Creatine XXI Power Super (Super Creatine): skład, forma, cena * Crossfit

Kreatyna

2K 0 19.12.2018 (ostatnia aktualizacja: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine to suplement sportowy w postaci proszku i kapsułek szeroko stosowany przez sportowców. Suplement diety zawiera monohydrat kreatyny, który dostarcza organizmowi dodatkowej energii, a także przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i zwiększenia wytrzymałości.

Działanie kreatyny

Kreatyna to kwas organiczny. Związek bierze udział w metabolizmie energetycznym komórek, w tym tkanki mięśniowej. Regularne przyjmowanie suplementu sportowego pomaga zwiększyć wydolność fizyczną i wytrzymałość. Suplement diety zmniejsza również uczucie zmęczenia i skraca okres rekonwalescencji po ciężkim wysiłku fizycznym. Substancja wspomaga tworzenie cząsteczek ATP. Które zapewniają kurczliwość mięśni. Suplement wspomaga pracę zarówno mięśni szkieletowych, jak i mięśnia sercowego.

Formularze wydania

Suplement dostępny w postaci proszku po 100, 200, 400 i 700 gramów oraz w postaci kapsułek - 100 i 200 sztuk w opakowaniu.

Kompozycja

Kapsułka i proszek zawierają wysoko oczyszczony monohydrat kreatyny. Jedna tabletka zawiera 0,5 grama substancji czynnej.

Jak używać

Suplement sportowy w postaci kapsułek jest przyjmowany zgodnie ze specjalnym schematem. Faza ładowania zakłada stosowanie suplementu, 10 kapsułek 4-5 razy dziennie w pierwszym tygodniu, czyli 40-50 sztuk dziennie. W przyszłości dawkę zmniejsza się do 10 tabletek dziennie. Przebieg przyjęcia trwa kilka miesięcy. Zaleca się robić dwutygodniowe przerwy.

Suplement sportowy w postaci proszku przyjmuje się 5 gramów 4 razy dziennie w pierwszym tygodniu, a następnie - 5 gramów 1 raz dziennie.

Przeczytaj więcej o przyjmowaniu kreatyny tutaj.

Skutki uboczne

Efekty uboczne są rzadkie. Z reguły pojawienie się niepożądanych objawów wiąże się ze zwiększeniem maksymalnej dopuszczalnej dawki. Możliwe są zaburzenia stolca, nudności, wymioty, ból w nadbrzuszu.

Związek ma tendencję do zatrzymywania płynów w organizmie, czemu towarzyszy umiarkowany obrzęk.

Przeciwwskazania

Suplement sportowy jest przeciwwskazany w przypadku reakcji alergicznej, u osób poniżej 18 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących. Względnym przeciwwskazaniem do przyjmowania suplementów diety jest przewlekła choroba nerek w fazie dekompensacji.