urządzenie paskowe jest zwykle wyposażone w funkcję nagrywania ścieżki, obsługuje ANT + i Bluetooth. Te opcje nie są dostępne dla większości modeli bez paska na klatkę piersiową.
- Bateria. Własna bateria gadżetu wraz z paskiem pozwala zapomnieć o ładowaniu na kilka miesięcy. Przedstawiciele bez paska na klatkę piersiową wymagają ładowania akumulatora po każdych 10 godzinach użytkowania, niektóre modele co 6 godzin
Dlaczego pulsometr bez paska na klatkę piersiową jest lepszy?
Korzystanie z takiego gadżetu, pod warunkiem, że dobrze przylega do skóry, umożliwia:
- Zapomnij o dodatkowych urządzeniach w postaci stopera, krokomierza.
- Nie bój się wody. Coraz więcej modeli przejmuje funkcję ochrony wód, kontynuując efektywną pracę podczas nurkowania.
- Kompaktowe urządzenie łatwo mieści się w dłoni, nie rozpraszając ani nie niewygodne dla sportowca.
- Ustaw wymagany rytm treningu, wyjście z niego zostanie natychmiast ogłoszone sygnałem dźwiękowym.
Rodzaje pulsometrów bez paska na klatkę piersiową
W zależności od umiejscowienia czujnika gadżetami mogą być:
- Z czujnikiem wbudowanym w bransoletkę. Zwykle takie urządzenia są używane jako gadżety na nadgarstek w połączeniu z zegarkami.
- Sam czujnik można wbudować w zegarek, co pozwala uzyskać nowe, bardziej funkcjonalne urządzenie.
- Z czujnikiem na uchu lub palcu. Uważa się, że jest on niewystarczająco dokładny ze względu na fakt, że urządzenie rejestrujące może nie przylegać dostatecznie mocno do skóry lub nawet ześlizgnąć się i zgubić.
Możliwa jest klasyfikacja na podstawie cech konstrukcyjnych. Zgodnie z tym kryterium gadżety są dystrybuowane do:
- Przewodowy. Niezbyt wygodne w użyciu, to czujnik i bransoletka połączone przewodem. Urządzenie przewodowe charakteryzuje się stabilnym sygnałem bez zakłóceń. Ten pulsometr jest szczególnie przydatny dla osób z nadciśnieniem lub zaburzeniami rytmu serca.
- Modele bezprzewodowe zapewniają alternatywne metody przesyłania informacji z czujnika do bransoletki. Są szczególnie skuteczne, gdy musisz śledzić swoje postępy i ogólną kondycję podczas treningu sportowego. Wadą urządzenia jest wrażliwość na zakłócenia powodowane przez podobne innowacje techniczne w sąsiedztwie. W rezultacie dane wyświetlane na monitorze mogą być niedokładne. Firmy produkujące taki pulsometr zapraszają konsumentów do zapoznania się z modelami, które mogą przesyłać zakodowane sygnały, które nie są zniekształcane przez inne czujniki tętna.
Konstrukcja pozwala również na różne opcje wyglądu urządzenia. Mogą to być zwykłe bransoletki fitness z minimalnym zestawem funkcji, pulsometry wbudowane w zegarek, czy sprzęt wyglądający jak zegarek na rękę z dodatkową funkcją wskazywania właścicielowi czasu.
10 najlepszych monitorów tętna bez paska na klatkę piersiową
Alpha Mio. Małe urządzenie z wygodnym, wytrzymałym paskiem. W trybie bezczynności działają jak zwykły zegar elektroniczny.
Niemiecki model budżetowy Beurer PM18 wyposażony również w krokomierz. Osobliwością jest czujnik palca, aby uzyskać niezbędne informacje, wystarczy położyć palec na ekranie. Zewnętrznie pulsometr wygląda jak stylowy zegarek.
Sigma sport różni się skromną ceną i koniecznością zastosowania dodatkowych metod zapewniających niezawodny kontakt czujnika ze skórą. Mogą to być różne żele, a nawet zwykła woda.
Adidas miCoach Smart Run i miCoach Fit Smart... Oba modele są zasilane przez czujnik Mio. Cechą gadżetów jest ich wygląd jako stylowych zegarków męskich, których są poza okresem treningowym. Dokładnych informacji dostarcza funkcja odczytu tętna bez przerwy, w tym podczas odpoczynku, pracy, co pozwala uzyskać jak najdokładniejszy obraz złożoności treningu, reakcji organizmu na niego.
Polar M Monitor pracy serca dla biegaczy. Szczególnie polecany dla początkujących.
Podstawowy szczyt niedrogi gadżet, lekki, łatwy w użyciu. Mocowanie jest wytrzymałe. Jedno zastrzeżenie - najpierw trzeba „negocjować” z nowością. Odczyty mogą różnić się o 18 uderzeń, ale dostosowanie się do pracy techniki nie jest trudne. Nadaje się również dla rowerzystów.
Fitbit Surge wyciąga własne wnioski na temat strefy komfortu biegacza na podstawie analizy informacji otrzymywanych z sensora w trybie kontrolnym i aktywnym trybie treningowym.
Bezpiecznik Mio posiada dodatkowy czujnik optyczny w konstrukcji. Pulsometr pozwala uzyskać najdokładniejsze informacje o pracy serca. Nadaje się do użytku przez rowerzystów.
Blat jest wygodny, kompaktowy, ma jasny wygląd i dobre oświetlenie. Model jest popularny wśród wspinaczy i biegaczy.
Garmin Forerunner 235 samodzielnie oblicza optymalne obciążenie dla swojego właściciela, biorąc pod uwagę jego aktywność przez kilka godzin, sporządza harmonogram snu. Dodatkowe funkcje obejmują możliwość używania sprzętu jako pilota do smartfona.
Doświadczenie operacyjne i wrażenia
Biegam każdego ranka. Nieprofesjonalne, tylko dla zdrowia i przyjemności. Należy wcześniej założyć pasek na klatkę piersiową, zegarek jest zawsze przy Tobie. Często zdarza się, że w końcu budzę się na bieżni, więc często zapominam o pulsometrze. Teraz jest zawsze ze mną. Dogodnie.
Vadim
Uwielbiam jeździć na rowerze, ale potrzeba monitorowania tętna skłoniła mnie do zakupu pulsometru. Ze względu na stale skręcający się pasek zdecydowałem się na nadgarstkowy. Różnica w odczytach to 1-3 kreski, co uważam za całkiem akceptowalne, ale ile plusów.
Andrzej
Długo zajęło mi dostosowanie się do modelu nadgarstka. Teraz wysuwa się, a potem nie pasuje wystarczająco ciasno, a potem się trzęsie. Ogólnie rzecz biorąc, należy dostosować technikę, a nie osobę. To właśnie robią, aby nam, ludziom, było wygodnie!
Nikolay
Mam dużą wagę, kardiolog zażądał ciągłego używania pulsometru. Pracuję jako sprzątaczka, ciągle muszę się schylać, dużo ruszać, podnosić ciężary, kontakt z wodą. Pierwsze dwa pulsometry należało po prostu wyrzucić (mechaniczne uszkodzenie obudowy). Na urodziny mąż dał mi model nadgarstka. Mam zajęte ręce, ale bransoletka okazała się dobrze dopasowana. Sam pulsometr poradził sobie z moją pracą, nie zniekształcał wyników nawet po zamoczeniu. Dziewczęta z pracy również sprawdzały jego wyniki, licząc je ręcznie oraz w gabinecie kardiologa na specjalnej maszynie. Cieszę się.
Nastya
Staram się dbać o swoje ciało i wiem, że zły trening może zaszkodzić sercu. Zajmuję się fitnessem, modelowaniem, jogą, bieganiem. Mierniki tętna na nadgarstku pozwalają zobaczyć reakcję silnika bezpośrednio na każde konkretne ćwiczenie.
Margarita
Ciągle wyjeżdżamy rowerami poza miasto. Zastąpienie sprzętu ze skrzyni na taki bez czujnika zawiodło. Trzęsąc się, czasami „zapomina” odebrać informacje z nadgarstka lub przesłać je na ekran.
Nikita
Nie mogłem docenić zalet urządzenia. Ekran jest zbyt blady, prawie nic nie widać na ulicy, a głupotą jest przestać biec i spojrzeć na liczby. Chociaż piszczy naprawdę głośno, nie jestem pewien co do wiarygodności jego informacji.
Anton
Pulsometr bez paska na klatkę piersiową porusza się w tym samym rytmie co sportowiec, nie ograniczając jego ruchów. Jest lekki, prosty, ale z charakterem. Aby otrzymać wiarygodne i rzetelne informacje z urządzenia, będziesz musiał nauczyć się je rozumieć, uwzględniać wszystkie potrzeby.
