Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Zyski

2K 0 01.11.2018 (ostatnia aktualizacja: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer firmy Optimum Nutrition to ulepszona wersja dobrze znanej Serious Mass. Różni się od innych podobnych produktów jednolitą zawartością węglowodanów i białka (odpowiednio 85 gi 60 g w porcji). Zawiera kompleks minerałów i witamin oraz minimalną ilość tłuszczów i cukrów.

Zysk masy netto

Gainery (od angielskiego zysk - do odbioru) to suplementy diety przeznaczone dla sportowców, którzy mają trudności z uzyskaniem masy mięśniowej. Działają jednocześnie w dwóch kierunkach:

• Dostarczają organizmowi dodatkowej energii dzięki węglowodanom.
• Odżywiają mięśnie aminokwasami, które są budulcem tych pierwszych.

Różnica między tak zwanymi „substancjami zwiększającymi masę netto” polega na tym, że zawierają one więcej białka, a mniej cukru i tłuszczu. W ten sposób tworzą zbiór „suchej” masy.

Rodzaje i przegląd gainerów od Optimum Nutrition

Gainery Optimum Nutrition są dostępne w dwóch rodzajach:

• wysokowęglowodanowy, przeznaczony dla sportowców o wysokim metabolizmie, którzy nie są w stanie uzyskać odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia, aby uzyskać masę mięśniową;
• bogate w białko, bogate w białko.

Pro Complex Gainer należy do drugiej grupy, ale jednocześnie zwiększa się zawartość węglowodanów w swoim składzie. Ta proporcja (85 g węglowodanów i 60 g białka) ma na celu jednoczesny przyrost masy mięśniowej i uzupełnienie kosztów energii.

Pro Complex Gainer jest dostępny w sklepach w dwóch tomach:

Oczywistą wadą produktu jest jego cena, która jest wysoka nie tylko w porównaniu z innymi gainerami Optimum Nutrition, ale także podobnymi suplementami innych producentów.

Wśród zalet są:

• dobre rozcieńczanie w płynach bez pomocy specjalnych blenderów;
• wysoka zawartość różnych minerałów;
• kompozycja odpowiednia dla kobiet.

Kompozycja

Gainer to proszek do rekonstytucji w płynie.

Jedna porcja (165 g) zawiera:

• 650 kcal (z czego 70 w tłuszczach);
• 60 g białka (7 rodzajów białek: koncentraty i izolaty białka serwatki, izolat białka mleka, hydrolizat serwatki, białko jaja, kazeina);
• 85 g węglowodanów (w tym 4 g błonnika i 5 g cukru);
• 8 g tłuszczu (w tym 3,5 g nasyconych, bez tłuszczów trans);
• 730 mg potasu;
• 360 mg sodu;
• 50 mg cholesterolu;
• witamina B9 (kwas foliowy), która pozytywnie wpływa na odporność i hematopoezę;
• kwas pantotenowy - enzym trawienny zapewniający przyswajanie niezbędnych substancji;
• trójglicerydy, które kontrolują równowagę energetyczną organizmu;
• aminogen - enzym trawienny, który wspomaga rozpad białek i normalizuje pracę przewodu pokarmowego;
• peptydy, które pomagają asymilować i syntetyzować białka;
• szeroka gama innych witamin (z grupy A, B, C, D, E) oraz minerałów (wapń, żelazo, fosfor, jod, cynk, magnez, selen, miedź, mangan, chrom, molibden, chlorek, bor).

Funkcje i schemat odbioru

Gotową mieszankę należy spożyć nie później niż godzinę po wysiłku fizycznym - w tym czasie mięśnie potrzebują energii i odżywienia białkowego. W przeciwnym razie trening pod kątem zdobywania masy mięśniowej będzie nieskuteczny.

Częstotliwość podawania zależy od potrzeb organizmu i ilości wysiłku fizycznego. Niektórzy sportowcy potrzebują 2-3 porcji dziennie, podczas gdy inni potrzebują połowy jednej.

Producent zaleca dzienne spożycie 2 g białka na kilogram masy ciała przy dużych obciążeniach. Aby ustalić dokładniejsze dawkowanie, należy skonsultować się z trenerem i dietetykiem.

Należy mieć na uwadze, że stosowanie gainera nie zapewni przyrostu masy mięśniowej bez szeregu czynników:

• regularne treningi z naprzemiennymi obciążeniami na różne grupy mięśni (dla każdej - nie więcej niż raz na dwa dni);
• zbilansowane odżywianie - owoce, warzywa, zboża, mięso i produkty mleczne;
• woda pitna co najmniej dwa litry dziennie;
• prawidłowy rozkład dnia, harmonogram snu.

Aromat i mieszanie

Do spożycia do porcji gainera (jednej miarki) wlewa się 500 ml mleka, wody lub soku i miesza do całkowitego rozpuszczenia. Konsystencja powinna być jednorodna, bez grudek. Jeśli wsypiesz proszek do szklanki mleka i ubij w blenderze, otrzymasz gotowy do spożycia koktajl mleczny. Dozwolone jest dodawanie do niego lodu.

Dla tych, którzy są zmęczeni standardowymi metodami przyjmowania gainera, możesz wypróbować inne opcje. Na przykład jego wartość odżywcza zostaje zachowana po dodaniu do wypieków. Możesz również przygotować musy, suflet i złożone batony odżywcze.

Pro Complex Gainer jest dostępny w sklepach w kilku smakach:

• Banana Cream Pie (ciasto z kremem bananowym);

• Double Chocolate (podwójna czekolada);

• Krem truskawkowy (truskawka ze śmietaną);

• Vanilla Custard (krem waniliowy).

Według statystyk większość kupujących preferuje gainer o smaku czekoladowym, podczas gdy truskawka jest najmniej poszukiwana.

Obejrzyj wideo: REVIEW of the ON nutrition PRO GAINER (Czerwiec 2025).