Owoce cytrusowe należy włączać do diety z dużą ostrożnością. Pomimo tego, że są bogate w witaminy i inne korzyści, ich duże spożycie może powodować alergie lub hiperwitaminozę. Tabela kalorii cytrusów pomoże ci prawidłowo skomponować dietę kaloryczną.
| Nazwa | Zawartość kalorii, kcal | Białka, gw 100 g | Tłuszcze, g na 100 g | Węglowodany, gw 100 g |
| Pomarańczowy | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Orange Walencja, Kalifornia | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| Pomarańczowy pępkowy | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| Pomarańczowy ze skórką | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| Pomarańczowa Floryda | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| Pomarańczowy, wszystkie odmiany | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| Skórka pomarańczowa, surowa | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| Dżem pomarańczowy | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| Bergamota | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| Grejpfrut | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Grejpfrut biały | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| Grejpfrut biały, Floryda | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| Grejpfrut różowy i czerwony | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| Grejpfrut różowo-czerwony, Kalifornia i Arizona | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| Grejpfrut różowo-czerwony, Floryda | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| Grejpfrut, konserwowany w wodzie | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| Grejpfrut konserwowany w lekkim syropie cukrowym | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| Grejpfrut, konserwowany we własnym soku | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| Kumkwat | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| Limonka | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| Cytrynowy | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Cytryna bez skórki, surowa | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| Skórka z cytryny, surowa | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| Mandarynka | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| Mandarynka konserwowana w lekkim syropie cukrowym | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| Mandarynka w puszce we własnym soku | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| Mandarynka, konserwowana we własnym soku, produkt suchy | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| Dżem mandarynkowy | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| Grejpfrut | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| Kochanie | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| Tangelo | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Mandarynka | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| Cytryna | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Tabelę można pobrać tutaj, aby była zawsze pod ręką.
