Aby prawidłowo sformułować dietę, konieczne jest dokładne uwzględnienie wszystkich kalorii i BJU. Możesz spróbować zapamiętać KBZHU każdego produktu lub skorzystać z tabeli kalorii lodów. W końcu to takie drobiazgi jak lody, ciastka i inne słodycze nie są wliczane w dzienne spożycie kalorii. Cóż, zjadali je „tylko trochę”.
| Nazwa produktu | Zawartość kalorii, kcal | Białka, g na 100 g | Tłuszcz, g na 100 g | Węglowodany, g na 100 g |
| Dove Vanilla Lody | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| Lody Nestle Extreme Sundae z czarną porzeczką | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| Lody Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Lody Nestle Maxibon z ciasteczkami i orzechami | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| Lody Nestle Maxibon Straciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| Lody Viva la Crema Orzech | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| Lody Viva la Crema Dzika jagoda | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Lody Viva la Crema Brzoskwiniowo-marakuja | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| Lody Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| Lody Viva la Crema Truffle | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| Lody Viva la Crema Pistachio | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| Lody Viva la Crema Czarny las wiśniowy | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| Lody Inmarko Gold standard plombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Lody Inmarko Celebration Plombir naturalny krem | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Lody Inmarko Celebration Ptasie mleko | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| Inmarko Celebration Ice Cream z Truskawkowym Sernikiem | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| Ice Cream Tycoon Brunette | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| Lody Magnat Madagascar z ciemnej czekolady | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| Lody Magnat lody | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Lody mleczne | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Lody truskawkowe mleczne | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Lody mleczne creme brulee | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Lody mleczno-orzechowe | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Lody z mlecznej czekolady | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Lody lody | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| Lody creme brulee | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Lody orzechowe | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Lody czekoladowe | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| Lody Russkiy Kholod Gold plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| Lody rosyjskie Holod Jubilee waniliowe | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| Lody Russian Kholod Jubilee Popsicle bez glazury | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Lody kremowe | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Kremowe lody truskawkowe | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Kremowe lody crème brulee | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Kremowe lody orzechowe | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Kremowe lody czekoladowe | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| Lody Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| Ice Cream Fifty-Fifty Bird's Milk | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Lody Chistaya Liniya Family Lody waniliowe | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| Lody Exo Arbuz i melon | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Lody Exo Jagoda i jeżyna | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Lody Popsicle | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
Możesz pobrać pełny arkusz kalkulacyjny tutaj, aby móc go zawsze używać.
