Tabele kalorii
1K 0 05.04.2019 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)
Aby zachować formę, wystarczy liczyć kalorie. Oczywiście dla każdej osoby istnieje indywidualny wskaźnik wymaganego KBZHU. Wykres kalorii dla chleba i produktów piekarniczych pomoże Ci liczyć kalorie, nawet jeśli „zjadłeś bułkę” lub kawałek chleba w szkole lub w pracy.
| Nazwa produktu | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Bajgiel | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Bagietka | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bajgle | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Baton Sliced | 264 | 7.5 | 2.9 | 50.9 |
| Baton Podmoskovny | 261 | 7.5 | 2.6 | 50.6 |
| Bochenek otrębów pszennych | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| Baton Capital | 243 | 7.7 | 0.8 | 50.2 |
| Precel | 300 | 20.0 | 6.0 | 35.0 |
| Brioche | 304 | 5.2 | 7.5 | 57.2 |
| Bruschetta | 315 | 4.7 | 23.0 | 21.7 |
| Bajgiel | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Bajgiel ukraiński | 328 | 8.3 | 6.4 | 58.2 |
| Bagel Fair | 330 | 8.5 | 7.0 | 58.3 |
| Bułka na herbatę | 317 | 7.2 | 6.2 | 51.0 |
| Bułka wysokokaloryczna | 363 | 7.3 | 9.6 | 62.4 |
| Bułka z otrębów | 220 | 7.8 | 1.8 | 43.9 |
| Bun Stolichnaya | 270 | 8.4 | 2.2 | 52.8 |
| Bułeczki 8 płatków śniadaniowych | 277 | 13.9 | 5.3 | 43.7 |
| Bułeczki bordowe | 266 | 0.7 | 1.7 | 55.0 |
| Bułeczki kanapkowe z sezamem | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| Bułki do hamburgerów | 272 | 7.0 | 4.0 | 52.0 |
| Bułki do hot dogów | 339 | 8.7 | 7.5 | 60.6 |
| Bułeczki maślane | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Sernik z nadzieniem twarogowym | 331 | 10.0 | 12.1 | 46.1 |
| Volovan | 435 | 7.9 | 29.9 | 35.9 |
| Grzanki pszenne | 390 | 11.4 | 9.0 | 65.7 |
| Sałatka z tostów pszennych | 342 | 12.3 | 5.2 | 61.6 |
| Grzanki żytnie z czosnkiem | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Grissini | 238 | 7.0 | 6.0 | 40.0 |
| Kalach | 249 | 7.9 | 0.8 | 51.6 |
| Bochenek świąteczny | 276 | 7.7 | 6.3 | 45.9 |
| Precel | 338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Grzanki | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Ciasto wielkanocne do sklepu | 331 | 5.5 | 15.8 | 43.3 |
| Lawasz ormiański | 236 | 7.9 | 1.0 | 47.6 |
| Lawasz ormiański Czarna mątwa | 229 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Lawasz kaukaski | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| Otręby Lavash Fitness | 147 | 5.2 | 0.4 | 33.3 |
| Lawasz szpinakowy | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Chleb żytni | 376 | 8.0 | 18.3 | 44.2 |
| Uzbecki placek z sezamem | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Matzo | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| Baza do pizzy Talosto | 274 | 2.9 | 2.4 | 54.4 |
| Palyanitsa ukraiński | 246 | 7.9 | 0.9 | 50.2 |
| Pampuszki | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Pampuszki z czosnkiem | 299 | 8.6 | 3.3 | 58.8 |
| Pete | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Pizza Casa Nostra Różne | 261 | 11.4 | 8.5 | 29.8 |
| Pizza Casa Nostra Szynka z Szynką | 235 | 8.5 | 7.2 | 29.6 |
| Pizza Casa Nostra Grzybowo-Ser | 203 | 9.4 | 4.7 | 29.2 |
| Pizza Ristorante Bolognese | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| Pizza Ristorante Calzone Speciale | 258 | 11.2 | 13.9 | 21.9 |
| Pizza Ristorante Formaggi i Pomodori | 232 | 7.7 | 11.6 | 23.9 |
| Ristorante Funghi Pizza | 235 | 7.8 | 12.3 | 22.9 |
| Pizza Ristorante Hawaii | 215 | 8.6 | 8.6 | 25.7 |
| Pizza Ristorante Mozzarella | 262 | 10.5 | 13.6 | 24.3 |
| Pizza Ristorante Pepperoni-Salame | 272 | 10.1 | 14.1 | 25.8 |
| Pizza Ristorante Piccola Mozzarella | 246 | 10.0 | 12.7 | 22.8 |
| Pizza Ristorante Piccola Salame | 264 | 10.0 | 13.5 | 25.4 |
| Pizza Ristorante Prosciutto | 228 | 10.1 | 10.1 | 24.1 |
| Pizza Ristorante Quattro Formaggi | 267 | 10.8 | 14.0 | 24.1 |
| Pizza Ristorante Salame | 273 | 10.4 | 14.0 | 26.3 |
| Pizza Ristorante Speciale | 255 | 10.0 | 13.3 | 23.5 |
| Pizza Ristorante Vegetale | 198 | 6.7 | 9.1 | 22.2 |
| Warkocz z sezamem | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Warkocz z makiem | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Kok | 334 | 7.6 | 8.8 | 56.4 |
| Bun Moskwa | 330 | 7.6 | 8.7 | 57.2 |
| Pączek | 296 | 5.6 | 13.0 | 38.8 |
| Bajgiel | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Rogi masła | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
| Roti | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Roll Maisky | 333 | 7.3 | 9.3 | 55.0 |
| Saika | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Samsa z kurczakiem | 325 | 11.0 | 24.0 | 17.0 |
| Chleb Sormovskaya Cheryomushki | 348 | 7.6 | 9.2 | 58.6 |
| Plasterek | 370 | 7.0 | 7.9 | 74.7 |
| Plasterki pszenicy | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Grzanki z białego chleba | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Grzanki żytnie | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Suszenie maku | 372 | 11.3 | 4.4 | 70.5 |
| Taco | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Tartaletki sałatkowe | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Tortilla (Meksykańskie Tortille) | 286 | 7.0 | 7.7 | 47.2 |
| Tortilla kukurydziana | 218 | 5.7 | 2.8 | 44.6 |
| Tortilla pszenna | 327 | 8.4 | 8.3 | 54.6 |
| Tortilla Serowa | 270 | 6.7 | 7.0 | 45.0 |
| Tubki na przekąski | 219 | 4.3 | 12.4 | 22.4 |
| Fatir | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Focaccia | 320 | 7.7 | 10.7 | 47.3 |
| Chleb 8 ziaren | 269 | 13.7 | 5.2 | 42.0 |
| Chleb Leinsamenbrot | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Angielski chleb zbożowy | 300 | 13.3 | 8.8 | 40.9 |
| Bananowy chleb | 326 | 4.3 | 10.5 | 53.5 |
| Chleb Bauerbrot | 252 | 8.0 | 2.5 | 49.6 |
| Chleb bez drożdży Bogorodsky | 221 | 6.9 | 1.2 | 43.4 |
| Chleb budyniowy Bogorodsky | 189 | 6.2 | 0.8 | 41.8 |
| Chleb Borodinsky | 208 | 6.9 | 1.3 | 40.9 |
| Chleb bojarski | 232 | 6.9 | 1.3 | 48.3 |
| Chleb Bourget wieloziarnisty | 225 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Chleb Vysivkovy | 217 | 9.0 | 2.2 | 36.0 |
| Ziarnisty chleb Hercules | 289 | 10.1 | 5.4 | 49.0 |
| Chleb Herkules Mleczny | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.6 |
| Chleb Hercules z otrębami | 279 | 9.7 | 6.4 | 44.7 |
| Chleb Gornyatsky | 136 | 6.8 | 1.1 | 36.7 |
| Chleb musztardowy | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Chleb gryczany | 228 | 7.1 | 2.5 | 45.8 |
| Chleb Darnicki | 206 | 6.6 | 1.1 | 41.0 |
| Chleb formowany przez Darnickiego | 210 | 6.5 | 1.5 | 41.0 |
| Aromatyczny chleb Dvinsky | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| Chleb Szlachetny | 238 | 9.2 | 9.5 | 28.8 |
| wiejski chleb | 203 | 6.8 | 1.2 | 41.2 |
| Chleb Donskoy | 219 | 7.1 | 0.9 | 44.0 |
| Stary rosyjski chleb zbożowy | 252 | 9.6 | 2.7 | 47.1 |
| Chleb waflowy Elizabeth | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.7 |
| Chleb waflowy Elizabeth jodowany | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Chleb Elizaveta waflowa kukurydza | 368 | 10.9 | 3.6 | 71.2 |
| Chleb Żytni waflowy Elizaveta | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Chleb waflowy Elizabeth z witaminami i żelazem | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Elizabeth waflowy chleb z cebulą | 365 | 11.4 | 3.5 | 70.4 |
| Elizabeth waflowy chleb z przyprawami | 366 | 11.3 | 3.5 | 70.4 |
| Elizabeth waflowy z czosnkiem | 364 | 11.3 | 3.5 | 70.2 |
| Chleb Elizabeth waflowa dynia z otrębami | 358 | 13.8 | 4.3 | 64.2 |
| Chleb Zamkovyi nowy | 227 | 6.5 | 0.6 | 47.6 |
| Chleb Idealna figura | 273 | 9.3 | 6.3 | 43.6 |
| Chleb Kaiser | 200 | 6.0 | 2.5 | 40.0 |
| Chleb karelski | 220 | 7.5 | 1.2 | 37.0 |
| Kernbrot Niemiecki Chleb Pełnoziarnisty | 222 | 6.5 | 4.0 | 39.3 |
| Chleb Kefir | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Chleb wiejski | 193 | 6.2 | 0.9 | 40.2 |
| Chleb kukurydziany | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Sprzedawca chleba | 196 | 4.6 | 0.9 | 42.5 |
| Chleb owsiany | 226 | 7.1 | 3.2 | 40.8 |
| Świąteczny chleb | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Chleb żytni z pełnym ziarnem | 198 | 7.8 | 1.0 | 39.6 |
| Chleb pszeniczny | 242 | 8.1 | 1.0 | 48.8 |
| Chleb żytni | 222 | 8.1 | 3.4 | 42.2 |
| chleb żytni | 250 | 13.0 | 3.0 | 40.0 |
| Chleb żytni | 217 | 5.9 | 1.1 | 44.5 |
| Chleb z otrębów | 227 | 7.5 | 1.3 | 45.2 |
| Chleb z ziarnami | 302 | 10.5 | 10.1 | 43.3 |
| Chleb z suszonymi owocami | 253 | 11.0 | 4.0 | 43.0 |
| Chleb Selyanochka | 270 | 8.9 | 4.0 | 49.6 |
| Chleb sojowy | 282 | 52.0 | 1.2 | 17.4 |
| Chleb słodowy | 236 | 7.5 | 0.7 | 50.6 |
| Chleb stolichny | 210 | 7.0 | 1.2 | 45.8 |
| Chleb stołowy | 214 | 6.9 | 1.2 | 43.2 |
| Chleb Tonus | 212 | 8.0 | 2.0 | 40.0 |
| Chleb tostowy | 285 | 7.3 | 3.9 | 52.5 |
| Ukraiński chleb | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Chleb hala | 265 | 7.9 | 2.6 | 51.0 |
| Chleb czosnkowy | 323 | 20.3 | 2.1 | 55.5 |
| chleb ciabata | 262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Chleb Chippolino | 269 | 8.3 | 2.5 | 53.3 |
| Dietetyczne paluszki chlebowe Grazione ze szpinakiem | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
| Manifest proste paluszki chlebowe | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifestowe paluszki chlebowe z sezamem | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifest paluszków chlebowych z makiem | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifest paluszków chlebowych o smaku żytnim | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifest paluszki chlebowe z solą | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifest paluszków chlebowych z serem | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Chipsy Di & Di amarantusowe z cebulą | 330 | 7.9 | 1.7 | 69.0 |
| Chleb Gryczany Dr Korner z Witaminami | 320 | 12.0 | 3.0 | 52.0 |
| Chleby Dr Korner Żurawinowy koktajl zbożowy | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Crispbreads Dr Korner Honey Koktajl zbożowy | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Crispbreads Dr Korner Blueberry Koktajl zbożowy | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Dr.Korner Chleb chrupki kukurydziano-ryżowy z ziołami prowansalskimi | 300 | 8.0 | 3.0 | 59.0 |
| Pieczywo chrupkie Dr. Korner Seven Grains | 290 | 10.0 | 2.0 | 57.0 |
| Pieczywo chrupkie Fazer Mieszanka warzyw kapusta i marchewka | 253 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
| Finn Crisp Caraway z kminkiem | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Crispbreads Finn Crisp Codiander Borodino | 370 | 11.0 | 2.9 | 62.0 |
| Finn Crisp Pieczywo chrupkie czosnkowe z czosnkiem | 380 | 11.0 | 4.4 | 61.0 |
| Finn Crisp Wieloziarniste pieczywo chrupkie wieloziarniste | 380 | 12.0 | 4.8 | 60.0 |
| Finn Crisp Original żytni chleb chrupki | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Chrupki pszenno-żytnie fitness | 299 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Chrupkie pieczywo waflowe | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.9 |
| Chleb lekarza | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Włoskie pieczywo chrupkie Mieszanka warzywna Baker House | 290 | 6.0 | 16.0 | 30.0 |
| Baker House Włoskie pieczywo chrupkie z rozmarynem i czosnkiem | 250 | 6.0 | 8.5 | 38.0 |
| Włoskie pieczywo chrupkie Baker House z selerem i nasionami lnu | 320 | 7.0 | 13.0 | 44.0 |
| Baker House Włoskie pieczywo chrupkie z pestkami słonecznika | 300 | 8.0 | 14.0 | 35.0 |
| Baker House Włoskie pieczywo chrupkie z pestkami dyni | 240 | 6.0 | 8.0 | 37.0 |
| Baker House Włoskie pieczywo chrupkie z pomidorami i oregano | 300 | 6.0 | 12.0 | 42.0 |
| Pieczywo chrupkie z pszenicy croisette | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Croisette to pieczywo chrupkie pszenno-żytnie | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| Croisette to pieczywo chrupkie pszenno-żytnie z sezamem | 397 | 13.7 | 9.2 | 65.0 |
| Croisette to pieczywo chrupkie pszenno-żytnie z cebulą | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Croisette chleb chrupki pszenno-żytni z serem | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Żytni chleb chrupki Croisette | 300 | 14.5 | 2.3 | 55.4 |
| chleb żytni | 310 | 11.0 | 2.7 | 58.0 |
| Chrupkie pieczywo ryżowe | 310 | 6.0 | 1.0 | 69.0 |
| Chrupki pełnoziarniste | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Dobrze wypieczone bochenki chleba Lekkie wafle żytnie | 345 | 10.1 | 4.8 | 65.3 |
| Chapati | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Shangi | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| Yufka | 441 | 7.0 | 20.0 | 48.0 |
Możesz pobrać tabelę, aby zawsze móc z niej korzystać tutaj.
